WATER

Op vrijdag, 12 februari om 14.15 uur is het zover. De tafels staan in een cirkel, een toffe, lichte ruimte. Koffie, zelfgebakken wafels, frisdrank allerlei. Een echte koffieclash.

Geen gewone koffieklets, maar een bijeenkomst van een zelfhulpgroep van borstkanker-patiënten. Elk van die aanwezigen heeft een eigen verhaal en een eigen angst. Ik houd mij wat afzijdig om zeker geen verkeerde uitspraken te doen, zelf kan ik van die zaak niet meespreken...

Na een korte inleiding van de vrijwilligster krijg ik het woord. Al mijn Engelen zijn opgetrommeld en ik heb alles goed voorbereid op het stramien van deze groep.

Eerst leg ik uit wat lachen zoal van goeds met zich meebrengt, even wat theorie.
Vervolgens wat ademhalings-oefeningen en wat yoga en tai-chi, daarna is het lachen geblazen.

Lachen allerlei, de mensen doen bijzonder goed mee, er wordt heel spontaan gelachen en na een uurtje denk ik het einde te moeten aankondigen met een meditatie en daarna een stukje rustige muziek.
Ze krijgen er niet genoeg van en ik herhaal nog kleine oefeningen hoe ze best met de neus ademen, je kent dat; enkele tellen inademen langs links, alles toestoppen en de adem blokkeren, uitademen in evenveel tellen langs rechts, vervolgens inademen langs rechts, alles dicht en uitademen langs links enz enz...; dan lachen wij nog wat na.

Ik hoorde mezelf spreken, maar die woorden komen niet van mij; mijn Engelen zijn duidelijk aan het werk, ik kreeg zoveel inspiratie op het moment, er was geen ophouden aan. Fijn was dat!

Angsten zijn niet te minimaliseren, maar leven in het NU maakt alles zoveel eenvoudiger en mooier; in het NU is geen angst, op dit ogenblik hebben wij het fijn met elkaar. Een levenshouding, een levensles. Een doordenkertje...

De reactie van de mensen was zeer positief, veel blijheid, er was een dame die mij kwam danken en zei dat ze 5 maand geleden haar man was verloren en dat ze nu voor de eerste keer goed had gelachen en dat het haar zo’n deugd had gedaan!!!

De aanwezigen die met gebogen hoofd binnenkwamen, gingen buiten al lachend en met een rechte houding.

Dan voel ik dat ik geslaagd ben in mijn opzet.
De 2 inrichters zijn vrijwilligers, die waren zeer tevreden en zullen mijn lach-yoga sessie warm aanbevelen aan de andere zelfhulpgroepen van Vlaanderen. In alle provincies zijn er zo’n bijeenkomsten, 4 x per jaar.

Met al mijn geluksgevoel en dankbaarheidsgevoel werd ik nog vergoed ook.
Wat voel ik mij rijk op alle gebied !!!
Zelfs werd ik thuis opgehaald en teruggebracht, als dat geen service is!

Vandaag kan niet meer stuk, de lach-yoga sessie die doorging deze voormiddag met 6 andere deelnemers was opnieuw een voltreffer.
Voor 14 dagen was het thema 'het kind in ons'. Wij speelden 'zakdoekje leggen' en dansten 'de zevensprong'. Wij huilden en lachten en broebelden zoals kleine kinderen doen en rolden over de grond van pret.
Als buitenstaander lijkt dat onnozel doen en dat is het eigenlijk ook.
Maar denk eens hoe prettig dat is wanneer je eens kunt doen als een klein kind, dat je nog eens luidop mag lachen, dat je mag dansen en springen zoals jij dat wil. Niet zoals men dat voor doet, maar hoe jij je voelt op dat eigenste moment.
In zo'n sessie kan alles en moet niks.
Vandaag was toegespitst op 'de lach in ons laten komen langs onze voeten'.
Eerst zingen, yoga-oefeningen en Tai-chi doen om alles wat los te maken, dansen allerlei stijlen zoals de 5ritmes, 'zottigheden' om de lach wat te oefenen...
Onze mat wordt gebruikt om 'grondoefeningen' te doen, wij trekken allerlei snuiten en alleen maar dat zien lokt al heel wat gelach uit. Wij beschikken over spiegels - indien wij dat willen kunnen wij ons spiegelen- een echte confrontatie. Maar niks moet alles kan. Ook dat.
En dan... laten wij de lach binnen langs onze voeten, naar de knieën, naar onze buik, ons innerlijk kind begint ook te lachen, dan naar onze keel om door te stoten naar ons hoofd om uiteindelijk 'uit te barsten' langs onze kruin met een daverende lach als het openen van een champagnefles. Wij rollen over de vloer als een kind dat dolgelukkig is.
Willem Vermandere zingt het: wij zijn dood wanneer het kind in ons dood is.
WIJ ZIJN SPRINGLEVEND!!!
Kom eens lachen op onze lach-yoga in Ternat - Kerkstraat 4 - 1742 Sint-Katarine-Lombeek - in CC De Ploter - in de balletzaal. 
De eerstkomende sessie is op donderdagavond 2 februari 2006 om 20.35 uur - inschrijven is een noodzaak - bijdrage 5 euro.
De eerstkomende dinsdagochtend-sessie is om 10 uur en gaat door op dinsdag 7 februari 2006 - bijdrage 5 euro - matje meebrengen

