Het weer heeft al jaren een grote invloed op onze stemming. Nu de sombere dagen aanbreken, moet het humeur er aan geloven. Bij personen die gevoelig zijn voor daglicht, kan het bioritme verschuiven als de dagen korter worden, waardoor hun slaap- en eetpatroon en daarmee hun stemming ontregeld raakt. Geen nood, deze kleine tips kunnen je 'herfstmood' opkrikken.

Ga buiten
Al worden de dagen korter en steekt de mist de kop op trek uit je huis. Elke dag dertig minuten wandelen in de frisse lucht frist elk humeur op. Bij voldoende daglicht maakt het lichaam gelukshormonen aan.

Wie actief is, sterkt het immuunsysteem en brengt lichaam en geest in beweging. Door een goede doorbloeding worden gelukshormonen geproduceerd. Bovendien geeft beweging ons afweersysteem een goede beurt. Joggen, wandelen, fietsen of de hond uitlaten, alles kan.

Goede seks
Wat voor sport geldt, geldt evengoed tussen de lakens. Goede seks geeft een ware hormonenkick, sterkt het immuunsysteem en maakt gelukkig. Geen zin om te vrijen? Appetijt komt dikwijls tijdens het eten. Doen dus.

Verzorg jezelf
Vooral in de herfst en de winter zijn saunabeurten de ideale manier om beginnende depressies te stoppen. Ons lichaam krijgt een ware hoge drukstoot en wie in een ontspannen en gezond lichaam rondhuppelt, voelt zich automatisch beter.

Geen betere oppepper dan aandacht te besteden aan je lichaamsverzorging. Verwen je huid met een vochtinbrengende crème en bescherm je huid en handen tegen kou en wind. Neem een uitgebreid bad met aromatische oliën en je kan er weer tegen.

Gezonde voeding
Sombere dagen doen grijpen naar de chocolade- of snoepkast. Probeer al die zoetigheden tot een minimum te herleiden, ze geven een vals gevoel van energie. Op termijn word je er alleen maar futloos door. Wees verstandig met voeding: volkerenproducten, aardappelen, veel fruit en verse groenten doen heel wat beters. Neem zo nodig een vitaminepreparaat in.

Kleurenpracht
Geen zon te zien? Breng kleur in je woning. Kleurschakeringen met rood, geel, oranje en groen creëren een opwekkend gevoel in je hoofd. Vrolijke kleuren en bonte bloemen in huis verdrijven droevige dagen.

Gezelschap
Mensen neigen zich te isoleren tijdens droevige dagen. Zoek bewust gezelschap op als je je triest voelt. Begeef je onder leuk gezelschap of organiseer een gezelschapsavondje, een cinemabezoek of een shoppingtrip met enkele vriendinnen.

Morgenstond
Zelfs al heb je enkel zin om tussen de wol te kruipen, sta tijdig op. Blijf niet te lang in bed liggen. Teveel slaap werkt storend en maakt je loom en trager. Tracht 's ochtends goed uit te rekken of doe gerust enkele stretchoefeningen. Dat doet de stofwisseling goed.

Nieuwe kleding
Koop een nieuwe herfstoutfit. Ban de sombere herfstkleuren, maar ga voor kleur. Met een kleurige paraplu, een paar fleurige en regenbestendige kaplaarzen en een trendy trenchcoat trotseer je elke regen. Modieuze en praktische kleding maken droeve dagen stukken aangenamer.

Kruiden
Tegen hersfstblues is geen kruid opgewassen? Niets van, het Johanneskruid heeft zijn diensten al bewezen. Het stimuleert het humeur zonder lastige nevenwerkingen. In thee kunnen verschillende kopjes per dag gedronken worden. (br.hln)

De Fruit- en groenteveiling Profruco uit Vrasene lanceert in september volgend jaar een nieuwe fruitsoort op de Belgische markt: de kiwibes. Verwacht je aan een kleine kiwi zo groot als een druif. Het verschil met een gewone kiwi is dat deze vrucht een haarloze schil heeft, waardoor je ze niet moet schillen of doorsnijden en uitlepelen.

Zoet en zacht
Het vruchtvlees is zacht en sappig, met een uitgesproken zoete smaak. Er is ook een grote verscheidenheid aan vorm en kleur van de vruchten. Zo zijn er groene, rode en gele varianten van bolrond tot eivormig. De eerste commerciële oogst van de Belgische kiwibes zal vanaf volgend jaar in de winkels liggen.

Deze fruitsoort is heel goed bestand tegen ziektes en fruitplagen en biedt daardoor ook mogelijkheden voor de biologische teelt.

Voedingswaarde
Qua voedingswaarde en smaak moet de zoete kiwibes niet onderdoen voor de gewone kiwi. Je eet hem net als een druif gewoon uit het vuistje. Volgens veiling Profruco kan je de kiwibes ook perfect in desserts verwerken. (br.hln)

Paul Verhoeven wil het levensverhaal van de Franse heilige Jeanne d'Arc verfilmen. Toen hij enkele jaren geleden een biografie van haar las, raakte hij gefascineerd door de middeleeuwse verzetsheldin. "Die vond ik altijd wat truttig, maar nu niet meer", vertelt de regisseur in de Volkskrant.

Boek over Jezus
De 70-jarige cineast presenteerde deze week zijn boek 'Jezus van Nazaret', waarvoor hij jarenlang met zijn neus in de boeken zat. Zijn fascinatie voor de profeet begon met een verlangen om diens leven te verfilmen, een plan dat Verhoeven inmiddels heeft laten varen. "Hoe meer ik me erin verdiep, hoe vaker ik denk: al dat zwoegen op Jezus was een goede voorbereiding voor een film over Jeanne d'Arc."
Of zijn nieuwste project ooit het witte doek zal halen, blijft een verrassing. "Misschien is het ook een bevlieging, het opvullen van een gat", stelt hij. "Dat kan ik nog niet beoordelen. Voorlopig houdt het me erg bezig."

Erotische thriller
Verhoeven hoeft de komende tijd niet stil te zitten. Hij heeft de draad opgepakt van het filmproject 'Joanna's passions', dat in de jaren zeventig in gang werd gezet. De film speelt in het München van de jaren twintig, tijdens de opkomst van Hitler. Onlangs werd bekend dat de filmmaker in gesprek is over een nieuwe erotische thriller. Ook werkt hij aan een vervolg op 'The Thomas Crown affair', met opnieuw Pierce Brosnan in de hoofdrol. (br.hln)

Keira Knightley heeft geen zin om in een nieuwe 'Pirates of the Caribbean'-film te spelen. De 23-jarige actrice speelde in drie films de rol van Elizabeth Swann. Zelfs als de producers het haar mooi zouden vragen, wil Keira niet meer naast Johnny Depp en Orlando Bloom spelen. "Het was prachtig, een schitterende uitdaging en die films waren buitengewoon, maar neen. Ik denk dat mijn piratendagen geteld zijn", zei Keira in de tv-show 'Access Hollywood'.

Keira speelde in 2003 in 'Pirates of the Caribbean: The Curse of the Black Pearl', in 2006 in 'Pirates of the Caribbean: Dead Man's Chest' in 2006 en vorig jaar in 'Pirates of the Caribbean: At World's End'. Ze speelt samen met Ralph Fiennes in de nieuwe film 'The Duchess'. Met die rol voelde ze zich vereerd. "Het was ongelooflijk dat ik die rol kreeg. Er zijn relatief weinig hoofdrollen voor vrouwen, dus dat maakte het nog leuker. Dat mensen houden van de film maakt het nog mooier".