Paaswens

Lieve mensen

Aan allen een zalig, gezegend, vredevol en vreugdevol Pasen.

Speciaal voor allen die het moeilijk hebben veel goede moed en sterkte.

Ik wens jullie een leuke dag en raap rond Pasen niet alleen de eieren, maar ook de woorden van vriendschap, vergeving, verzoening en vreugde.

 

In 2003 maakten wij voor de cursus “Hoe vergeven? door Jean Monbourquette” (by the way: dit boek is een aanrader voor iedereen) volgende maatschappijanalyse.  Jammer genoeg is er nu in 2010 weinig veranderd.

Jammer genoeg dreigen in onze samenleving waarden zoals: gratuïteit, beschikbaarheid, ontvankelijkheid en zin voor innerlijkheid weg te deemsteren. Het zijn  zachte waarden die contrasteren met vele vormen van efficiëntie, met berekening, zorg om nuttigheid en winstbejag, harde concurrentie en prestatiecultuur. Die houding van “begrijpen en verstaan” wordt dan vaak tot een “grijpen en beheersen”. Ook de relaties tussen de mensen worden ‘ontvleesd’ en herleid tot naakte zenuwbanen van zenden en genieten.

Ergens ontbreekt er iets, nl. het gemis van zich aanvaard en bemind te weten, zomaar om wie men is en niet om wat men is op de maatschappelijke ladder. Bemind worden is immers geen beloning voor een prestatie, het is gratis.

Daarenboven is er ook de “cultuur van verzadiging” waarin we volop leven.  Als meen een geschenk al gekregen heeft voor men het gevraagd heeft of a fortiori verlengd, verliest elk object zijn affectieve lading. Iedere reden tot verwondering verdwijnt aldus. Wat als “gegeven” moest worden ervaren, wordt gewoon als “verschuldigd” bekeken door de ontvanger. Geschenken zijn rechten geworden. Er is iets verdwenen dat gelijkt op de vreugde bij het ontwaken: de genade van gezond wakker worden en de stille jubel om een nieuwe dag en zijn verrassingen. Er blijft aldus nog zelden ruimte over voor vriendelijke dingen en vreugden van het gewone leven.

 

Manu Verhulst stelde zich terecht de volgende vragen:

Zwalpen tussen verveling en verdwazing… Is dit nog leven? Of is dit stilletjes doodgaan.

Nooit meer beminnen, altijd haten.  Is dit nog leven?  Of is dit stilletjes doodgaan,

Ziek worden van opgepepte welvaart. Is dit nog leven? Of is dit stilletjes doodgaan?

 

Daarom: met de woorden uit de biechtviering

Heer , god van liefde,  ik beken:

Ik blijf wel eens onder maat,        

Ik kom te kort in liefde voor anderen,

En zo kwets ik uw liefde voor ons allen.

Ik bid om vergeving.

 

Daarom: met de woorden van Kathleen Boedt:

Geef dromen weer een kans

Laat optimisme het doemdenken stuiten

Laat hoop aan woorden kiemkracht geven,

Lenteknoppen die openbreken

In bloesempracht.

Opstaan  om te leven

Verder gaan

Niet blijven staren

Op wat voorbij en onomkeerbaar is.

Verrijzen uit het puin

Leven is sterker

Dan het graaf van de dood.

Lieve mensen allemaal, een zalig en vreugdevol Pasen, synoniem van:  opstaan om te leven en tevreden gelukkig verder gaan.

 

Tenslotte als Paaswens nog volgende tekst zomaar van het internet geplukt:

Paaswens

Licht en duisternis bestaan in elke mens;
in elk mensenleven komen er donkere dagen, maar ook kans op licht,
hernieuwing en bevrijding. Elk  van ons heeft een eigen Pasenverhaal.

Telkens:

als ik in mijn eigen leven of in dat van anderen licht breng, breng ik verrijzenis.
als ik meedraag wat voor een ander  zwaar is, breng ik verrijzenis.
 als ik even gedragen word door een ander, ervaar ik verrijzenis.
 als ik de duistere kanten in mezelf overwin,
als ik een hand reik aan wie gevallen is,
als ik het licht in een ander met dankbaarheid erken,
groei ik naar het licht van Pasen.