Ja hoor, in 2006 gaan er opnieuw lach-yoga sessies door.
WIJ BLIJVEN LACHEN
Op donderdag, 5 januari gaat de 1ste sessie van 2006 door.
Iedereen is welkom!!!

Op 21 december had ik het geluk een lachsessie te mogen geven aan aspirant- verpleegkundigen met specialisatie geriatrie.  De les ging over 'humor bij bejaarden'.
Vermits het een 'verplicht' vak was en de 6 studenten niet uit eigen beweging naar mijn sessie kwamen heb ik de les wat omgebouwd, het was tenslotte bedoeld voor 'bejaarden'. Lachen kwam in de eerste plaats. Eerst wat onwennig, daarna vlotter en vlotter. Yoga- en ademhalingsoefeningen werden flink uitgevoerd. Zingen en 'tonen' ging vrij goed. Het dansen ging wat stroef, maar alles kan niet van de eerste keer goed gaan... Als besluit trokken wij allerlei grimassen met ons gezicht, dan giechelen en daarna lachen tot wij een slappelach zouden krijgen .... dat zal voor een volgende keer zijn, want zomaar lachen op bevel dat konden ze nog niet, daar moet nog hard aan gewerkt worden.
Met de meditatie werd de groep heel ingetogen, verder genoten wij nog enkele minuten van de rustgevende muziek.
De cursisten hebben er veel van opgestoken - zegden ze bij de rondvraag - en ze genoten vooral van het meditatiemoment en de platte rust.
Zelf heb ik de les als heel positief ervaren, heel fijn om met jonge mensen om te gaan!

'Als je de voet op de andere oever zet
en het blijkt de Hemel te zijn
Als je dan door een hand wordt aangeraakt
en het blijkt Gods hand te zijn
Als je dan muziek hoort
en het blijken Engelen te zijn
Dan ben je niet heengegaan
maar dan ben je thuis gekomen'

Tekst op een overlijdensbericht, opgesteld door Magda

Dit verhaal gaat over een groep trollen, die in een diep en donker bos leefden. Nu zou je zeggen dat zij daar heel gelukkig zouden kunnen zijn, maar er hing een bedroefde sfeer zonder glans of hoop. Alles waar je naar keek scheen zijn glans en hoop te hebben verloren. De bloemen, de bomen en het ergste was nog die lege blik in de ogen van die groep trollen. Ja, alles was er donker en grauw en zonder dat de trollen wisten wat er aan de hand was, ging het steeds slechter met hen allemaal tot op een nacht een trol een bijzondere droom kreeg. Hij droomde over een prachtig helder bos, vol fleurige bloemen, hij droomde zelfs dat alle trollen met glans en hoop in de ogen rond liepen en iedereen scheen veel gelukkiger te zijn. De trol werd er wakker van en besloot wat aan de ellende van zijn trollen volk te gaan doen. De volgende dag ging hij naar de oudste trol van het bos en vertelde zijn droom van die nacht. De oude trol luisterde aandachtig en toen hij eindelijk het hele verhaal over de droom gehoord had, zei hij tegen de trol: "Het is heel bijzonder dat jij deze droom heb gehad. Ik dacht dat ons trollenvolk voor immer verloren zou zijn. Het is goed dat je naar mij bent gekomen en ik zal je vertellen wat je moet doen om het trollenvolk te verlossen van deze ellende. Maak een afspraak met het Donker om middernacht precies en luister naar wat hij je te vertellen heeft".

