wilde Flora macro

Vliegshow

Poezen

Natuur

Het bekende leesplankje 'aap noot mies' bestaat meer dan honderd jaar en wordt nu in het zonnetje gezet.
Het werd gebruikt in het basisonderwijs om de kinderen lezen bij te brengen.






Zelf geborduurd. 30jaar over gedaan!








 aap- noot- mies-schaaltje.

Botanische tuin Constance Kaapstad Zuidafrika

Kipfilet met ratatouille

4 kipfilets, 2 aubergines, 2 courgettes, 2 grote uien, 1 groene paprika, 1 rode paprika, 4 tomaten,
3el olijfolie, 1/4 tl gemengde Italiaanse kruiden, 1el honing, basilicum, knoflook

Meng de honing, citroen en de Italiaanse kruiden.
Bestrooi de kipfilet met peper en zout en besmeer met het honingmengsel.
Laat 2 uur intrekken en bak de kipfilet in een oven van 200 graden in 12 minuten gaar.
Fruit de gesnipperde ui in olijfolie. Snij de aubergines in schijven, de courgette en paprika's in repen.
Voeg de groenten bij de ui en laat enkele minuten sudderen.
Breng op smaak met peper, basilicum en een geperst teentje knoflook.
Ontvel de tomaten, snij ze in vieren en voeg bij de overige groenten. Laat het geheel ongeveer 15 min. sudderen.
Verdeel de ratatouille over 4 borden, leg de kipfilet op de groentensaus en serveer met rijst.

Eetsmakelijk!

Eerst even poseren...






Voedingsadviezen

Makreel voor een goed humeur
De gunstige effecten van makreel en ook andere vette vissoorten als paling, sardines, zalm en haring zijn toe te schrijven aan de speciale omega-3-vetzuren DHA en EPA.
Om blij van te worden!

Koffie en daarom minder last van "suiker"
Wie 3 koppen koffie per dag drinkt, verkleint de kans op suikerziekte met ca. 40%, blijkt uit een onderzoek van het UMC Utrecht.
Meer kopjes drinken beschermt niet beter, maar wordt dan schadelijk op andere fronten.
Het gunstige effect lijkt niet te danken aan de cafeïne, maar aan de anti-oxidanten in de koffie.
En die zitten ook in thee, dus theedrinken helpt ook en is minder gauw schadelijk!

Aardappels: bloeddrukverlagend!
In aardappels zit veel kalium, en dat kan helpen de bloeddruk te verlagen.
Eet de aardappels zonder of weinig keukenzout en veel groenten, want die leveren ook veel van dit mineraal.
Door de afvoer van overtollig vocht kan wat diaree optreden!


...dan lekker mijzelf zijn!

De Heikant, een rustiek dorpje aan de rand van de Stekense bossen, waar de paarden een prachtig silhouet vormen.





Creoolse ananas

1 ananas, 1 glaasje Curacao-likeur, 1 bakje verse aardbeien, vanille-ijs, opgeklopte slagroom.

Schil een rijpe ananas, snijd de vrucht in halve schijven en besprenkel deze royaal met Curacao-likeur.
Zet de ananas koel weg. Verdeel ze over 8 dessertbordjes. Garneer ze met plakjes aardbei en serveer met vanille-ijs en een lik slagroom.

Gezonder is het natuurlijk om de ananas puur en slechts met het likje slagroom te eten!

Een prachtige roodgetinte zwarte jonge poes, die goede vriendjes is met iedereen.





Kruidenbereidingen

Zalven --> de basis is vet, liefst varkensvet (=hard), geen reuzel (=smout), daar varkensvet op menselijk vet lijkt.
Antiranzig middel toevoegen --> benzoëtinctuur = natuurlijke hars (bij apotheker), gebruik 1 gram op 1kg varkensvet.

