Fietsen is een duursport die hart- en bloedvaten gezond houdt en het uithoudingsvermogen verbetert. Mensen die 3 tot 4 keer per week 8 kilometer fietsen, hebben 30% minder hartklachten. Heb je last van zware benen ? Fietsen helpt je klachten te verminderen doordat het trappen zelf de plaatselijke bloedsomloop aanzwengelt.
Fietsen heeft ook een positief effect op je figuur: je krijgt er krachtige beenspieren, strakke kuiten, slanke enkels en mooie dijen van. Als je cellulitis hebt, vind je ook baat bij de verbetering van de plaatselijke bloedsomloop.
Tekst ingezonden door: Madammeke Afbeelding: fietsersbond.nl Meer KLIK HIER
Pedro's virtuele Camino is eigenlijk al ten einde sinds de pelgrimszegen. Ik heb het reeds geschreven dat, op het ogenblik van de zegen de werkelijke Camino van start is gegaan. Het aftellen gaat nu snel, sneller, snelst... In die resterende 40 dagen is er nog zoveel te doen. Zo is er begin april de stage in de Ardennen. Op het einde van de stageweek is het Pasen met daarna nog een driedaagse in Limburg...en dan einde april een zendingsviering en een uitwuifkoffietafel... Daarna wordt voor een tijd de vertrouwde omgeving achter gelaten en ook een stuk verleden. Op 1 mei trekken de pelgrims de toekomst tegemoet...
Het vorige bericht hebben we afgesloten met een rustdag in St. Jean-Pied-de-Port aan de voet van de Pyreneën. Van het moment dat Pedro, Luus en Martien op Spaanse bodem zijn kunnen ze in feite hun tent naar huis opsturen. De Camino Francès biedt onderweg in bijna elk Spaans dorp of stad een onderkomen aan de pelgrim. Burguete/Auritz, Obanos, Viana, San Millán de la Cogolla, Belorado, Burgos, Boadilla del Camino, Sahagún, León, Astorga, Ponferrada, O Cebreiro, Portomarin, Arzúa bieden onze pelgrims tal van mogelijkheden tot overnachten. Hostals, refugios, albergues, kloosters en andere casas zijn er op die weg om de pelgrims op te vangen...Santiago wenkt, nu nog de realiteit...
Het station van Tielen is de vertrekplaats voor deze afwisselende tocht door Kempen-Zuid. Fietst naar het centrum en neem de N132 richting Lichtaart. Een goede kilometer verder rechtsaf naar KP57 - KP37 en via 'Heerle kapel' en 'Sus Pad' (taverne) naar KP14. Hier neemt u richting KP29 en fietst dwars door de Herentalse bossen en langs de Toeristentoren tot aan de spoorweg. Hier rechts naar Herentals centrum met een ommetje langs het mooie 'Begijnhof'. Via het centrum fietst u vervolgens naar KP12 aan het Albertkanaal, KP11 - KP19 naar de 'ruïne OLV Ten Troon' te Grobbendonk. Aan KP8 naar KP15, maar eerst passeer je de 'watermolen van Grobbendonk'. In Vorselaar naar KP2 en KP1, hier kunt u even het parcours verlaten om het mooie kasteel 'De Borrekens' te bekijken van op afstand, toegang tot het domein is hier niet gewenst. Na een verfrissende pauze in één van de tavernes op het Vispluk gaat het richting KP3 op de Heirbaan en verder naar het centrum van Wechelderzande aan KP53. Neem richting KP80 maar stop ook aan de 'trouwzaal' van Lille, 'Hof d'Intere' om uw weg te vervolgen naar de Visbeekvallei. Tussen KP80 en KP79 ligt de 'Achtzalighedenboom' verborgen in de bossen van de Lilse Bergen. De zalige boom gevonden of niet, het gaat verder naar KP79, de E34 over en verder langsheen de mooie Gielse dreven naar KP77. Hier fietst u links naar Gierle centrum. Doe de moeite om rond de kerk te fietsen, u wordt zeker beloond met het bekijken van onder andere de Latijnse school, het borstbeeld van Louis Neefs en de Schuur...Neem na de sightseeing de baan (N132) naar Tielen...einde tocht .
Kaart: Provincie Antwerpen nr.3 Afstand: 46km Bezienswaardigheden: Heerle kapel - Toeristentoren Herentals- Begijnhof Herentals - Herentals centrum - Ruïne van de kapel van OLV Ten Troon - Watermolen van Grobbendonk - Kasteel de Borrekens te Vorselaar - Hof d'Intere te Wechelderzande - Achtzalighedenboom in de bossen aande Lilse Bergen te Gierle.
Startplaats: 't Blikveld te Bonheiden Afstand: 45km Fietswegen: 75% autoluwe wegen, ook vrijliggende fietspaden.
