Nordic Walking 26/01/16

Dinsdag was wederom de samenkomst voor de nordickers, en dit op de locatie fort5 Edegem.

De opkomst was goed en weersomstandigheden ook redelijk alleen een koudere wind dat was er minder aan. Gingen toch al meteen naar de onverharde wegen, aangezien daar aan andere zijde heel wat rumoer was. Ze zijn daar alles aan het omwoelen “Korfbalveld”, en zeer zware truckers maneuvreren rakelings langs die verharde wegen echt bangelijk. Eens we daar een eind vandaan waren hebben we onze <warming- up> oefeningen gedaan. Eerst knie-heup- hef (beenoefening), vervolgens knie-flex is ook een beenoefening. Dan verder te werken aan <push-up> schoudergordeloefening bovenrug twist (rompspieroefening , schouderreflex (nek-en schouderoefening. Dit zijn zowat de klassieke oefeningen voor de nordic walking. Vervolgens de randweg gevolgd langs de vijver aldaar, en af en toe een blik naar al de ganzen, één witte gans de meerkoetjes en ook enkele Aalscholvers opgemerkt.

Hebben zeker ervan genoten na toch een fikse wandeling op het fort 5.

Natuurlijk iets gaan drinken dat hoorde er bij, het was daar echt gezellig warm de openhaard brandde

Sportieve groeten

26-01-2016, 18:23 geschreven door Mariette

Rivierenhof te Deurne 24 januari 2016

Onze eerste wandeling begin van het jaar was in het Rivierenhof te Deurne.

Weersvoorspelling was niet zo optimaal, voormiddag regen…en nog eens regen.

Doordat mottig weer hadden heel wat mensen afgezegd, en was de groep wandelaars juist gehalveerd.

Wel wat zegde de namiddag!!!!Opklaringen…dus konden lustig naar buiten gaan en volop genieten van de mooie natuur.

Stonden toch versteld van Rivierenhof, er was een grote omwenteling gebeurd van herschikking en nieuwe ideetjes waren daar uitgevoerd. Ook hier en daar waren mooie kunststukken geplaatst, zoals aan de vijver voor het kasteel treft men een soort van apen in ijzervlechtwerk. En zwevende vogels in staaldraad mooie uitvoering, gingen verder langs de vijver en zo kregen we ook een mooi zicht op het kasteel. Hier en daar wat foto’s genomen zodat men achteraf ook eens alles terug kan bekijken.

In dit domein staan ook een verscheidenheid aan bomen, men zie daar ook een prachtige boom met vele vertakkingen aan stam plus enorm vele takken echt een doolhof als er terug bladeren aan staan.

Liepen langs een klein omheint lap grond met huisje erop…stond vermeld….Zip…Zip… dat was bedoeld voor de Specht, waar ze rustig kon vertoeven. Dus daar ook wat rond gekeken het was meer de bonte specht die daar huisde.

Ook voor de kleintjes een soort van sprookjes vertel plaatsje, en ook ziet men daar van die kleine lieve schattige Peperkoekenhuisjes. Natuurlijk is daar nog veel andere bezienswaardige dingen te ontdekken, maar we hadden onze kilometers gedaan, dus tijd om iets te gaan drinken. Op kasteel was toch veel passanten en zijn we even buiten domein iets gaan drinken met heel de club.

Onze gids Lizzy die heeft ons een zeer aangename namiddag bezorgt in het Rivierenhof in Deurne, bedankt voor jouw inzet.

Sportieve groeten

Mariette

25-01-2016, 14:27 geschreven door Mariette