Werkwijze (eenvoudige):
Vet uitsmelten (duurt lang!). dan kruiden toevoegen en met het hete vet laten.
Dan uit laten stijven, zeven en Benzoëtinctuur toevoegen tijdens dit proces.

Andere vet/olie-bronnen voor de bereiding:
Olijfolie of cacaoboter samen met kruiden--> 3 weken in de zon, evt.bloemen fijn mixen (bloemen altijd volledig onderzetten ter voorkoming van schimmels).
Bijenwas = eigen produkt van de bijen, gemengd met olijfolie bekomt men een prachtige zalf.
Lanoline = talg uit haar--> wolvet = geurige substantie (apotheker) met gelijke hoeveelheid olie en kruiden.
Amandelolie of Zonnebloemolie --> 4 lepels olie met 1 lepel bijenwas of cacaoboter vloeibaar laten worden (au bain marie).
Voor lippenstiftbereiding een combinatie van de was en boter gebruiken.
Uiercréme (Boerenbond, drogist, super) en vaseline (chemisch bijprodukt uit de Petrochemie) kunnen ook als basiscréme worden gebruikt. (uierzalf is de bruine lanoline).

Voor de meer uitgebreide créme-bereiding gedestilleerd water of spa toevoegen (geen kalkhoudend water).
Zacht rozenwater, hamameliswater (=samentrekend voor vette huid) of een druppel etherische olie toevoegen.
Water verwarmen tot de temperatuur van de olie en erbij druppelen tot emulsie wordt gevormd onder mixen. 

Créme wordt gebruikt voor intrekking in de huid ter verbetering en versterking, zalf voor bescherming op de huid (bij allergie e.d.).
Basiscréme (van apotheek) vermengen met bijv. een eetlepel kruidenthee, te bewaren in de koelkast.

Bereiding Smeerwortel-wortelextract:
De wortel ontsmetten met kokend water en gebruike bij open wonden.
Voor op de gesloten huiaandoeningen goedkope eau de cologne gebruiken.
Werkwijze:
Wortel schoonmaken, bruin eraf schrappen en aarde goed verwijderen om besmetting te voorkomen.
De schone wortel in stukken snijden.
Voor open wonden: met heet water in de mixer (mengbeker) ged. ca. 1,5 min. --> wordt bruine prut (zo fijn mogelijk).
In andere gevallen: stukken schoongemaakt smeerwortel met eau de cologne mixen.
Voor droge huid half water, half eau de cologne gebruiken. Bij dit mixprodukt kan men altijd nog water of eau de cologne bijmengen!
Na bezinken is eenderde bezinksel goed. Dikke pulp bewaren voor compres op spieren of wervels.

Smeerwortelextract combineren met St-Jansolie (=rood) in de verhouding 1:1.
Inwrijven voor pijnlijke pezen en spieren (=beter dan masseermiddel). Ook goed voor lidtekens (Dr Vogel's Symphosan-zalf)

Bereiding St-Jansolie: de bloemen moeten toe zijn (gesloten botten) bij het plukken (rond 26 juni).
Potje met bloemenvullen en olijfolie (niet tot de deksel!).

Bereiding gezichtscréme:
Basiscréme met eetlepel smeerwortel-extractvloeistof, kloppen met garde tot emulsie.

Kamille-olie is goed voor pijnlijke spieren: samen met gesmolten bijenwas mixen met garde.
Rozemarijn-salie-kruiden, samen met eau de cologne 3 weken laten staan. Na zeven in verstuiver op het hoofdhaar brengen (donkert het haar)
Lanoline met amandelolie (goed voor het gezicht) en rozenwater verwarmenen bij elkaar mixen.


Het is een schatje, als ze slaapt!

Waarom blijven beesten nooit eens zitten, als je ze op de foto wil zetten?





