LIMONADE VAN APPEL EN VLIERBES://deze limonade vol vitamine C bestrijdt hoest en luchtweginfecties en verhoogt uw weerstand , u kunt hem maximum 1 week in de koelkast bewaren .verdun de limonade met water voor u hem drinkt .U HEEFT NODIG ://500gram appels , 500gram vlierbessen , een pan , een vergiet , honing , een luchtdichte afsluitbare fles . NEEM 500 GRAM APPELS EN 500 GRAM VLIERBESSEN schil de appels en snijd ze in stukkjes : was de vlierbessen in een vergiet .   verwijder alle takjes , blaadjes  en door vogels aangevreten bessen .   doe de appels en bessen in een pan met 1 liter water .   breng het geheel aan de kook met 4 eetlepels honing en laat het een uur zachtjes doorkoken .  zeef het vocht , laat het afkoelen en giet het in een goed afsluitbare fles . u kunt zowel warm als koud water toevoegen  .KIES UW FAVORIETE APPELS ALS BASIS VOOR UW EIGEN APPEL-VLIERBESLIMONADE

BRANDNETEL://u moet handschoenen dragen als u ze plukt ,maar eenmaal ze gekookt of gedroogd zijn zijn ze heilzame en veelzijdige kruiden .VEELZIJDIG EN GENEESKRACHTIG ://brandnetel is werkzaam tegen eczeem, astma , verzwakking , blaasontsteking , en artritis , ook stimuleert brandnetel de haargroei , jonge brandnetels kunt u gebruiken in de vorm van een haarspoeling voor een dikkere haardos of om haaruitval te voorkomen , brandnetel zit boordevol ijzer .voeg het daarom toe aan soepen en stoofschotels of maak er thee van .EEN BRANDNETEL AFTREKSEL MAKEN ://pluk een handvol jonge netels en spoel ze af met koud water .doe de kruiden in 1liter water en laat dit 3 minuten koken . neem de pan van het vuur en laat het mengsel 20-30 min.trekken , zeef de vloeistof en giet hem in een luchtdichte afsluitbare fles ,bewaar maximaal 2 dagen in de koelkast .drink 3 maal daags een brandnetelaftreksel bij verzwakking , blaasontsteking en pijn , uitwendig kunt u het gebruiken als een kompres bij eczeem , u kunt ook wat vloeistof op de hui aanbrengen en aan de lucht laten drogen .heeft u keelpijn ,kiespijn, of ontstoken tandvlees , dan kunt u gorgelen met het aftreksel. GEDROOGDE BRANDNETELS TOEGEVOEGD AAN HET VOER VOOR KOEIEN STIMULEREN KOEIEN OM MEER MELK TE PRODUCEREN ,EN AAN KIPPEN OM MEER EIEREN TE LEGGEN

allerlei intressante schoonheidsbehandelingen te bekijken op deze site met fotos van voor en na  www.allaboutbeauty.be

    ECHT HEEL TOFFE GRATIS SPELLETJES ONBEPERKT SPELEN OOK VELE DENKSPELLETJES GOED ALS GEHEUGENTRAINING   OP www.vlugspelen.nl  