We zijn samen op weg naar  verrijzenis, samen op weg naar het licht.
Samen kunnen we nieuwe mensen worden.
 met vallen en opstaan, proberen het Licht tegemoet te gaan.

Zeg het met een bloem of met een woordje van vriendschap.
Zeg het met een woordje van troost, met een gebaar of met een kaartje.
Zeg het met een teken van vergeving, met een stap naar de andere of met een glimlach.
Zeg het overal met je leven, je lichaam en je aanwezigheid: het licht zal overwinnen.

 

 

Genegen

gdp

 

 

Google zit vol trucjes
Door Henk Langerak

Google is meer dan een zoek-machine met snelle resultaten. Er kan namelijk nog heel veel meer.

De zoekmachine zit vol handige trucjes. Als je maar weet hoe je die moet gebruiken. Dan vind je snel de reistijdens tussen twee steden, de laatste koersinformatie over jouw aandeel. Of je maakt snel een berekening.

Dit zijn de trucs en de mogelijkheden:

1.Reisinformatie
Door simpel twee plaatsnamen in te vullen bij Google, met een streepje ertussen, krijg je de vertrektijden van het openbaar vervoer te zien. Bijvoorbeeld Rotterdam – Gouda. Je kunt de opdracht zelfs verfijnen door er nog een tijd achter te zetten.

2. Uitleg afkortingen
Waar staat de afkorting adhd ook alweer voor? Fuji? Opec? of tsunami?
Het geheim van Google: tik in het zoekvenster eenvoudig define: adhd en je krijgt de oplossing te zien.
Dit werkt jammergenoeg alleen met Engelse termen.

3. Ontbrekende letters of woorden
Gebruikt een asteriks (sterretje) voor delen van woorden die je niet meer weet. Was het Jan Peter of Jan Pieter Balkenende? Vul dan Jan*Balkende in en je krijgt de goede naam te zien. En bij Wilhelmus**ben*van*bloed krijg je meteen de eerste regel van het volkslied te zien. En was het Mohammed A. of Mohammed B? Vraag naar Mohammed* en je krijgt een volledige beschrijving van Mohammed Bouyeri.

4.Snelle cijferinformatie
Wat is de gemiddelde koopprijs van woningen in Nederland. Of waar koop je een wasmachine voor een bepaalde prijs? Google weet het als je tussen de cijfers drie puntjes gebruikt. Dus: gemiddelde prijs koopwoning 200000...300000. Of: wasmachine 400...500. Let op, want met vier puntjes werkt het niet. En in getallen mogen geen puntjes voorkomen.

5. Rekenen
Google kan berekeningen uitvoeren. Je moet alleen even weten dat * staat voor vermenigvuldigen en / voor delen.
In plaats van een zoekopdracht geef je de som op, waarna je op Enter klikt. Dus bijvoorbeeld 5*20. Maar de rekenmachine kan ook wiskundige berekeningen doen met simpele aritmetica (5+2*2 or 2^20) of meer ingewikkelde berekeningen (e^(i pi)+1). U kunt ook experimenteren met andere numerische systemen als het hexadecimale- en binaire systeem.

6. Telefoonnummers zoeken
Als je weet waar een instantie of bedrijf is gevestigd kun je ook in Google snel een telefoonnummer vinden. Je weet dat de ambassade van Amerika in Den Haag is gevestigd. Dan tik je in het zoekvenster: 070 Verenigde Staten ambassadeur. Of de perswoordvoerder van Samsung moet in Delft zitten. Dat is 015 Samsung pers.

7. Telefoonnummers zoeken (2)
Tik phone, gevolgd door een dubbele punt in het zoekvenster en vervolgens de naam en plaatsnaam van degene van wie je het telefoonnummer zoekt. Andersom kan ook. Tik achter phone: het telefoonnummer om een adres of naam te weten te komen.
Dat lukt lang niet altijd omdat Google niet in telefoonboeken kijkt, maar naar informatie op websites.