Tip voor kant en klaar créme uit de winkel

Let op de volgende vermelding op het etiket of folder:
-De crème herstelt en stimuleert de huid.
-Hoogwaardige, veelzijdige, biologische crème met lichaamseigen stoffen.
-Zelf herstellend, zelfvernieuwend vermogen van de huid wordt geaktiveerd en ondersteund.
-De werkzame inhoudelijke stoffen zijn placenta-extract  (zonder hormonen!) met rijke  biologische eigenschappen;
 oplosbaar collageen, een goede vochtregulator; natuurlijke vit E, die de huid beschermt en de doorbloeding activeert.
-Samen maken deze buitengewone werkzame (en kostbare!) bestanddelen de crème tot
 een unieke en zeer aktieve, herstellende verzorgingscrème voor alle huidtypen.
-De crème is ook een prima eerste hulp bij ongevalletjes, zoals een schaafwond, blauwe plekken of lichte verbrandingen.
-Omdat ze littekens vermindert is ze heel goed te gebruiken bij het behandelen van jeugdpuistjes.
-Voor mannen is de crème een heerlijke aftershave-balsem, die de huid verstevigt en scheer-irritaties helpt voorkomen.
-Maar vooral is de crème een uitstekende dagelijkse gezichtscrème en een ideale basis voor make-up.
-Een uitstekende crème om altijd in huis te hebben dus! De prijs zal rond de 12 euro liggen.






Let op de donkere aarde-afdruk van de poes, de kop onder de tekst 'weg'gelopen!

Hoe weet zo'n poes nu of het ijs al sterk genoeg is??
Door te proberen, net als wij?





Kruidenchemie

Bitterstoffen --> aktiveert de spijsverteringssappen en doet de hoeveelheid rode en witte bloedlichaampjes toenemen.

soorten bitterstoffen:
enkelvoudige bitterstoffen                     --> chichorei, duizendblad, paardenbloem;
aromatische (etherische) bitterstoffen    --> kamille, alsem (alle soorten), kalmoes, hop;
scherpe bitterstoffen                               --> specerijen, gember, peper, galanga;
samentrekkende (looizuur-)bitterstoffen --> condurango (bast);
slijmachtige (zetmelen-)bitterstoffen      --> zuurbes, hondsdraf, ijslands mos (wier).

Looistoffen --> samentrekkend, bloedstelpend; vormt vliesje (wrang):
 salie, hamamelis, notelaar, eikenblad, tormentil, wilde paardenkastanje, agrimonie,
 duizendblad, heermoes, herderstasje, weegbree, braam, zilverschoon.

Etherische oliën --> vluchtige stoffen met water uitgedestilleerd:
 eucalyptus, kamfer, menthol.

Glycosiden --> zoet.

soorten glycosiden:
phenolglycosiden --> werkzaam in alkalisch milieu (blaas- en nier-ontsteking):
 beredruif (niet zo goed voor de maag --> lage bio-energetische waarde -->JanDries),
 vossebessen, bosbes, dopheide (zuurheide-biotoop);
blauwzuur-glycosiden --> goede werking darmen en baarmoeder:
 beukenootjes, bittere amandel, alle pitten bevatten blauwzuur, lijnzaad, vlier, grassen, graansoorten;
salicylglycosiden --> pijnstillend, ontstekingremmend, koortswerend:
 wilg (salix), moerasspirea, goudsbloem, driekleurig viooltje, vrouwenmantel, populier,
 kamille, engelwortel, braam (-framboos), zoethout, witte klaver;
mosterdolie-glycosiden --> kruisbloemigen:
 mierikswortel, zwarte mosterd, allium, knoflook, ui, bieslook, lepelblad, waterkers;.
Antrachinonen --> trekt bloed naar buik (niet gebruiken bij menstruatie of aambeien), werkt laxerend:
 vuilboom(sporkehout), wegedoorn, rabarberwortel (chinese), senna.