VITAMINE   K:/ ER WORDT WEINIG VITAMINE  K IN HET LICHAAM OPGESLAGEN  MAAR WE KUNNEN DE PRODUCTIE STIMULEREN DOOR BEPAALDE ZUIVELPRODUKTEN ZOALS YOGHURT TE ETEN . VITAMINE  K :/ GAAT VERLOREN  DOOR INVRIEZEN , EET DAAROM LIEVER VERS , voedselbronnen :/BROCCOLI ; KOOL , BLOEMKOOL ,EIERDOOIER , TOMAAT                 FOLIUMZUUR ://ONS WESTERSE   EETPATROON ZORGT ERVOOR DAT WE DIKWIJLS EEN TEKORT AAN FOLIUMZUUR HEBBEN , DE BEREIDINGSWIJZE , LICHT,  WARMTE , EN KAMERTEMPERATUUR  OOK HET GEBRUIK VAN ANTIBIOTICA VERNIETIGEN FOLIUMZUUR IN HET VOEDSEL      VOEDSELBRONNEN://  ABRIKOOS, BOON , BROCOLLI, KOOL, WORTEL , BLOEMKOOL , EIDOOIER , PINDA , SPINAZIE , JONGE KOOL              VOOR KINDEREN IS FOLIUMZUUR NOODZAKELIJK . VOOR VROUWEN DIE ZWANGER WILLEN WORDEN IS HET AAN TE RADEN VOLDOENDE FOLIUMZUUR BINNEN TE KRIJGEN              VITAMINE  B 3://(NICOTINEZUUR) HEEFT U OOK NODIG OM ENERGIE UIT DE VOEDING TE HALEN . VAAK IS HET TOEGEVOEGD AAN ONTBIJTGRANEN.      VOEDSELBRONNEN:// KIP , COURGETTE , LAM, CHAMPIGNON, NOTEN , PINDAKAAS , AARDAPPEL , ZALM ,TONIJN , KALKOEN , VOLKORENGRAAN .   VITAMINE  B:// WORDEN NIET OPGESLAGEN IN HET LICHAAM  ZEWORDEN DOOR HET LICHAAM UITGESCHEIDEN DUS IS HET RAADZAAM ZE OP TIJD AAN TE VULLEN DOOR VOEDING OF ALS NIET ANDERS KAN DOOR VOEDINGSSUPLEMENTEN OVERAL VERKRIJGBAAR .     VITAMINES B://SUIKER IS EEN VITAMINE B ://ROVER ZOALS VOOR MENSEN MET DIABETICI DUS DIE MOETEN ER VOOR ZORGEN DAT ZE ER GENOEG VAN KRIJGEN EEN TEKORT ER VAN GEEFT OOK DIKWIJLS PROBLEMEN MET HET ZENUWSTELSEL ; DAN HEB JE NOG VITAMINE D:// NIET TE VERWAARLOZEN , VITAMINE  D:// WORDT DOOR DE HUID GEMAAKT , ONDER INVLOED VAN ULTRAVIOLETTE STRALEN (DUS DE ZON ) als er niet veel zonneschijn is , IS ER AAN TE RADEN ZE UIT DE VOEDING TE NEMEN , de voedselbronnen zijn :// ONTBIJTGRANEN MET EXTRA VITAMINE D , HUTTENKASE , EI , haring, KIPPER (VIS) margarine , MAKREEL ;MELK, ZALM , tonijn .   VITAMINE  D /wordt door het lichaam opgeslagen en hoeft niet elke gegeten  DAG  GEGETEN      te worden   . VITAMINE D ://  TEKORTEN ERVAN GEVEN ZEER VAAK SPIERPIJNEN

GLANZENDE HUID :/       ZINK : /  PECANNOOT , VOLKOREN _ROGGE EN HAVERMEEL , ROOD VLEES , GEVOGELTE , ZEEVIS EN SCHAALDIEREN               VITAMINE  A : /  LEVER ,   ROOM ,  MELK , BOERENKOOL, BROCCOLI , PAPAYA , PAPRIKA , MANGO EN ABRIKOOS .               VITAMINE  C:/  CITRUSVRUCHTEN , KERS , MANGO , BLOEMKOOL , AARDAPPEL , PETERSELIE , SPRUITJES .            VITAMINE   E: / APPEL  , BANAAN,  SINAASAPPEL , TOMAAT , ZOETE AARDAPPEL , WITTE BOON , PINDA .           ESSENTIELE  VETZUREN  :/ FOREL , TONIJN , SARDINE , KABELJAUW,  HEILBOT , WALNOOT , GRAAN , zonnebloem-SAFFLOER EN OLIJFOLIE , OLIJF, EIDOOIER , SOJABOON, LIJNZAAD , MOSTERDZAAD, LEVERTRAAN , VOLKORENBROOD , MUESLI EN CORNFLAKES .

VITAMINE   D :/  VETTE VIS  , BOTER ,  CHEDDARKAAS ,           VITAMINE   B : /   VOLKORENBROOD , ROOD VLEES .                      CALCIUM :/ GROENE GROENTE , ROOM  .            KALIUM :/ BLOEMKOOL , SPINAZIE , AARDAPPEL , TOMAAT , kanteloep ,  SUIKERMELOEN , GEDROOGDE PRUIM, DADEL .    NATRIUM:/  MELK , AARDAPPEL , NOOT , SOJASAUS , GARNAAL , MEEL EN KAAS

GEZONDE SPIJSVERTERING / VITAMINE  B : /  BOTER , MELK , VARKENSVLEES , SPEK , RUNDVLEES , GEDROOGD FRUIT , PEULVRUCHTEN  , PINDA , MAIS , ERWT , MUESLI ,  CORNFLAKES .   CALCIUM :/ VRUCHTENSAP , BROCCOLI , kikkererwt , ZALM MET BONEN , TAHOE , snijboon ,SPERZIEBOON , GEDROOGDE ABRIKOOS , PARANOOT .       KALIUM  :/ WATERKERS , SELDERIE , RADIJS , AVOCADO , BANAAN .            NATRIUM:/  OLIJF , GISTEXTRACT, GEROOKTE VIS , KEUKENZOUT