De route brengt u door Bonheiden, Keerbergen, Tremelo en Rijmenan. Fietsen door een groene omgeving, bos en valleilandschap van de Bruine Beek en de Boeimeerbeek. Rijmenam is trots op haar St. Martinuskerk gelegen op de Sint-Maartensberg...
Keerbergen noemt zich graag "de parel der Brabantse Kempen"... sommige van de residentiële villa's zijn inderdaad 'pareltjes'. In de Damiaanstraat van Tremelo bevind zich het geboortehuis van Pater Damiaan.
Opmerking: In Keerbergen zijn er routebordjes verdwenen vermoedelijk door de aan gang zijnde werkzaamheden. Een omleiding voor fietsers is er NIET voorzien. Let op dat je het routeplan meeneemt.
Foto's: Pedro Routefolder is te verkrijgen via TOERISME provincie Antwerpen, voor meer KLIK HIER
Tijdens onze fietstrip door de Brabantse Kempen even halt gehouden in de Gouden Leeuw te Vessem. Espresso met kruidenkoek...
Historie - Brouwerij De Leeuw De brouwerij is al eeuwen gevestigd op de lokatie aan de huidige Jan Smuldersstraat. Volgens een verklaring van de Schout en Schepenen van Vessem was de brouwerij in ieder geval al "ver voor 1716" actief... Lees meer...
De afteller in de linker kolom wijst nog 47 dagen aan...we zitten ondertussen ook al aan 145 logs op dit blog over Pedro's virtuele Camino. Vanaf volgende week zal PieterVé echter zijn commentaren over de voorbereiding, ontmoetingen en andere fait divers plaatsen op het blog "pedro2santiago"... Voorbije week werden de laatste aankopen gedaan in verband met de tocht naar Compostela. Daar hoeft Pedro zich dus geen zorgen meer over te maken. Maandag kreeg Pedro ook de uitslag van het medisch onderzoek en dat is ook allemaal in orde...
Pedro heeft voorbije week perfect het trainingsschema gevolgd. De twee dagen rust in het begin van de week hebben hem goed gedaan. De 50km rit van woensdag met na 25km een korte pauze leverde geen problemen op en vrijdag fietste hij opnieuw 50km zonder oponthoud. Vandaag worden 50km afgepeddeld in de Noord Brabantse Kempen. Tussendoor werd de hometrainer aangesproken om de beenspieren soepel te houden...
Links: klooster in St Palais
De volgende mogelijke stopplaatsen op de route van Pedro's Camino worden Branne, Hostens en Labouheyre. Branne is een gemeente in het departement Gironde. Hostens ligt 64km verder richting Pyreneeën, ook in de Gironde. Vanaf Labouheyre, in de Landes, voorbij de bossen van de Landes zie je reeds de toppen van de Pyreneeën, de eerste echte zwarte beesten voor Pedro. St. Paul-les-Dax wordt dan de volgende overnachtingsplaats. Ons gezelschap zal hier trachten om in de pelgrimsrefuge van het klooster een bed te vinden. Een speciale plaats naar het schijnt. Via Dax centrum en Sorde-l' Abbaye gaat het naar St Palais, kruispunt van de pelgrimswegen naar Compostela, in de Pyrénées-Atlantique. Geen meter vlak meer, steeds klimmen en fietsen over 'vals plat' tot in St Jean-Pied-de-Port. En daar Pedro, daar begint het grote werk van uw Camino...
Één zwaluw maakt de lente niet... Sinds mensenheugenis spreken zwaluwen tot de verbeelding. In de middeleeuwen was men er rotsvast van overtuigd dat zwaluwen samen met de vissen overwinterden op de bodem van een meer of een vijver. Tot op vandaag behouden zwaluwen een bijzondere reputatie...
Ze zouden geluk brengen voor al wie in de buurt van hun nesten woont. Helaas lijkt het beeld van de boerderij met zolderingen boordevol zwaluwnesten steeds vaker tot het verleden te behoren en kampen onze zwaluwsoorten met ernstige huisvestingsproblemen...
Info: natuurpunt.be Lees verder over de zwaluw en KLIK HIER Nog meer zwaluw: BEESIES
Onderstaand artikel las ik op het blog van GUY VERHELST... Op de stoep bij GWY...
"Vorige jaar was ik 60 geworden, en heb ik de weg van Sint Jacob afgelegd, te voet dan vanaf Saint Jean Pied De Port. Het viel me op, hoeveel medepelgrims deze tocht maakten als een scharnierpunt in hun leven. Dat was het ophouden met werken, in mijn geval, voor anderen was het als eindpunt van hun studie en beginpunt van hun beroepsleven, voor nog anderen was het een ander keerpunt, een nieuw leven na een episode die ze afsluiten. Voor nog anderen was het een belofte: een dame uit Amsterdam deed de tocht omdat ze na een geslaagde heupreparatie weer kon gaan, een Oostenrijkse weduwnaar deed de tocht omdat hij het zijn echtgenote beloofd had.
Ieder heeft zijn eigen reden om de tocht te doen."