Alkaloïden --> giftige stoffen (alleen jonge blaadjes vóór de bloei van de kruiden gebruiken!):
 stinkende gouwe, maretak, berberis, brem, moederkoren, bilzenkruid, doornappel, opium(papaver),
 belladonna, aconitum, kina, cola, valeriaan, smeerwortel, duizendblad, herderstasje, vlier, fenegriek, maretak.

Saponinen (zeep) --> breekt vetdeeltjes af in de bloedvaten, breekt rode bloedlichaampjes af, werkt slijmoplossend, goed bij reuma e.d. en exceem, (kruid niet afkoken!):
 berk, driekleurig viooltje, zoethout, sleutelbloem, kattedoorn, klimop, hondsdraf, guldenroede, hennepnetel.

Slijmstoffen --> remmen ontstekingen slijmvliezen af:
 heemst, malva (kaasjeskruidsoorten), koningskaars, ijslands mos, klein hoefblad (prikkelhoest), smeerwortel, lindebloemen.

De poes van de buren vertoeft graag bij ons in het gazon.

Er is hier altijd wel wat te beleven: vogels, kikkers, muizen, insekten en....mensen!

Kruidenkennis

Bernagie
Dit kruid is meest bekend in de tuin, maar komt ook voor in de vrije natuur en behoort tot de ruwbladigen (de bladeren prikken!). De blauwe bloemetjes ruiken naar komkommer en kunnen in de sla gebruikt worden.
Het sap van de plant wordt, vermengd met groentesappen, gebruikt om na ziekte op te sterken.
De plant is éénjarig en zaait zich uit als goudsbloemen. Verplanten met een lepel!

Eigenschappen van de ruwbladigen (o.a. de smeerwortel, komt voor in het wild op zeer humusrijke grond): urine en zweetbevorderend; de ruwe bladeren kunnen gebruikt worden als koolbladeren als wikkel van letsels.





En wanneer er niets meer is om van te genieten, begint zij aan de grote wasbeurt.

Deze huisslak is de trotse eigenaar van een mooi huisje!





KRUIDENKENNIS

Schermbloemigen

Engelwortel heeft een bolvormige schermbloem, Vlier een vlakke, terwijl bij de Wilde Peen de schutbladeren de uitgebloeide bloem omhullen.
Voor determinatie dus wachten op de bloei en tot na de bloei!

tuinvormen:
Venkel, dille, engelwortel, lavas (maggie,selder), peterselie, karwij, koriander, anijs, kervel en Roomse kervel.

wilde vormen:
Eetbare soorten: pastinaak, zevenblad, bereklauw, wilde peen.
Giftige soorten: waterscheerling, dolle kervel, hondspeterselie en gevlekte scheerling.

Venkel, dille en pastinaak hebben gele schermen, die niet van elkaar zijn te onderscheiden, maar wel de zaden.
-Zaai nooit venkel naast dille want de schermen zijn dus niet te onderscheiden.
-Zaai ook nooit geen venkel naast karwij, want dan vindt geen zaadvorming plaats bij de venkel.
De venkelzaden zijn lekker om te kauwen en goed tegen darmgassen, ook te gebruiken door de melk of de voeding van de baby.
De dillezaadjes zijn ook lekker om te kauwen en goed om in te dommelen.

Lavas en aanverwante soorten, getrokken als bouillon zijn goed voor nieren en blaas.
Gebruik de stengels als rietje bij keelpijn of toegevoegd aan badwater tegen lijfgeur (bijv na gebruik van knoflook).

Engelwortel (groen confijt) kalmeert de maag en het zenuwgestel en is daardoor (in het badwater) een goed slaapmiddel en middel tegen prikkelhoest.
Fijngesnipperd toegevoegd aan rabarber, spinazie en zuring breekt het de schadelijke oxaalzuur af.