8. Wie linkt naar wie
Heb je een eigen website, dan is het leuk om te zien wie er allemaal naar jou linken. De zoekopdracht luidt dan link, gevolgd door een dubbele punt en het adres van de site. Dus bijvoorbeeld link: www.ad.nl

9. Nieuwstips
Als je wilt houdt Google je op de hoogte van het laatste nieuws over een bepaald onderwerp.
Dat onderwerp moet je invullen op: http://www.google.com/alerts . Daarna krijg je op je mailadres een waarschuwing als er nieuws is.

10. Lijstjes
Google publiceert per land de top-10 van meest gevraagde zoektermen: http://www.google.com/press/intl-zeitgeist.html#nl

11. Barcode
Wat betekent de streepjescode op een product dat je zojuist gekocht hebt? Bij die streepjes staat ook een getal. Voer dat in het zoekvenster in en druk op Enter. Dan krijg je de zogenaamde > Universal Product Code (UPC).

12. Video
 Op zoek naar leuke videofragmenten uit recent uitgezonden programma’s?
Ga naar: http://video.google.com/

13. Koersen
Hoe staat uw aandeel ervoor? Tik stock, gevolgd door een dubbele punt en de code van het aandeel. Voor Philips vul je bijvoorbeeld in stock: PHIA en voor Akzo Nobel: stock: AKZA

14. Landkaart
Tik in het zoekvenster het woord maps, gevolgd door een dubbele punt en de naam van een stad, dan krijg je de kaart te zien of in elk geval informatie over die stad.>

15. Uw website
Hoeveel pagina’s van uw website heeft Google geïndexeerd? Ook daar is een trucje voor.
Tik site, gevolgd door een dubbele punt. Vervolgens het adres van de site, een plusteken en dan nog eens de naam van de site tussen aanhalingstekens. Op deze manier site:www.ad.nl +"www.ad.nl" Dan krijg je te zien (rechtsboven) hoeveel pagina’s Google kent.

16. Meest gezocht
Wil je weten wat de populairste websites zijn? Tik dan alleen http in het zoekvenster en klik op Enter. Je krijgt dan de 1000 best bekeken websites te zien.

 

Recept

  Een portie opgewektheid

Een volle kan met lach

Een blikje boordevol geduld

Geluk voor iedere dag

 

  

We kruiden het met humor

Wat blijdschap kan er in

Een mespuntje verdraagzaamheid

En heel veel goede zin

 

  

Spreidt dan een beetje warmte

Geef hier en daar wat licht

Garneer het met wat vrolijkheid

En met een blij gezicht!

Een nieuwe liefde na 50

Nieuwe partnerrelatie op latere leeftijd

Door Geert Geeroms   Licentiaat gerontologie

 

Heel wat ouderen komen door het overlijden van hun partner en meer en meer vijftigplussers komen door een (vroegere) echtscheiding alleen te staan. Het wegvallen van een partner veroorzaakt steeds een leegte en voor velen ervan dan ook eenzaamheid. Door de toename van het aantal alleenstaande ouderen in de bevolking wordt de thematiek van het aangaan van een nieuwe partnerrelatie op latere leeftijd een belangrijk onderwerp.

 

A.   Inleiding

 

Maatschappelijke evolutie (Statistieken van 2001)

Tot de leeftijd van 55 jaar zijn er meer mannen dan vrouwen (Er worden statistisch immers meer jongens geboren)

Rond 60 jaar ongeveer evenveel mannen als vrouwen

Na 60 jaar zijn er meer vrouwen dan mannen ( Wie is nu het sterkste geslacht?)

Nu zijn er veel meer Latrelaties (ongeveer 20%)

Van de 55-plussers heeft er al 1 op 4 een vroegere relatie gehad.

 

Beheersingsmoraal (Evolutie denkproces binnen Westerse cultuur)

 

Victoriaanse periode  (tot ca 1950)

“Trouwen is houden”: Sex kon enkel binnen het huwelijk met als doel zich voort te planten. Tot in 1960 waren er daardoor bijna geen echtscheidingen.

Prestatiemoraal (na 1950)

“Lust centraal” Na de uitvinding van de conceptiepil kwam er een seksuele revolutie. Gezinsplanning kwam nu centraal te staan. Alternatieve vormen van seksualiteit waren nu mogelijk en het huwelijk kwam op de helling met als gevolg meer echtscheidingen.

