Archief

Er zijn internationale afspraken gemaakt over wanneer je van afhankelijkheid van een middel kunt spreken, in dit geval dus afhankelijk van alcohol. U kunt van afhankelijkheid (verslaving) spreken als gedurende een jaar drie of meer van de volgende zaken aan de orde zijn: Tolerantie: U kunt steeds beter tegen drank, u heeft meer nodig om hetzelfde effect te krijgen. Ontwenning: U heeft minstens twee van de volgende ontwenningsverschijnselen als u stopt met drinken: - transpireren of hartslag boven de 100, zonder inspanning. - trillende handen - misselijkheid of braken - dingen zien, voelen of horen die er niet zijn - geestelijk en lichamelijk onrustig - angst - epileptische insulten (toevallen). U drinkt om deze verschijnselen tegen te gaan. U drinkt meer en langer dan u van plan was (controleverlies). U wilt steeds weer stoppen of minderen, maar er komt niet veel van terecht. Er gaat steeds meer tijd zitten in het kopen en drinken van alcohol en het bijkomen van het drinken. Sociale contacten, werk en vrijetijdsbesteding worden minder of vallen weg door het drinken. U weet dat alcohol voor u schade en problemen veroorzaakt, maar toch gaat u door met drinken.

Roken en drinken zijn twee sociaal geaccepteerde vormen van gedrag. Alleen gaat het hier wel om twee potentieel verslavende stoffen: nicotine en alcohol. Wat maakt deze stoffen zo moeilijk weerstaanbaar? Wat doen ze met je lichaam en geest? Nicotine en alcohol hebben allerlei effecten op ons lichamelijk functioneren. Als het daarbij bleef, zouden we niet snel verslaafd raken, want lichamelijk voelt het uiteindelijk niet erg fijn. De valkuil schuilt 'm in de psychische effecten van nicotine en alcohol. Ze doen iets met je 'beleving'. In mijn zoektocht naar heldere en aanschouwelijke informatie over roken en drinken ten behoeve van mijn cliënten, stuitte ik op de website van Jellinek waar fantastische animaties staan over wat alcohol en nicotine (en andere drugs) in je lichaam en in je hoofd doen. Lichamelijke effecten Nicotine belandt doorgaans via je longen in je lichaam (soms via kauwgum of pleisters), alcohol via je slokdarm. Daar triggeren deze stoffen allerlei lichamelijke reacties. Dat zijn niet de reacties waardoor je je 'lekker' gaat voelen. Het gaat hier om de processen die op gang komen om deze (giftige) stoffen te verwerken en weer af te voeren. Als je veel rookt of drinkt leidt dat op den duur tot allerlei ernstige beschadigingen. In de Jellinek-animaties kun je hierover gedetailleerde animaties bekijken. Waar het mij om gaat is het psychische effect van deze stoffen. Het psychische effect Wanneer alcohol of nicotine in je lichaam circuleren, komen ze via de bloedbaan ook in de hersenen. Daar treden ze uit de bloedbaan en komen tussen de hersencellen in. Daar veroorzaken ze 'fop-effecten' in zenuwcellen. Nicotine veroorzaakt in de receptorcellen (die ontvangen instructies) een sterker beloningseffect (je 'lekker' voelen) dan de normale stof die daar op die plek moet landen. Een sigaret opsteken doet je dus 'goed' voelen. En je ontwikkelt een hang naar dit kunstmatig 'goede' gevoel: je neemt nog een sigaret en nog een.. Het stofje werkt verslavend en heeft ondertussen ook negatieve lichamelijke effecten (longen, bloedvaten, etc). Alcohol heeft ook een fop-effect: ook alcohol treedt uit de bloedbaan en omstroomt dan de hersencellen. Daar veroorzaakt het dat de receptorcellen steeds inactiever worden. Je ervaart dat in het begin als ontspannend, maar hoe meer je drinkt, hoe meer allerlei hersen- en lichaamsfuncties hun activiteit verliezen (zie figuur): je wordt minder beheerst, je inschattingsvermogen vermindert, je zicht, spraak en motoriek gaan achteruit, je coôrdinatie en evenwicht verminderen. Hoe verder je gaat hoe meer ook je vitale lichaamsfuncties (longen, hart) in het geding komen (coma of erger). En ook van alcohol heb je steeds meer nodig om datzelfde gevoel van 'ontspanning' te bereiken. En dan hebben we het nog niet over de lichamelijke effecten van alcohol en zijn afbraakproducten op je maag, lever, nieren, bloedvaten, etc.