Peterselie bevat veel vit.A en C, Fe (ijzer) en Ca(lcium) --> knabbelen en het geperste sap.
(Kleine hoeveelheden gebruiken voor consumptie, want het blijft een kruid!)
Uitwendig is het te gebruiken bij een insektenbeet, pijnlijke rode gewrichten (arthritis) --> insmeren of samen met zeewater en koolbladeren met plastic verpakken
Toevoegen aan badwater tegen aambeien of spataderen, bij pijn een papje gebruiken.
Hier kan ook duizendblad gebruikt worden (=samentrekkend).



Vanachteren is deze poes ook glimmend-mooi!

Winterblues en winterdepressie

Winterblues, ook wel najaarsmoeheid genoemd, is een stoornis, die in de medische wereld als Sub Seasonal Syndronal Affective Disorder ( SSSAD ) wordt omschreven.
Mensen die hieraan lijden hebben, simpel gezegd, last van de winter.
Typische symptomen zijn: extreme vermoeidheid, lusteloosheid, prikkelbaarheid en onbeheerste trek in alles, waar veel koolhydraten in zitten (bijv. brood, pasta en zoetigheid).
Ook concentratieverlies en minder behoefte aan sociale contacten kunnen bij de symptomen horen.
De klachten beginnen bij de een al in september en bij de ander pas eindfebruari, om in mei weer als sneeuw voor de zon te verdwijnen.
Uit onderzoek is gebleken dat ong. 8% van de Nederlandse bevolking  last heeft van najaarsmoeheid.
Het verschijnsel doet zich bij vrouwen 3 tot 4 keer vaker voor dan bij mannen.
Meestal gaat het om mensen tussen de 20 en 40 jaar, maar ook kinderen en ouderen kunnen er last van hebben.

Een winterdepressie is ingrijpener dan de winterblues.
De symptomen zijn identiek, alleen uit ze zich bij mensen in hun functioneren thuis en op het werk, waar ze ernstig worden belemmerd.
Vaak wordt zo'n stoornis door de omgeving eerder opgemerkt dan door de patiënt.
Ong. 3% van de bevolking heeft last van een winterdepressie.Wat is de oorzaak?






Al rond 400 v.Chr. beschreef Hyppocrates de samenhang tussen de seizoenen en bepaalde ziektes.
En de psychiater Esquirol gaf in de vorige eeuw als eerste een systematische beschrijving van een patiënt met een winterdepressie.
Hij stuurde een Belgische patiënte naar Italië omdat hij vermoedde dat het klimaat de oorzaak was van haar winterse somberheid.
De eerste die een tekort aan licht  als mogelijke oorzaak zag voor stemmings-wisselingen, was de scheepsarts Cook, in 1898 tijdens een expeditie naar Antarctica.
Inmiddels is bekend, dat hoe noordelijker de streek, hoe meer mensen lijden aan winterdepressie of -blues.
Zo schijnt in Finland maar liefst 25% van de bevolking in meer of mindere mate last te hebben van de donkere wintermaanden.
Maar de preciese oorzaak is helaas nog niet gevonden.
In Nederland en de VS doet men al lang onderzoek naar de oorzaken en de mogelijke behandelingen.
Lichttherapie wordt thans ingezet tegen hardnekkige huidaandoeningen, zoals psoriasis.

Deze ganzen hielden de wacht bij een gezin, genaamd Macdonald, in de buurt van Lake Tahoe, Minden, Nevada VS.
Echter, een cayote maakte weer jacht op de ganzen!






Culinair

Andijviesla

500gr in reepjes gesneden jonge andijvie, 1 grote appel, 1 gesnipperde ui, 100g walnoten, 200gr Gruyère-kaas,
3el olijfolie, 1el ciderazijn, 1tl mosterd, 2el tuinkruiden, 2el zure room, sap van een halve sinaasappel.

Was de andijvie en laat hem uitlekken.
Snijd de kaas in kleine blokjes en snipper de appel.
Wrijf een slabak in met een knoflookteen.
Maak een dressing van azijn, mosterd, olie en sinaasappel.
Roer er de zure room en de tuinkruiden door en breng op smaak met peper en zout.
Meng de kaas, ui en appel, andijvie en noten.
Hussel alles voorzichtig om en giet de dressing over de salade.
Serveer met spekpannekoeken.

