Koffie en andere cafeïnehoudende dranken zoals coca cola, thee, redbull… zijn algemene erkende middelen om je wakker te houden en je alertheid gedurende de dag te versterken. Cafeïne stimuleert het centrale zenuwstelsel en verjaagt vermoeidheid terwijl het je concentratie en waakzaamheid (tijdelijk) verhoogt.

Voor de meeste mensen zijn dosissen van 200 tot 300 milligram cafeïne volkomen onschadelijk. Dit komt overeen met 2 tot 4 koppen koffie per dag.

Wat is voor de meeste té veel :

Bij meer dan 500 tot 600 Mgr. per dag, 5 tot 7 koppen kunnen volgende symptomen optreden:

• slapeloosheid
• nervositeit en rusteloosheid
• geïrriteerdheid
• nausea of andere maag- en darmstoornissen
• snelle of onregelmatige hartslag
• angsten
• hoofdpijn
• spierbevingen

Maar… sommige personen zijn extra gevoelig voor cafeïne en reageren al op 1 kop koffie met angsten, geïrriteerdheid, hoofdpijn of slapeloosheid…In de eerste plaats heeft dit te maken met je gewoonte om regelmatig koffie of andere cafeïnehoudende dranken te drinken. Toch zijn andere factoren even belangrijk zoals je ‘body mass’, je leeftijd, medicijnengebruik, gebruik van hormonen, je stresstoestand en je algemene gezondheid, je ‘angstgevoeligheid’. Onderzoeken geven aan dat mannen gevoeliger zijn voor cafeïne dan vrouwen.

Slapen en cafeïne : een onderschatte combinatie

Een volwassene heeft elke nacht 7 tot 8 uur slaap nodig. Regelmatig ‘slaapverlies’ (door stress, te veel werk, of door te veel cafeïne ) mondt uit in ‘slaapdeprivatie’. Want slaapverlies is cumulatief, het stapelt zich op. Het resulteert na een tijd in een chronisch slaaptekort waarbij je dagelijkse prestaties en alertheid worden ondermijnd. Dit slaaptekort en dit gebrek aan alertheid gedurende de dag zullen de meeste maskeren door te grijpen naar cafeïnehoudende dranken zoals bvb. Koffie of cola. Maar deze dranken zullen je ervan weerhouden ’s nachts voldoende rustig en diep te slapen. Ofwel zal je slaaptijd ingekort worden, ofwel zul je regelmatig wakker worden en je slaap is niet diep genoeg. ’s Morgens ben je niet uitgerust en om fit te worden zal je weer terug naar de cafeïne grijpen … enz… en de vicieuze cirkel is rond. In combinatie met slaappillen is dit een ‘moordende’ carrousel.

Wist je trouwens dat het 8 uur duurt vooraleer cafeïne uit je lichaam is verwijderd. Onderzoekers raden je aan, wil je van een rustige natuurlijke slaap genieten, gedurende 8 uur alle cafeïnegebruik te mijden.

Medicijnen en cafeïne

• Sommige antibiotica (ciprofloxacine en norfloxacine) verlengen de werking van cafeïne. Het is aan te raden, indien je deze antibiotica inneemt, je gebruik van cafeïnehoudende dranken sterk te beperken.
• Theophylline (een bronchodilator) wordt veel gebruikt bij ademhalingsmoeilijkheden zoals astma, emfyseem… Het wordt verstoven in de keel en zo rechtstreeks ingeademd. Theophylline verwijdt de luchtpijpen (bronchiën) door de omliggende spiertjes te ontspannen. Maar het heeft tegelijkertijd ‘cafeïneachtige’ effecten. Als je het neemt samen met cafeïnedranken dan wordt de concentratie van theophylline in je bloed gevoelig verhoogd. Dit kan aanleiding zijn tot nausea, overgeven en hartkloppingen.

Als je je cafeïnegebruik wil verminderen

Als je van de ene op de andere dag volledig stopt, weet dan dat je enkele dagen opgezadeld zit met hoofdpijnen, nervositeit en geïrriteerdheid. Dit is van voorbijgaande aard.

Als je gradueel vermindert kan je deze vervelende symptomen vermijden. Je kunt ook gedeeltelijk overschakelen op cafeïnevrije koffie en cola.

Tot slot: let op voor pijnstillers. Sommige merken bevatten tot 130 Mgr. cafeïne per dosis. Je ontwenningsverschijnselen bestrijden met deze pijnstillers is geen goed idee.