Een alcoholverslaving, alcoholisme, is een verslaving aan alcoholische dranken. In de meeste gevallen ontstaat deze verslaving geleidelijk. Er zijn vier stadia te onderscheiden, namelijk: de sociale drinker alcohol als hulpmiddel gewoonte gewenning en afhankelijkheid WAT ZIJN DE KLACHTEN VAN EEN ALCOHOLVERSLAVING? De klachten van een alcoholverslaving kunnen afhankelijk zijn van het stadium waarin u zich bevindt. Symptomen van alcoholverslaving kunnen het afnemen van uw reactie- en coördinatievermogen, het disfunctioneren op het werk en/of relaties zijn. Daarnaast kan overmatig gebruik van alcohol lichamelijke klachten veroorzaken en kan uw gedrag veranderen. WAT ZIJN DE MOGELIJKHEDEN VOOR BEHANDELING VAN EEN ALCOHOLVERSLAVING? U kunt in eerste instantie terecht bij uw huisarts. Uw huisarts kan u zelf behandelen of doorverwijzen naar een bijvoorbeeld een psychotherapeut of een gespecialiseerde instantie, zoals de Anonieme Alcoholisten. Vaak zal gevraagd worden om een alcoholdagboek bij te houden om inzicht te krijgen in uw drinkgedrag.

De laatste maanden, heeft drukte mij volledig overmand, 't plezier in 't leven overschaduwd door alle drukte: drukte in huis, maar vooral in mijn hoofd. Een gedachtenstroom die als een vervuilde rivier door mijn hersenen stroomt. Nog maar pas kreeg ik de tijd om een dam te bouwen die de waterval van gedachten tegen kon houden, en eruit te vissen wat voor mij bruikbaar is. Sinds kort maakt een innerlijke rust zich langzaam van mij meester. Een rust die mijn handen minder doet trillen, mijn hart langzamer doet kloppen, en mijn ademhaling rustiger doet verlopen. Een innerlijke rust, die mijn leven levendiger, en mijn liefde liefdevoller maakt. Een broodnodige rust die mijn geluk compleet maakt.

Als door een dichte mist, zoekt het geluk zijn weg, door grauwe, grijze dagen. Maar het geluk vervliegt zo snel als waterdamp op gloeiendhete dagen. Al wat ik wil en kan, en doe en mag, kan me niet gelukkig maken: geen mooie dag, geen lieve lach, geen grappige groet, of leuke snoet. Flauwe, grauwe gevoelens. Luie, lege dagen.

Een liefdevolle kus en mijn man gaat naar zijn werk. Met een vermoeid gevoel kijk ik de slaapkamer rond. Ik stap uit bed, maar ik voel me helemaal niet sterk. Zeer vermoeid en moedeloos raken mijn voeten de grond. Buiten is het al licht, want de dagen lengen weer. De vogeltjes fluiten hun hoogste lied, maar het deert me niet. Ik zit nu in de kamer en weet het echt niet meer. Zal ik gaan douchen en aankleden?.....ach nee, niemand die het ziet. Een broodje en thee werk ik met lange tanden naar binnen. Daarna zit ik met gebogen hoofd, in pyjama, op de bank. Wat zou ik graag mijn depressie willen overwinnen. Vijf-en-twintig jaar hard gewerkt, is dit nu de dank? Vandaag zal er niet veel uit mijn handen komen. Ik voel me zo moe, alleen, somber en de zingeving is ver te zoeken. Met gebogen hoofd ga ik naar mijn bedje toe en de tranen stromen. Niet tranen van verdriet, maar van wanhoop en pijn, vullen mijn zakdoeken. Na lang huilen val ik uiteindelijk ineengedoken in slaap. Middenin een nachtmerrie word ik, badend in het zweet, wakker. Met grote ogen kijk ik de slaapkamer rond, er volgt een gaap. Na een dag in mijn bedje, krijg ik weer een kus van mijn makker!

Vandaag laat uit bed, want ik voel me zo moe. Een glimlach kan nog net, maar wat doet het er toe. Mijn gevoel is heel erg vlak, geen lach maar ook geen traan. Goh, wat ben ik toch mak, wanneer zal mijn depressie weer gaan?