Lijn mee
Zoeken in blog

Beoordeel dit blog
  Zeer goed
  Goed
  Voldoende
  Nog wat bijwerken
  Nog veel werk aan
 
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
forum

Druk op onderstaande knop om te reageren in mijn forum

Foto
Foto
Dropbox

Druk op onderstaande knop om een resept naar mij te verzenden.
13-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.dag menu (zelf in te vullen)
Klik op de afbeelding om de link te volgen





Voorbeeld tijdstip Maaltijd

8.30u Ontbijt

11.00u tussendoortje

12.30u Lunch

15.00u Tussendoortje

18.30u Avondeten

21.00u Tussendoortje

13-10-2010, 21:37 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
11-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tips
 

Als u (verse) kruiden of specerijen toevoegt kunt u met minder zout toe.

Vis bevat vaak minder calorieën dan vlees, bovendien bevat het de goede soort vet.


11-10-2010, 11:56 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
06-10-2010
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Lesje gemaakt en gekregen van Luz Dank je wel


                                

06-10-2010, 22:15 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
Eet je te weinig?
Doe dat niet! Want daardoor gaat je stofwisseling omlaag waardoor je minder calorien verbrandt.

06-10-2010, 20:13 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.



oh oh geen chocolade meer

06-10-2010, 19:46 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (2 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Veel water drinken en afvallen

Het is belangrijk om voldoende water te drinken als je wilt afvallen. Genoeg water drinken verbetert de stofwisseling (waardoor je makkelijker gewicht verliest) en zorgt voor de afvoer van afvalstoffen.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat dorst vrij makkelijk verward kan worden met een hongergevoel. Door voldoende te drinken voorkom je dat je dorst krijgt en zul je dus niet het gevoel krijgen dat je honger hebt, zonder dat dat zo is.

06-10-2010, 13:44 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.




06-10-2010, 13:24 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Tips om meer te drinken

Zet een glas of een flesje water in de keuken (desnoods in de koelkast). Elke keer als je in de keuken komt, neem je een paar slokjes. Dit kan natuurlijk ook op je werk, bijvoorbeeld met een flesje water op je bureau, in de auto of op een ander strategisch punt.
 
Drink op vaste tijden een glas water extra. Je eet toch ook vaak op vaste tijden? Bijvoorbeeld een uur na je lunch. Een glas water even snel leegdrinken is zo gedaan.
 
Het klinkt misschien gek, maar van thee uit mokken drinken krijg je sneller meer vocht binnen. In een kopje zit ongeveer 125-150 ml. In een mok zit al snel 200-250 ml. De moeite waard toch?
 
Niet zo dol op water? Doe er eens een partje citroen of limoen in. Dit geeft een extra fris smaakje. Zeker als het warm is.


Groetjes Ada

06-10-2010, 13:11 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
3 jaar geleden ben ik 27 kilo afgevallen bijna zonder moeite dat blog bestaat nog. Maar door omstandig heden  en veel prednison ben ik weer aardig wat aan gekomen en wat me toen lukte wil ik nu ook weer, Dus ga ik er gewoon  voor,
Ik woog twee jaar geleden ook om deze tijd 111,00 kilo en bracht het gewicht terug tot ongeveer 85 kilo

Ik verleden week 104.7  kilo en deze week 103.5
Er moet echt iets af ik heb sinds 14 jaar een bypass operatie gehad en nu 2 maanden geleden
7 stents. Ik moet dan ook niet letten op minder eten maar ook op wat ik eet.
dus wil iets meer dan 20  kilo kwijt
Ik zal ook proberen wat tips en of recepten neer te zetten
Groetjes Ada

06-10-2010, 12:34 Geschreven door Ada
Reageren (0)

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Archief per week
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Dinsdag 28 sept. 2010
    104.7

    Dinsdag 5 oktober
    103.5


    Dinsdag 12 0ktober

    102.5

    Dinsdag 19 okt,

    101,5
    maandag 3 januari
     99.05
    maandag
    10 januari

    99.00
    Zaterdag 8 april

    98.05
    zaterdag 16 april
    97.05

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!