In de vooravond heeft zich gisteren een spectaculair ongeval voorgedaan op de Peerderbaan (N748) in Neerpelt. Een bestuurster die met haar wagen uit Herent kwam aangereden, werd in de flank gegrepen door een voertuig uit de richting van Sint-Huibrechts-Lille. De bestuurster uit Neerpelt, raakte hierbij zwaargewond.

De brandweer van Lommel had heel wat tijd nodig om haar uit het wrak te bevrijden. Het dak van de gehavende wagen moest worden verwijderd. De vrouw werd voor verdere verzorging overgebracht naar het ziekenhuis in Overpelt. In de andere wagen liep de bestuurder uit Achel een hoofdwonde op.

Het ongeval versperde geruime tijd de Peerderbaan. Het verkeer werd zo lang omgeleid.

Een auto is donderdag bijna in de Zuid-Willemsvaart gegleden in Lommel. Een Zwitser bleek zijn auto iets te kort op de kant geparkeerd te hebben waardoor die van de oever begon te schuiven. Het incident gebeurde gisteren rond twee uur in het verlengde van de Slinkerstraat.

Om een nog onbekende reden is er woensdagavond rond 19 uur een rode Peugeot cabrio over een hoge varkensrug gegleden. Volgens de chauffeur die uit de Cardinaal Cardijnstraat kwam, moest hij uitwijken voor een vrachtwagen die van de Balendijk kwam. In de Peugot cabrio zaten drie personen. De chauffeur kwam er met de schrik van af, de twee passagiers Steenhuysen P. en Gielen P. werden bevrijd door de brandweer en overgebracht naar het ziekenhuis.

Met slogans als "Wildplassers, de pot op" en "Stop met dat gezeik" trekt de stad Lommel ten strijde tegen wildplassers. Horecazaken, winkels en openbare gebouwen in het stadscentrum hebben affiches aangeplakt en tijdens het marktconcert op 21 juli worden er speciale interactieve urinoirs van “PlaceToPee” geplaatst om de actie op een ludieke manier in de kijker te zetten.

"Wildplassen is een blijvend probleem, maar als het mooi weer is en er evenementen zijn, gebeurt het natuurlijk meer", zegt burgemeester Peter Vanvelthoven. "Dit is dus het ideale moment om de affiches uit te hangen want alleen al in Het Burgemeesterspark en in het Dorp zijn er elke woensdag en donderdag grote evenementen die een massa volk trekken. Mensen beseffen te weinig dat wildplassen een vorm van overlast is. Met deze campagne willen we dat duidelijk maken, zonder mannen te betuttelen of repressief op te treden."

Wildplassers die betrapt worden, riskeren wel een gemeentelijke administratieve sanctie tot 250 euro. De stad heeft ook een mobiele toiletwagen gehuurd. Die wordt op verschillende evenementen ingezet. “We zetten ook iemand in die alles netjes houdt, daarom betalen de mensen 0,20 eurocent voor een plasbeurt. Zo hebben dames én heren een schoon toilet. Nu donderdag is er nog een extraatje. Dan kunnen de heren gaan plassen in interactieve urinoirs van “PlaceToPee”. Door op bepaalde plaatsen in het urinoir te mikken, kunnen ze gelijktijdig een computerspelletje spelen. De gemeenschapswachten delen ook balpennen uit met de slogans. We hopen dat de campagne aanslaat,” besluit burgemeester Vanvelthoven.

Vanmiddag heeft een verkeersongeval voor heel wat verkeershinder gezorgd in Lommel. Omstreeks 13 uur reed een bestuurder, die uit de richting van Mol kwam, het kruispunt van de Rinlaan met Balendijk (N71) op en volgens getuigen negeerde hij daarbij het rode licht.

Een andere chauffeur, die uit de richting van Balendijk kwam, werd in de flank geraakt en richting de verkeerslichten gekatapulteerd. Daar raakte hij een stilstaand voertuig.

De gewonde bestuurders werden door de hulpdiensten naar het ziekenhuis gebracht

Vandalen hebben vrijdagochtend rond kwart over drie kartonnen dozen in brand gestoken op de speelplaats van een school op Mudakkers. Gisteren was het papierophaling in de stad.

De brandweer van lommel is dinsdag even voor 3 uur opgeroepen voor een bermbrand in de Ankerstraat op Stevensvennen. Een paar vierkante meter heide raakte verbrand.