Die nacht ging de trol precies om middernacht, zoals de oude trol gezegd had op zoek naar het Donker. Eindelijk was hij op de donkerste plek aangekomen toen hij een zware sombere stem hoorde. "Ik ben het Donker" zei de zware stem, "Wat brengt jou hier?" De trol vertelde zijn verhaal over de droom en over de oude trol. Het Donker keek hem somber aan en zei: "Ik zal je vertellen waarom jou trollenvolk en jullie bos zonder hoop en glans leven".

En het Donker begon zijn sombere verhaal: "Lang geleden hebben jullie mij, het Donker aan mijn lot overgelaten, jullie hadden geen oog voor schoonheid en langzaam aan werd het diep binnen jullie zelf steeds donkerder en verloren jullie alle glans en hoop, zo erg zelfs, dat jullie het bijna niet eens in de gaten hadden. Al die tijd kon zelfs ik het Donker geen schaduw op het licht werpen zo donker hebben jullie het gemaakt. Jullie hebben allemaal met jullie eigen sombere en donkere gedachten het licht doen verdwijnen, waarop ik als het Donker uitgroeide tot iets waarvoor ik niet bestemd was om te zijn. Tot op de dag van vandaag ben ik niet meer in harmonie. Breng het licht terug in jullie leven en er zal hoop en glans zijn voor jullie trollenvolk en het bos".

De trol die vol aandacht had zitten luisteren naar het verhaal van het Donker begreep wat hij en zijn volk te doen stonden. Hij bedankte het Donker voor zijn wijze raad en spoedde zich gauw naar zijn volk en hield een groot beraad met iedereen van het trollenvolk. Allen waren vol verwondering over het verhaal van de trol en hier en daar begonnen al oogjes te flikkeren van opwinding en vreugde. Iedereen wist nu wat er gedaan moest worden en geleidelijk aan werd het ochtend.

Geen gewone ochtend zoals anders, maar er scheen een prachtige goudgele zon en op de bloemen lagen prachtige zilveren druppels dauw en de trollen keken allen gelukkig uit de ogen vol glinstering en glans.

En zo leven ze nog steeds heel lang en gelukkig in het Licht.

"Diverse Verhalen en Gedachten" * Orfilan.nl

Op maandag volg ik Tai-Chi. Onze leraar gaf ons wat 'huiswerk' mee.
Sindsdien doe ik dat en eerlijk waar, het geeft zo'n goed gevoel, daarom wil ik dit doorgeven aan de mensen die daar open voor staan...

Voor het slapen gaan danken wij voor alles wat wij die dag hebben mogen ontvangen. 
Dank voor de zon die is opgestaan, dank voor het lekkere eten, dank voor de vriend die ik mocht ontmoeten, dank voor het kind dat mij toelachtte, dank voor mijn pensioen dat op tijd werd gestort, dank voor het nieuws dat de postbode in mijn brievenbus stak, dank voor de grote en kleine dingen...... Minstens 10 feiten of dingen zoeken en daarna misschien nog meer.
Die dankbaarheid, die positieve gedachten geven mij een bijzonder warm gevoel heel diep in mij en op die manier val ik 'zalig' in slaap.
Probeer het eens uit en laat mij weten of je er ook in slaagde je 'zalig' te voelen.

'Onze gebeden moeten niet gericht zijn op het veranderen van de wereld, maar op het veranderen van onze kijk op de wereld.
De wereld zal nooit zijn zoals wij haar wensen, maar wij kunnen leren temidden van die wereld in vrede te zijn.'

Citaat uit het boek 'Genees de oorzaak, niet het gevolg' - 'werken aan vergeving met een cursus in wonderen' van Michael Dawson.
Een aanrader!

Mijn blog wil ik vooral gebruiken om mijn lach-yoga te promoten. Om een verslagje te schrijven over de sessie die zojuist is doorgegaan.
Maar ik wil mijn blog ook gebruiken om teksten op te zetten die ik mooi vind en waarvan ik denk dat anderen er ook hun profijt kunnen uit trekken.

Sommige mensen geven kritiek omdat ik die teksten overneem zonder de bron te vermelden. Voor een deel geef ik ze gelijk.
Maar ga eens kijken bij de andere bloggers.... Zijn dat allemaal teksten van hen? Werden daar telkens de bronnen vermeldt?
Ja, dat is natuurlijk geen excuus voor mij. Maar reeds geruime tijd zet ik gelezen en mooi bevonden teksten op mijn PC en daarvan heb ik geen bron meer.
In de toekomst zal ik daar wel op letten, want ere wie ere toekomt.

