Onze eerste NW training op zondag morgent in het park bij een temperatuur van 2 à 3 graden in een oase van groen,en ochtend dauw. We zetten onze eerste les NW in met een grondige uitleg over hoe gebruik ik mijn poles,de eerste ervaringen van grijpen en loslaten,duwfase welk effect heeft het! Vervolgens begonnen wij aan de Warming-Up oefeningen voor beginners,zoals de Hak-Teen(enkel/voorvoetoefening),Cirkel en Knie-Heup-Hef beenoefening. Ook de schouders kregen hun oefeningen,Push-Up en Kano-Twist,want daar zit het meestal een beetje vast door steeds in de zelfde houding te zitten tijdens uw werkzaamheden. Dus de nodige aandacht hieraan gegeven omdat deze spieren ook konden geactiveerd worden en naar de toekomst toe alles goed kan functioneren. De eerste pasjes werden gedaan met de poles want natuurlijk nog niet zo vlotjes verliep,maar stelselmatig komt daar verbetering in door de nodige oefeningen van grijpen en loslaten op het juiste moment uit te voeren. Dan begonnen wij aan een korte wandeling door dit prachtig park,over heuveltjes en langs bunkers die daar verscholen liggen echt een ideaal parcours voor Nw. Kwamen ook de voetballers van Den Beerschot tegen die daar ook hun zondag voormiddag training houden,maarja een mens moet weten waar juist die bijeen komen. Door smalle padjes en een tapijt van vele bladeren liepen wij richting Beeld David,daar zaten vele scouts te picknicken op een klein vuurtje Panenenkoeken aan het bakken,die heerlijke geuren prikkelde onze smaak pupillen. Met nog een korte omloop langs de vijver waar ze een aantal bomen hebben gekapt gingen wij naar grote grasvlakte om daar nog wat te slalommen kwestie van reactie vermogen van benen te testen. Ook daar hebben wij onze Cool-Down gedaan na intensieve inspanning van 90 minuten Nordic Walking voor beginners.