Beste blogvrienden, bezoekers, Vanaf heden heeft Pedro er een blog bij en ja ook op het seniorennet.
"Pedro2Santiago" wordt de naam van het blog waarop Pedro's fietstrip naar Santiago de Compostela te volgen is. Het blog wordt een uiteenzetting van het hoe en het waarom van deze tocht. De voorbereiding en de route die gevolgd wordt. De fiets van Pedro. Wie is Jacobus de Meerdere. Toelichting op het aan de tocht verbonden goede doel, (Pedro, Luus en Martien fietsen voor LCH-Belgium). Dagverslagen van hun tocht... En...foto's allerhande die te maken hebben met de tocht, St. Jacobus, Santiago, de ontmoetingen...
Het blog is operationeel, de link naar Pedro2Santiago vindt u bovenaan in de linker kolom. Klik op de gouden munt...
Koffie is pure energie in een kopje. Die conclusie van onderzoekers aan de universiteit van Barcelona klinkt misschien al bekend in de oren, maar toch zijn hun bevindingen vernieuwend...
Cafeïne zou koffiedrinkers al binnen de tien minuten actiever maken, dat is veel sneller dan de zestig minuten waar eerdere studies het over hadden. Voor het eerst wordt ook rekening gehouden met het geslacht van de koffiedrinkers. Mannen werden alerter bevonden dan vrouwen na het drinken van een kop espresso. Zelfs koffie zonder cafeïne maakte mensen alerter, vooral dan vrouwen. Het moet nog verder onderzocht worden of dit louter subjectieve effecten zijn of niet...
En hier boven vindt u een foto NA de koffie, en inderdaad de mannen stapten als eerste de koffiebar buiten...
Nog 54 dagen scheiden Pedro van wat zijn fietstocht moet worden. De voorbije week heeft Pedro zijn trainingsschema netjes gevolgd. Dag 1 werd 2 x 1,5 uur rustig fietsen zonder snelheidsmeting en met een koffiestop. Dag 2 bracht 50 km fietsen met 10 minuten rust. Op dag 3 werd 45 km gefietst op souplesse zonder stoppen. Vandaag gaat het richting Vessem alwaar Pedro zijn eerste pelgrimstempel gaat halen...en we hopen dat het weer mee zit.
Deze week heeft Pedro van het Vlaams Genootschap van Santiago de Compostela de geloofsbrief en het stempelboekje ontvangen. Ze hebben als doel duidelijk te maken, aan wie het aanbelangt, dat Pedro geen toerist is maar dat hij als pelgrim naar Santiago wenst te trekken. Meer bepaald zal de pelgrimspas Pedro dienstig zijn in de refuges in Frankrijk en in de refugios in Spanje.
Het is beslist. De tent gaat mee op weg naar Santiago de Compostela, achter op de fiets van Pedro. Een 'Robens Voyager 2' heeft Pedro zich aangeschaft. Een lichtgewicht tent van 2,6 kg... Het heeft lang geduurd vooraleer Pedro de knoop doorhakte. Hij is niet zo een kampeerder en zodoende vreesde hij dat een tent overbodige ballast zou zijn. Maar de gesprekken met Luus en Martien hebben Pedro op andere gedachten gebracht. Het zou maar een keer moeten tegenslaan bij het zoeken naar een slaapplaats. Geen onderdak vinden en dan sta je daar. Misschien moet je dan wel een 20km verder fietsen om een bed te vinden. Kamperen is goedkoper dan hotel of chambre d'hôte. Eigenlijk waren die opgesomde redenen al voldoende om Pedro ervan te overtuigen het zeiltje aan te schaffen...
Dat is dan het tentje...
Deskundige uitleg van Luus en Martien...
Vooral in Frankrijk is het niet evident dat je in kleine dorpjes een chambre d'hôte of hotelletje vindt. Een campingplaats kom je allicht wel tegen en desnoods bij de pastoor in de tuin overnachten kan ook nog wel. Dus de tent reist mee samen met de slaapzak en slaapmat. Eigenlijk de allereertse keer dat Pedro er met de tent op uit trekt. Kamperen, een openbaring en beleving op zich...
Pelgrim, hoe reis je op de weg die je koos? Om uit te zoeken waarom winden verwaaien en waarheen verhalen leiden. Elke dag vloeit vorrt uit de vorige -dit is het enige dat je moet weten- je kan niet veranderen wat achter je ligt, maar slechts waar je heen gaat...
Over mezelf... Ik ben Pierre V alias Pedro Op Sinterklaasdag, anno 1948, ben ik als Mechelaar de wereld op gezet. Nu al geruime tijd woonachtig in "mijn dorp in de Kempen". Hobby's: Fietsen in de vrije natuur Geocaching en koffieleut... Heb net een fietstocht als peregrino naar Santiago de Compostela achter de rug ten voordele van... LCH Belgium vzw (Langerhans Cel Histiocytose)