Intimiteitmoraal (nu of hedendaags)

De kwaliteit va de relatie komt nu centraal te staan. Kenmerkende tendens om eerst (vrijblijvend om elkaar wederzijds meer te leren kennen) samen te wonen en dan pas te huwen.

 

Pejoratieve kenmerken van het alleen zijn op latere leeftijd

Gehuwde senioren zijn het gelukkigst (hebben heel veel steun aan elkaar).

Gescheidenen en weduw(en)aars hebben meer kans op EENZAAMHEID en gezondheidsproblemen (vb. alcoholverslaving) door:

-         wegvallen sociale contacten

-         huishoudproblemen

-         daling inkomen

-         angst, depressie

-         negatieve contacten met kinderen

-          

B.    Een nieuwe liefde: fictie of realiteit

 

I.                 Redenen tot aangaan van een nieuwe relatie

1.     gezelschap

2.     intimiteit en liefde

3.     aanzien en zelfbeeld (vooral bij de dames)

4.     toekomstperspectief

5.     zorgen voor en zich verzorgd weten

6.     seksuele overwegingen

7.     financiële redenen

 

II. Waarom geen nieuwe relatie?

1.     beperking vrijheid en zelfstandigheid

2.     verheerlijking (zich beter voelen als alleenstaande)

3.     zich te oud voelen

4.     geen behoefte aan seksuele relatie

5.     reacties van kinderen

6.     reacties van omgeving

7.     financiële redenen

 

III. Welke factoren splen een rol bij een nieuwe relatie?

1.     geslacht

2.     leeftijd

3.     duur vorig huwelijk en ontbinding ervan

4.     verleden (status, werk, ervaring vorige relatie, enz.)

5.     duur van het alleen zijn

6.     levensopvatting (religie, hobby’s, waarden en normbesef, enz)

7.     kinderen

8.     geld, huis, bezittingen

9.     gezondheid

10.                       omgeving

11.                       mobiliteit

12.                       verenigingsleven

13.                       individu (zie ook levensopvatting, gezondheidstoestand,verwachtingspatroon)

 

IV. Op zoek naar een nieuwe partner (hoe vinden?via…)

1.     liefde op het eerste gezicht

2.     vrienden en kennissen

3.     verenigingsleven en specifieke praat- en verwerkingssamenkomsten

4.     reizen

5.     werk

6.     feesten en reünies

7.     dancings, dansnamiddag via een club of vereniging

8.     contactadvertentie

9.     datingsite

10.                       contact-,bemiddelings- of relatiebureau

 

V. Aspecten die primeren bij een nieuwe relatie

1. respect

2. tederheid

3. genegenheid

4. gezellig samenzijn

5. trouw

6. wederzijdse gevoelens en zich veilig voelen

 

VI.          Samenlevingsvormen (3 criteria)

1.     Huwelijk: gewoon of LAT

2.     Woonplaats: samen in 1 huis of dubbele woonplaats (elk behoud zijn eigen huis) en men woont beurtelings bij de ene en dan bij de andere

3.     Periodiciteit: altijd samen of beurtelings = combinatie van periodiek alleenstaand en samenwonen

 

C.    Tips

 

1.     Neem de tijd om het verwerkingsproces af te sluiten

2.     Neem een actieve houding aan (stel je ervoor open en ga zelf op zoek)

3.     Besteed voldoende aandacht aan de ontmoeting

4.     Aandacht op afstand (in het begin)

5.     Praat over elkaars verwachtingen bij het begin van een relatie. Wat wil je: een liefdes- of gezelschapsrelatie)

6.     Maak geen geheim van en praat over het verleden

7.     Elke relatie is verschillend

8.     Praat  met elkaar gedurende hele relatie

9.     Geef zelf richting aan uw leven: wacht niet op verzuring van , maar durf elkaar weer los te laten als jij je er niet goed meer bij voelt.

 

 

Verslaggever; Guy De Prez 

De relatie tussen voeding en kanker

Dr. Ir. E. De Maertelaere

Directeur stadslabo Gent

 

Deel 1: Kankerbevorderende stoffen in de voeding

 

1)    Opgepast voor te hoge energieopname van vetten en enkelvoudige suikers. Overgewicht en zwaarlijvigheid geeft meer kans op hormoongerelateerde kanker.