Er is niets nieuws onder de zon. Telkens opnieuw worden boeken geschreven over reeds bestaande feiten, ze worden 'herwerkt'. Ik doe dat soms ook zo'n beetje.
Dat wou ik even kwijt.

Waarom deze meditatie over de ademhaling?

Vandaag hield ik alweer een 'lach-yoga'-sessie. Deze keer in de ochtend.
Alweer was het een heel fijne les.
Vragen werden gesteld over de correcte manier van ademen.
Dit artikel zal klaarheid kunnen brengen bij sommige mensen, zelf ben ik van mening dat wij niet genoeg kunnen weten over dit zo belangrijk onderwerp. 

De doorsnee mens kan niet langer dan enkele luttele minuten zonder zuurstof overleven, wij verwaarlozen schandalig onze ademhaling.
Het aspect van een goede ademhaling is dus van zeer groot belang, niet alleen tijdens de meditatie maar ook in onze dagelijks leven.

Ademen is het enige lichaamsproces dat zowel autonoom als gecontroleerd kan werken; m.a.w. een gezond lichaam zal altijd automatisch blijven ademen (anders zou in slaap vallen een ramp zijn) terwijl tegelijkertijd wijzelf bewust het ritme en de diepte van de ademhaling kunnen regelen.

Ademen brengt zuurstof binnen, wat het lichaam o.a. helpt goed te ontspannen. Onze hersenen zijn namelijk de grote slokop van zuurstof; het denkproces, onze emoties... alles vraagt massaal zuurstof.

Teveel of te weinig zuurstof heeft een directe invloed op de hersenen. Door op gepaste tijden controle te nemen over onze ademhaling, kunnen wij onze hersenen, en dus zo ons gemoed, beïnvloeden. Emoties worden best verwerkt door extra zuurstof in te nemen: huilen, lachen, eens goed vloeken... allemaal voorbeelden van extra en diepe luchtinname.

En ieder weet dat dit deugd doet.

Er bestaan een waaier van specifieke ademhalingsoefeningen. Het is ten zeerste aangeraden om het aspect van ademhaling grondig te bestuderen. Goed ademen geeft veel voordelen; je geestelijke en lichamelijke prestaties gaan er merkelijk op vooruit als je correct ademt.

De ademhaling is hét instrument bij uitstek om tot diepe relaxatie te komen.
Ga in houding zitten en alvorens de meditatie te beginnen, neem je enkele minuten de tijd om via de ademhaling tot rust te komen.

Bij het in-ademen krijgt je lichaam energie; bij het uit-ademen verdiep je de ontspanning.

Visualiseer dat de lucht die je ademt je lichaam en geest reinigt.

Voel hoe elke cel zich met zuurstof voedt en ervaar hoe dit een positief effect heeft op je spierspanning.

Als je lichaam zwaar begint te worden, schakel dan over tot meditatie.

Je geest wordt alerter en je lichaam is nu in neutrale stand.

We geven je nog enkele tips mee die je perfect kan gebruiken tijdens je meditatie-sessie.

Hou je longen gezond
Roken is ongezond! Het heeft weinig nut goed te ademen als je longen vol met teer, nicotine, dioxine, benzeen en ander smeerlapperij zitten. Roken voor een sessie of in een berookte kamer mediteren, is echt hopeloos.
Door niet te roken en regelmatig cardiovasculair te trainen (duurloop, fietsen...) zal je de prestaties van je longen aanzienlijk verbeteren.

Ademen doe je met de buik
De ribbenkas heeft maar een beperkte uitzettingsgraad, je buik daarentegen is een ware luchtballon.
Door je buik uit te zetten, krijgt het middenrif voldoende ruimte om te zakken en zo de longen volledig te laten vollopen. Concentreer je bij het in-ademen op je “hara”, het massieve energiecentrum dat zich ongeveer 4 vingers onder je navel bevindt (daar waar je de vlindertjes voelt).
De kracht van de ademhaling komt van de buik; met de borstkas moet je namelijk onnodig veel druk zetten om de longen te ledigen.

Adem in door de neus
De neus bevat een subliem filter- en verwarmingssysteem zodat de lucht in perfecte conditie aangeleverd wordt in je longen.
Bij het inademen kleeft de tong zachtjes tegen het gehemelte.
Hoewel het voor sommigen raar klinkt, maar ook je neus, meerbepaald je neusvleugels, kun je trainen: leer op commando de vleugels verder open te zetten, zo haal je extra lucht binnen.

