Nordic Walking 24 maart 2015

Volgens de weerman was er regen voorspeld, maar onze namiddag was gelukkig regen vrij wel een donkere wolk maar chance gehad.

Onze cursisten waren goed vertegenwoordigd deze namiddag , de locatie is ook tamelijk goed men kan de wagen parkeren daar zonder problemen.

Dus om 14.00uur gingen wij eerst onze warming- up oefeningen doen eigenlijk onze spieren opwarmen voordat men aan de sport begint.

Wat hield het in voor vandaag: hak- teen / cirkel / knie- heup- hef / knie- flex / push- up /kano- twist/ schouderreflex/, dit zijn zowat de klassieke oefeningen voor nordic walking.

Na deze oefeningen gingen wij op pad langs de onverharde wegen daar komt men in een oase van stilte, en de natuur die zachtjes ontluikt in lente taferelen.

Vervolgens nog even bepaalde technieken uitleggen ! Er zijn verschillende methodes mogelijk met uw poles of wandelstokken.

Nu verder langs de waterkant waar de eenden ,koeten en Canadese ganzen aan de oever van de waterkant vertoefde.

Op zeker moment was daar een witte Gans die ambras kreeg met twee Canadese ganzen dat was niet gewoon hebben daar staan kijken hoe dat die tekeer gingen.

Onze tocht verder gezet en nu nog even wat slalommen tussen de paaltjes om de flexibiliteit te testen.

Na deze gezellige nordic walking, gingen wij even naar clublokaal om kopje koffie te drinken.

Het was een aangename namiddag op pad met de nordickers doorheen het fort 5 te Edegem.

Sportieve groeten

Mariette

24-03-2015, 21:18 geschreven door Mariette