Of met gebraden gans? Eet smakelijk!

Deze paarden lopen alsmaar rondjes. Het zijn zeker manegepaarden of geweest!




Toetje van (oud) rozijnenbrood

1 rozijnenbrood, 0,5 l melk, 100 g suiker, boter, paneermeel, kaneel.

Een idee om overgebleven brood te verwerken.
Rozijnenbrood in dobbelstenen snijden.
De melk aan de kook brengen, dobbelsteentjes rozijnenbrood en de suiker aan de melk toevoegen.
Even goed laten doorkoken en opkloppen; ovenschaal invetten met boter.
De broodpap in de schaal doen, dan paneermeel, kaneel en klontje boter er bovenop.
Plaats de schaal in de oven en laat op de hoogste stand de pap bakken ged. ca 30 min. totdat er een bruin korstje op is gekomen.


Eetsmakelijk!





Gegrilleerde lamskoteletjes

8 lamskoteletjes, 1 el olijfolie, 1 teentje knoflookpulp, 1 tl mosterd,
12 grofgekneusde zwarte peperbolletjes,
1 mespunt gemalen koriander en 1 mespunt gemalen komijn.

Maak een marinade van olie, knoflook en de specerijen.
Wrijf de koteletjes in met dit mengsel en laat een paar uur intrekken op een koele plaats.
Grill de koteletjes aan beide kanten vier tot vijf minuten.
Serveer met aardappelpuree, vermengd met gehakte zwarte olijven en een tomatensalade.


Met paardenkoteletjes gaat het misschien ook!




Paardenmopje:

Zegt het ene paard tegen het andere:
wat zie jij er beroerd uit!

Zegt het andere paard tegen het ene:
geen wonder, ik heb vannacht een nachtmerrie gehad!

het hondje van een dierenarts





Gevulde tomaten met haringsalade

4 eieren, 150 gr jonge kaas, 4 zure haringen, 1 appel, 1 dl mayonaise, 2 el gehakte tuinkruiden, 1 zoetzure augurk, 10 middelgrote tomaten.

Kook de eieren, laat ze afkoelen, pel ze en snij ze in stukjes.
Voeg de in blokjes gesneden jonge kaas, de in stukjes gesneden zure haringen,
een grote gesnipperde zoetzure augurk, de gehakte tuinkruiden en de gesnipperde appel toe.
Meng alle ingrediënten met 1 dl mayonaise en breng alles op smaak met peper en zout.
Hol 10 tomaten uit, vul ze met dit mengsel en serveer ze als een zomers voorgerecht.

Smul ze!


Murphie heet de schat!

Ontroerend, toch?





Romige Kervelsoep

1 liter kippenbouillon, 1 bosje verse kervel, 4 eierdooiers, 50 ml room, 50 gr boter, 50gr bloem en 3 el Pernod.

Was de kervel en hak deze fijn.
Smelt de boter en roer er de bloem door tot deze geheel in de boter is opgenomen.
Giet langzaam en al roerende de bouillon erbij.
Laat de soep langzaam aan de kook komen en laat op een klein pitje 10 min. zachtjes doorkoken.
Klop de eidooiers los met de room en voeg de gehakte kervel door de bouillon.
Neem de pan van het vuur en roer de room door de soep zodat het een licht gebonden soep wordt.
Breng op smaak met peper en zout en maak de soep af met een scheutje Pernod.
Voeg eventueel 50 gr gerookte zalmsnippers door de soep.
Serveer direct met broodcroutons.


Ga ik op de foto?

Liever lui dan moe!






