Nordic Walking 26/01/16

Dinsdag was wederom de samenkomst voor de nordickers, en dit op de locatie fort5 Edegem.

De opkomst was goed en weersomstandigheden ook redelijk alleen een koudere wind dat was er minder aan. Gingen toch al meteen naar de onverharde wegen, aangezien daar aan andere zijde heel wat rumoer was. Ze zijn daar alles aan het omwoelen “Korfbalveld”, en zeer zware truckers maneuvreren rakelings langs die verharde wegen echt bangelijk. Eens we daar een eind vandaan waren hebben we onze <warming- up> oefeningen gedaan. Eerst knie-heup- hef (beenoefening), vervolgens knie-flex is ook een beenoefening. Dan verder te werken aan <push-up> schoudergordeloefening bovenrug twist (rompspieroefening , schouderreflex (nek-en schouderoefening. Dit zijn zowat de klassieke oefeningen voor de nordic walking. Vervolgens de randweg gevolgd langs de vijver aldaar, en af en toe een blik naar al de ganzen, één witte gans de meerkoetjes en ook enkele Aalscholvers opgemerkt.

Hebben zeker ervan genoten na toch een fikse wandeling op het fort 5.

Natuurlijk iets gaan drinken dat hoorde er bij, het was daar echt gezellig warm de openhaard brandde

Sportieve groeten