Adem uit door de mond
De afvalstoffen die in exitlucht zitten, moeten zo snel mogelijk uit je systeem. De mond heeft de grootste opening en is de korste weg naar buiten. Forceer de lucht niet uit je lichaam, ‘zachte dwang’ is voldoende.
De tong komt nu een beetje los van het gehemelte.
Tijdens het uitademen kunnen er eventueel geluiden ontstaan, dit is normaal. Sommigen proclameren doelbewust geluiden of zingen mantras.

Zit rechtop
Dit is een vast gegeven bij meditatie. Een voorovergebogen of doorgezakte positie belemmert de goede ‘pompwerking’ van de longen.

Vermijd overdreven ademhalen
Adem ‘natuurlijk’; te krachtig uitademen zorgt ervoor dat er te weinig restlucht in de longen blijft waardoor je hyperventileert. Een normale inademing duurt ongeveer half zolang als een uitademing. Na de inademing hou je even de lucht vast, pas dan blaas je uit. Het inhouden mag het natuurlijk ademhalingsritme niet hinderen of blokkeren. Ademen mag zeker niet pijnlijk zijn.

Adem, de brug tussen hemel en aarde
Gebruik je adem om zowel te aarden als contact te leggen met het astrale.

Af en toe zal ik yoga-oefeningen op mijn blog zetten. Sommige oefeningen geef ik ook bij mijn lach-yoga. Het zijn oefeningen die iedereen kan geven en doen, die voor niemand een probleem kan geven.

Er waren 16 deelnemers ingeschreven, 2 belden af op het laatste moment en 4 zijn gewoon niet gekomen. Maar niet getreurd. Al bij al waren wij nog met 11 plus ik, er kwam nog een 'vrije' leerling bij, hij was nog niet ingeschreven...
Mensen, wat hebben wij ons een 'kriek' gelachen!
Elke sessie is zo anders en dat komt door de deelnemers. Deze keer kreeg ik 2 jonge meisjes bij de deelnemers, die aan hun eindwerk bezig zijn en die in Lach-yoga wel iets zien voor hun verdere opleiding... Het werd een succes. Dat 'jong geweld' was zeer vrolijk en liet hun lach schateren.
De 'lachers' waren zeer tevreden en hebben van die 'slappelach' heel veel deugd gehad. Ze schreven bijna allemaal - ( 2 onder voorbehoud) - opnieuw in voor de sessie van 20 oktober.
Als ik er nu aan terug denk, heb ik er nog deugd van!

Ik ben een fervente aanhanger van de wandelclub 'Kruikenburg'.
Morgen is het zover! Het moet mooi weer zijn, want dan komen andere clubs naar Ternat om van ons mooi Pajottenland te genieten!
Onze wandel-omloop is één van de mooiste. Het pajottenland is prachtig en heeft nog heel veel mooie groene wandelingen en kleine paadjes.
Samen met een 50-tal andere stappers van 'Kruikenburg', ben ik 'van dienst' in een 'rustplaats'.
Mijn stekje is een 'rustplaats' voor de wandelaars die de kleinste omloop stappen - de 6km. Bij ons vinden ze lekkere soep met balletjes, broodjes, pintjes, koffie en gebak enz... en natuurlijk wat rust. Sommige wandelaars komen slechts een stempel halen en hebben zelfs geen tijd om te rusten, omdat ze graag nog gaan wandelen bij een andere club. Kwestie van zich daar ook te laten zien.
Rare mensen die wandelaars .....

Bron "NEUT"

Reden 1: Stressvermindering

Het lachen is de meeste doeltreffende, goedkoopste en de gemakkelijkste stressverminderaar

1. Uw bloedvaten breiden uit
2. Bevordert hart-en bloedsomloop
3. Vermindert risico’s op bloedklonters
4. Is spierenontspannend
5. Masseert uw darmen (vlottere stoelgang)
6. Zorgt voor uitscheiding van endorfinen (*) ter hoogte van de hypothalamus

*ENDORFINEN

Endorfinen zijn stoffen die in de hersenen gemaakt worden, voornamelijk in het hersenaanhangsel (hypofyse). Ze verminderen het pijngevoel, verbeteren de stemming en ze lijken sprekend op morfinen. Vandaar de naam: endo- (door het lichaam zelf aangemaakte) morfinen ofte wel endorfinen. Het zijn betrekkelijk kleine eiwitten die ontstaan uit brokstukken van veel grotere hormonen (ACTH) die ook in de hypofyse gevormd worden en die invloed hebben op de bijnieren en andere hormoonproducerende organen. Endorfinen zijn onze eigen pijnstillers die pas in werking treden als we ze echt nodig hebben (bijv. hardloopwedstrijd over langere afstand).