2)    Vermijd zwart geblakerde eiwitrijke voedingsmiddelen, zoals bij vis en vlees. Dus barbecues en grillades niet laten aanbranden.

3)    Occasioneel beschimmeld voedsel onmiddellijk weggooien. Ze bevatten mycotoxines die kanker van de lever kunnen veroorzaken. Beperk ook de consumptie van schimmelkazen tot 1 portie per week.

4)    Beperk ook gezouten en gerookte voeding, zoals vlees en vis, tot 1 portie per 2 weken.

5)    Let op de combinatie van agressieve specerijen + warmte + alcohol. In deze combinatie levert gebruik van tabasco, pilli pilli, sambal, nootmuskaat e.d. meer kans op slokdarm, maag- en darmkanker. Corned beef bevat bvb teveel nitrietpekel. Veel groenten en fruit kunnen het wel neutraliseren. Wij eten gemiddeld toch al 12 mg zout per dag.

6)    Veelvuldig gebruik van sterke alcoholische dranken (> 40°) kan mon-, keel-, lever- en pancreaskanker veroorzaken.  Let op: beperkt gebruik werkt wel cholesterolverlagend.

7)    Beperk de opname van ROOD vlees: bevat Haemijzer in de hemoglobine wat kan leiden tot poliepen en darmkanker. Je kan het wel neutraliseren via de chlorofyl in groenten zoals boerenkool, spinazie, andijvie en sla. Je moet rood vlees afwisselen met roos en wit vlees. Ter inlichting: onze gemiddelde vleesconsumptie bedraagt 250 g per dag terwijl wij slechts 120 g per dag mogen consumeren;  beperk dus de vleesconsumptie tot 3 maal per week.

8)    Pas op voor chips en frieten. Gezonde frieten (?) zien goudgeel en zeker niet bruin of zwart. Daarom slechts kort frituren bij 180 °. Tip = rauwe frieten 10 minuten in heet zout water met een scheutje azijn doen en dan goed afdrogen vooraleer te frituren.

 

Ter inlichting: Tijdens een onderzoek in 2006 in Nederland bleek dat 5000 mensen nog altijd sterven door teveel eten van zout.

 

Deel 2: Kankerwerende stoffen  (zie volgende bladzijde)

 

 

Deel 2: Kankerwerende stoffen in de voeding

 

1)     Calcium: te vinden in zuivelproducten , bananen, noten (deze bevatten ook vitamine E), en donkergroene bladgroenten.

2)     Voedingsvezels: in havermout, volkoren, pectine (in groenten en fruit vb. appels). Let op: tarwezemelen steeds combineren met veel water voor een goede transit.

3)     Antioxidant vit C: in citrusvruchten en donkergroene groenten

4)     Vit E : in olijfolie, volle graanproducten en noten.

5)     Vit D : in vette vis, boter, groenten en zonnestralen. Vit D bevat calcitriol wat het risico op borstkanker vermindert. Optimaal zouden we per dag 2000 IE moeten consumeren + 10 min blootstelling huid aan de zon.

6)     Carotenoïden: in in donkergroene, oranje en rode groenten, tomaten, ketchup, tomatensap. Gekend is het β-caroteen in worteltjes. Rode ajuintjes zijn beter dan witte .

7)     Curcumine  = sterk antioxidant.  In kurkuma (geelwortel). 3 afgestreken koffielepeltjes per week is voldoende. Curcumine is ook goed als preventie voor dementie en Alzheimer, als ontstekingsremmer voor maag- en darmkanker, en als regenerator voor een beschadigde lever.

8)     Anthycyanines (vernietigen vrije radicalen):  Te vinden in kersen, rode biet, aardbeien, bessen en rode wijn (doodt in-vitro leukemie-cellen). Werkt ontstekingsremmend tegen artrites en jicht en vermindert ook het risico op Alzheimer.

9)          Selenium (sporenelement): in zeevis, ajuin, selder, eieen, radijs, kool, para-noten en zeevruchten. Kan je ook kopen bij de apotheker maar dan moet vermeld staan “ 50% HDA). Gewone consumptie van 2 noten (okkernoten) per dag is normaal voldoende of 250 g vis per week waarvan de helft vet, omdat deze veel omega 3-vetzuren bevat.