EEN GEZOND HART EN EEN GOEDE BLOEDSOMLOOP :  MAGNESIUM : ZIT IN : LINZE , SOJABOON, WALNOOT , PARANOOT, PECANNOOT EN ZONNEBLOEMPIT, SESAMZAAD , POMPOENZAAD , BROCCOLIE , KOOL , BLOEMKOOL ,GROENE BLADGROENTE , GEDROOGD FRUIT EN CACAO       VEZELS : ZIT IN : PRUIM , NECTARINE , PERZIK , BRUINE RIJST , HAVER , kikkererwt        CALCIUM :/ ZIT IN KAAS , MELK , SPINAZIE , SARDINES , MELASSE , PETERSELIE

STERKE BOTTEN  , TANDEN  EN SPIEREN  / CALCIUM: / ZIT IN SOJA ,  KAAS,  KWARK  , WITTE BOON ,  GEDROOGDE VIJG EN WATERKERS .  MAGNESIUM :/.  ZIT IN  GARNAAL ,  BRUINE BOON , KIKKERERWT , PINDA , STROOP , PAPRIKA EN CACAO   .       FOSFOR / ZIT IN ZONNEBLOEMPIT ,  POMPOENZAAD , SESAMZAAD , EI  , KIP , EN KALKOEN  .       VITAMINE   D / ZIT IN EI , CHAMPIGNON , HUTTENKASE , makreel (GEROOKTE ) HARING 

HAREN EN NAGELS BEVATTEN ZINK .  DIT WORDT MET VOEDSEL AANGEVULD . OOK ANDERE VOEDINGSMIDDELEN ZORGEN VOOR GEZONDE HAREN EN NAGELS .  OMEGA  3 EN  6 VETZUREN  TE VERKRIJGEN OOK ALS SUPPLEMENT IN DE APOTHEEK ZORGEN VOOR GEZONDE NAGELS .  VITAMINE  B  HELPEN TEGEN HAARUITVAL  HAREN EN NAGELS BLIJVEN GEZOND EN STERK DOOR ZINK

ONDERSTAANDE VOEDINGSMIDDELEN ZORGEN ERVOOR DAT U EEN GAVE HUID KRIJGT   ZINK EN VITAMINE   C  HELPEN COLLAGEEN TE PRODUCEREN VOOR EEN SOEPELE HUID .   OMEGA  3  EN 6  ESSENTIELE VETZUREN  HOUDEN DE HUID SOEPEL EN VOCHTIG .   VITAMINEN  A  , C  EN   E  VOORKOMEN VROEGTIJDIGE VEROUDERING  .  WATER HOUD HET VOCHT IN DE CELLEN OP PEIL .  VERS EN GEZOND VOEDSEL IS GOED VOOR JE HUID

VOEDING MET VEEL ANTIOXIDANTEN IS GOED VOOR DE HERSENEN EN VERGROOT DE CONCENTRATIE .   ANTIOXIDANTEN   ( VITAMINE A  , C , EN E  )  BESCHERMEN TEGEN HERSENLETSEL  EN GEHEUGENVERMINDERING     MEN ONDEKTE ONLANGS  DAT DE ANTIOXIDANTE   GENAAMD ANTHOCYANINEN   (DIE VEEL IN ALLERLEI BESSEN VOORKOMEN )  WAARSCHIJNLIJK EFFECTIEVER  WERKEN TEGEN HERSENLETSEL DAN VITAMINE E .   DE HERSENEN HEBBEN OOK VITAMINE B NODIG OM ALERT TE BLIJVEN

VITAMINEN A , C, E , ZINK EN SELENIUM   VERHOGEN DE BESCHERMING  TEGEN ZIEKTE EN INFECTIES        VITAMINE  C   BREEKT SCHADELIJKE   BESTANDDELEN AF DIE HET IMMUUMSYSTEEM AANTASTEN .   VITAMINE B 6 PRODUCEERT   ANTISTOFFEN DIE HELPEN INFECTIES TEGEN TE GAAN  .      VIS , EIEREN  , VLEES EN PEULEN VERBETEREN  HET IMMUUMSYSTEEM

OP DEZE SITE VINDT JE GRATIS SPELLETJES   ZEER TOFFE SPELLETJES       WWW.GRATISSPELLETJES.NL  DOEN

MOOIE SITE VOOR MANNEN MET ALLERLEI VERZORGINGEN FITNES MOOIE FOTOS EN VELE ANDERE    SURF NAAR    WWW.ADVERSUS.NL DE MOEITE

BIJ YVES ROCHER IS EEN NIEUW SERUM DAT BELOOFT HET VERMINDEREN VAN OUDERDOMSVLEKKEN HET PROBEREN WAARD