Reden 2: Vermindert depressie, bezorgdheid en slapeloosheid

Uit onderzoek (1) blijkt dat mensen die lijden aan hoofdpijn, bezorgdheid, slapeloosheid, angst na een lachsessie verbetering hebben van hun toestand. De grote meerderheid kon na regelmatig en veelvuldig lachen medicatie verminderen of zelfs stopzetten. Bij regelmatig lachen konden de meeste het gebruik van medicijnen verminderen.

Reden 3: Versterkt het immuunsysteem

Het immuunsysteem speelt een belangrijke rol in het handhaven van een goede gezondheid. Studies (2) die geleid werden door psycho-neuro-immunologen tonen aan dat alle negatieve emoties zoals bezorgdheid, depressie, woede, … het immuunsysteem van het lichaam verzwakken en daardoor de weerstand tegen infectie vermindert. Het lachen draagt ertoe bij om de hoeveelheid antilichamen te verhogen.

De onderzoekers hebben vastgesteld dat er na een lachsessie verhoging is van de antilichamen. Deze antistoffen zorgen voor een betere bescherming tegen sommige virussen, bacteriën en andere micro-organismen.

Aantal verkoudheden, pijnlijke kelen, bronchitis, astma,… verminderen. Weerstand tegen kanker en andere ziekten wordt groter. Vele bezoekers van NEUT! hebben opgemerkt dat de frequentie van verkoudheden, pijnlijke kelen, bronchitis, astma aanvallen en andere infecties zijn verminderd.

Reden 4: Verbetering van uw fysiek

Uit onderzoek (3) blijkt dat 1 minuut lachen, overeenkomt met 10 minuten roeien op een machine. Bij NEUT! komt dit overeen met 90 minuten lachen = 900 minuten roeien, maar zonder zweten.

1. Uw bloeddruk vermindert na 10 minuten lachen
2. Risico’s op bloedklonters vermindert door goede bloeddoorstroming
3. Stimuleert vele spieren, veroorzaakt een zachte massage van de interne organen, vooral ter hoogte van de buik.
4. Pijnen verminderen door toename van de endorfinen (*)

Reden 5: Uw persoonlijke groei wordt gestimuleerd

1. U leert uw schuchterheid overwinnen en uw remmingen verminderen
2. Lachen geeft u zelfvertrouwen en opent uw algemene houding
3. U gaat zich beter voelen, zowel lichamelijk als fysiek
4. Lachen maakt van u een gezelliger en aangenamer persoon
5. Het opent uw communicatie met anderen
6. Uw leiderskwaliteiten worden meer ontwikkeld
7. Uw relativeringsvermogen vergroot
8. U krijgt de sleutel tot geluk en succes: verandering.

Kortom: Lachen geeft. Wie geeft krijgt. Lachen verandert de mens.

Lachen is de sleutel tot geluk en succes.

Reden 6: Groepen en personen groeien naar elkaar toe

1. “ Lachen is de meest directe weg tussen twee mensen” (4)
2. Bevordert interpersoonlijke verhoudingen
3. Iedereen wordt tijdelijk gelijk aan elkaar (statussen worden opgeheven)
4. U ervaart een gemeenschappelijk (groeps)gevoel; het zorgt voor teambuilding en betere communicatie

Samenvatting

Lachen verandert u op volgende vlakken

1. Fysiologisch
2. Psychologisch
3. Relationeel
4. Communicatief

Tegenaanwijzingen

Er zijn weinig of geen tegenaanwijzingen die iemand verhinderen om te komen lachen. Echter is het aan te raden dat zwangere vrouwen, mensen die aan astma lijden en/of mensen die typische hartstoornissen vertonen best eerst hun arts raadplegen voordat zij komen lachen.

(*) endorfinen zijn hormonen met pijnstillende eigenschappen die een teveel aan stresshormonen zoals adrenaline en cortisol verminderen)

Bronnen:
(0) Algemene bron: lachclubs België vzw
(1) ‘Anatomie van een ziekte’ – Norman Cousins
(2) onderzoek volgens Dokter Lee S. Yuck van Loma Linda University - Califonië V.S.
(3) onderzoek volgens Dokter William Fry van Stanford University – Californië V.S.
(4) Charlie Chaplin