10)     Omega-3-vetzuren: in 120 g vette vis per week, zoals makreel, zalm, haring, sardientjes. Ook in alle koolsoorten van de brassica-familie, zoals waterkers en broccoli en ook in spruiten en bloemkool. Je moet deze groenten wel rauw opeten of beetgaar.

11)     Organische zwavelverbindingen: slechts 10 g per dag nodig. Te vinden in groenten van het Alliumgeslacht zoals uien, prei, bieslook en knoflook.

12)     Catecholen en catechenen:  in groene thee, rode wijn en fondant-choclade (met 70 -75% fondant). Rokers zouden zeker meer groene thee n groenten en fruit moeten consumeren.

Gezondheidsspreuk:

 “An Apple and a tomato each day keep the disease away!”

Aanbevelingen en tips

 

1.     Kies voor plantaardig voedsel rijk aan groenten en fruit. Eet dagelijks 300 gram groenten en 2 stukken fruit.

2.     Vermijd onder- en overgewicht.

3.     Zorg voor en onderhoud een gezonde fysische conditie. Beweeg minimum 30 minuten per dag via wandelen, fietsen, trappen lopen, zwemmen, enz.

4.     Vermijd teveel alcohol- en vleesinname

5.     Vermijd overgebakken vlees en vis

6.     Drink dagelijks aanvullend 1,5 liter water om je vochtbalans in evenwicht te houden. Ons lichaam bestaat uit 50 tot 70% water. Je neemt dagelijks water op via voedingsmiddelen en drank, maar je voert water ook af via de nieren (urine), de huid (zweten), de longen (ademen) en de darmen (ontlasting). Een volwassene neemt per dag ongeveer 2 tot 3 liter water op en voert dat ook af.

7.     Begin elke dag met een stevig ontbijt.

8.     Eet veel groenten en fruit, aardappelen en volle graanproducten en matig het gebruik van vlees, vet, suiker en zout.

9.     Stop met roken

10.                        Was je appel en peer maar schil ze niet want vitamines en voedingsvezels bevinden zich net in en onder de schil.

11.                        Magere melk bevat dezelfde hoeveelheid calcium als volle melk maar bevat minder vet.

12.                        Microgolf, wokken, stomen zijn vetarme kooktechnieken. In de microgolfoven blijft de voedingswaarde en de oorspronkelijke smaak van de voedingsmiddelen bewaard en heb je minder zout nodig.

13.                        Vis (vooral vette) bevat vetstoffen die goed zijn voor hart en bloedvaten.

14.                        Bereid groenten en fruit onmiddellijk na het wassen of schillen. Bewaar etensresten afgedekt in de koelkast en nooit langer dan anderhalve dag.

 

 

Tip: Aanbevolen lectuur

“Lichaam en geest” van Paul Martin bij Uitgeverij CONTACT

 

 

 

Verslag door Guy De Prez van de infoavond van de CM te Brakel op 24 oktober 2007

 

 

 

Alle lieve moeders wens ik
van harte een fijne moederdag
voor hun dagdagelijkse liefde, geduld, vertrouwen, opofferingszin en elkaar dragen
voor hun kinderen en partner.
Moge zij  wederzijds, niet alleen op deze speciale dag,
maar minstens éénmaal per week
appreciatie hiervoor ondervinden
van hun kinderen en partner
via telefoon, mail, sms of gezellig samenzijn.
Virtueel stuur ik hun dan hierlangs ook
een ruiker bloemen voor hun voortdurende inzet , vertrouwen en meevoelen.

dankbaar-genegen 
guydeprez (nadie)
 


MOEDER
Een vogel in de wind
Een blij en lachend kind,
Moeder,een zorgzaam mens.
Zonder verlangen,zonder wens.

Geen onderscheid makend
Dag en nacht steeds wakend,
Altijd bereid en opgetogen
Over fornuis en wieg gebogen!

JE rijkdom zijn wat bloemen...
Kinderen die je MOEDER noemen.
Zij betekenen meer dan goud...
Omdat je zoveel van hen houdt!!!!

Eenvoudig,moedig en simpel
Verdien je vast een wimpel...
MOEDER,maar ook zonder...
Noem ik JE een WONDER!!!

Uit een e-mail