Voedings-adviezen

Groene kool voor gezonde ogen.
De groene kool bevat de antioxidant luteïne, een stof die de ogen beschermt tegen zonlicht.
De stof verkleint zo de kans op macula-degeneratie, de belangrijkste oorzaak van vermindering van het gezichtvermogen.
De stof luteïne zit ook in broccoli, spinazie, bleekselderij, boerenkool en doperwten.

Rode paprika voor de weerstand
In rode paprika's zit 3x zoveel vit.C als in sinaasappelen!

Voeding uit het warme zuiden is beter dan de westerse voeding.
Een ruim gebruik van olijfolie en volop groente, fruit en vis, dát is het mediterrane voedingspatroon.
Deze voedingswijze verlaagt het risico op borstkanker met 15%, terwijl de westerse voedingswijze (veel vlees, aardappelen, rijst, eieren, alcohol, boter) het risico 10% verhoogt!

Zonnebloempitten geven energie
Zonnebloempitten zijn rijk aan vitaminen B1, een stof die vooral belangrijk is voor de energievoorziening van het lichaam.
Vit.B1 is nl. nodig om energie uit koolhydraten (suikers) vrij te maken.
Ook pijnboompitten en sesamzaad bevatten veel van deze 'fitte' vitamine!

Gezondheid!


Lui, maar wel wakker!

Het is een poes van de buren, maar voelt zich bij ons ook goed thuis.
Haar naam heeft ze te danken aan het produceren van riekende gassen!




Bruikbare tuinkruiden voor Kruidenthee

Bieslook, Citroenmelisse, Peterselie e.d. houden niet van drogen. Het beste is om ze in te vriezen met water in ijsblokjes.

Rozemarijn, Salie, Bonenkruid e.d. laten zich gemakkelijk drogen, maar zijn anders van smaak na drogen.
Basilicumplanten 's winter binnenhalen!

Laurier is smakelijker na drogen (3 á 4 dgn hangen in een koele luchtige ruimte) doordat de etherische oliën vrijkomen.
Zo ook bij Lievevrouwenbedstro (cumarine=hooigeur).

De kruiden kunnen ook in azijn; als siroop, confijten en tinctuur (op alcohol) bewaard worden.

Bereiding thee
Pak de kruidenblaadjes, wortels, houtachtige delen of zaadjes tussen 3 vingers.
Niet alle planten verdragen kokend water: Maretak, Sennepeulen en slijmhoudende kruiden (Heemst, Kleinhoefblad e.d.) met water bereiden, dat enkele minuten van de kook af is!
Trekduur: blaadjes en zaadjes zijn energierijk en worden derhalve slechts 2-5 minuten getrokken.
Wortels en houtachtige delen langer warmhouden (10 min.), dan kunnen de voedingsstoffen (suiker, eiwitten en zetmeel) vrijkomen.
Bij gebruik van theezakjes liefst van interlock.
Gebruik een maagthee vóór het eten (aktiveert de maag), zo ook aardappelsap of -meel.
Gebruik bij griep geen honing (of andere suikers), omdat deze de koorts aanwakkeren.
Bij verkoudheden geen melk met honing gebruiken, omdat dit verslijmend werkt!

Drink de thee traag om opname door de slijmvliezen te bevorderen.
Drink niet steeds dezelfde kruidenthee, maar bekijk het therapeutisch,
bijv.: na het losmaken van verontreinigingen door brandnetelthee, afwisselen met een nierthee voor de uitscheiding van de afvalstoffen.
Een huiduitslag kan anders het gevolg zijn! Samengestelde thee kan ook een oplossing zijn.

Tincturen (alcohol mistens 35%)

Propolis is opgelost in 96% alcohol (verstuiver!) en werkt zeer ontsmettend voor de keel.
Mierikswortel wordt fijngemalen.

Loog de kruiden uit in klare bokalen, breng dan (na 3 weken) over in donkere flesjes via een koffiefilter en bewaar deze koel.
Werk niet met giftige kruiden (=homeopatisch: zie Dr Vogel)!!