Kalorien

Foto

Gastenboek

	EOED
	zondaggroetjes
	Vriendelijke groetjes van uit Tessenderlo.
	even op bezoek
	fijne avond en groetjes van Joke

Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

Beoordeel dit blog

E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

Blog als favoriet !

Klik hier
om dit blog bij uw favorieten te plaatsen!

Nieuws HLN

	Klanten moeten langer op iPhone 17 wachten dan gedacht: “Meer interesse dan ooit”
	Febelfin waarschuwt voor oplichters in videospellen
	Apple stelt maandag nieuwe iOS voor: wat kunnen we verwachten?
	Spotify verhoogt prijzen, maar bestaande abonnees kunnen er op deze manier aan ontsnappen
	KIJK. Kan je met AI 1.100 bladzijden recht blokken in vier dagen én slagen? VTM NIEUWS-journalist test het uit
	Samsung-topman: “Verwacht dat onze dubbelvouwbare plooitelefoon later dit jaar uitkomt”
	Eenvoudig je vrienden laten weten dat je thuis bent geraakt? Snapchat lanceert ‘Home Safe’-functie
	Dunne iPhone Air kost 1.229 euro, nieuw design voor iPhone 17 Pro en AirPods Pro 3 kunnen live vertalen
	Telenet lanceert gsm-abonnement van 5 euro voor kinderen
	Google niet verplicht om Chrome te verkopen

Nieuws Sportwereld

	Is meetingrecord van Nafi Thiam in gevaar? Anna Hall werkt uitstekende eerste dag af op prestigieuze meerkamp in Götzis
	Eline Dalemans zet op een na beste Belgische prestatie ooit neer op 3.000m steeple
	10.000m-record van Ben Debognies kan na 35 jaar verbroken worden door… zijn zoon Simon: “Dat zou pas prachtig zijn”
	Fenomenale Anna Hall verbetert meetingrecord van Nafi Thiam en wordt tweede op all-time ranking in zevenkamp
	Ruben Verheyden verbetert in Oslo Belgisch record van Jochem Vermeulen op de mijl
	Keniaans loopfenomeen Beatrice Chebet flirt in Rome met het wereldrecord op de 5.000 meter, Alexander Doom breekt geen potten
	TAS wijst beroep van Ekaterina Guliyev af, die olympisch zilver van 2012 kwijtspeelt
	Blessure dwingt Rani Rosius tot pauze: sprintster staat minstens drie weken aan de kant en mist EK voor landenteams
	VIDEO. Publiekslieveling Karsten Warholm maakt atletiekfans in Oslo gek met wereldrecord op 300 meter horden
	Knack Roeselare omzeilt lastige klip in Leuven en kroont zich voor zestiende keer tot landskampioen volleybal

Zoeken met MSN

Willekeurig SeniorenNet Blogs

theo1931
blog.seniorennet.be/theo193

Inhoud blog

	vandaag 91 kg
	15 juni 2008 -1,7 kg
	Poetsen klinkt suf
	mijn eerste dag
	Genen spelen ook een rol
	Geluk bestaat uit drie dingen:
	Geen verbetering
	Toch wil het niet lukken
	Beoordeel je succes,
	spinazie
	Wie vindt dat hij geen tijd heeft voor lichaamsbeweging, zal vroeg of laat tijd moeten hebben voor ziekte.

	Wij eten elkaar niet op, wij slachten elkaar enkel af.
	Bekijk jou licham van boven naar onder.
	Eerst gelezen
	Eerste nacht
	Zo zie ik mij
	werk in uitvoering
	Jezelf en je emotionele toestand
	Kan je je omgeving beschrijven
	Kan je een tijd
	Hoe alert een aandachtig
	Belangrijkste emotie
	Gemiddeld energieniveau
	Dit is wel ..een beetje genant

Mijn favorieten

	SeniorenNet.be

Mijn favorieten

	SeniorenNet.be
	conny'splekje

Beoordeel dit blog

Archief per maand

	08-2009
	06-2008
	05-2008
	04-2008
	03-2008

Welkom op mijn blog en teken ook iets in mijn gastenboek

Mijn vrienden en ik praten niet over elkaar, maar met elkaar.

Kalorien

01-04-2008

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Wie vindt dat hij geen tijd heeft voor lichaamsbeweging, zal vroeg of laat tijd moeten hebben voor ziekte.

30 minuten beweging per dag (of 3 x sporten per week) ...

is goed voor gezondheidsvoordelen, net zoals ...

10 000 stappen zetten per dag.


30 minuten aan één stuk bewegen per dag (of 3 x per week een half uur sporten)...	in tegenstelling met ...	verschillende bewegingsperiodes in uw dag voegen en elke stap erbij tellen.

30 minuten aan één stuk bewegen (of 3 x per week een half uur sporten)...	is intensiever voor het lichaam dan ...	in kleine stukjes bewegen en elke stap laten meetellen.

30 minuten (of 3 x per week een half uur sporten) is dus reeds voldoende ...	terwijl ...	men 10 000 stappen moet zetten.

30 minuten beweging (of een half uurtje sporten) kan niet exact worden omgezet in een aantal stappen ...	terwijl ...	via een pedometer correct het aantal stappen per dag kan worden opgeteld om de gezondheidsnorm na te streven.

Het omrekenen van 30 minuten beweging (sporten) in stappen op dezelfde manier als de korte bewegingsperiodes zal de bewegingsintensiteit voor het lichaam onderschatten ...	terwijl ...	men korte bewegingsperiodes die niet exact worden opgeteld op de pedometer gelijk kan stellen aan ongeveer 1500 stappen per 10 minuten.

Dit wil dus zeggen dat 30 minuten bewegen per dag (of 3 x per week een half uur sporten) ... (is voldoende voor gezondheidsnormen)	niet gelijk is aan ...	4 x 7,5 minuten bewegen door geregeld de fiets te nemen (4 x 1200 stappen = 4800 stappen, er zal dus nog moeten gestapt/bewogen worden).

De bewegingsnorm neemt elke dag 30 minuten in beslag (sportnorm neemt 3 x per week een half uur in beslag)...	terwijl ...	het zetten van 10 000 stappen in één stuk wel 1,5 uur zou duren.

Bvb. fietsen, wandelen, het huis schrobben, ... (voetballen, aerobics, fitness, zwemmen, ...)	in tegenstelling met ...	Bvb. de trap nemen + een boodschap doen te voet + 10 minuten naar het werk fietsen, + ...

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Over mijzelf

Ik ben mutti
Ik ben een vrouw en woon in Berchem/Antwerpen () en mijn beroep is Gepesionerde facteur.
Ik ben geboren op 13/03/1943 en ben nu dus 82 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: computer ..kaartspelen..wandelen.
Hoop dat ik dit jaar zoeen 10 kilo kwijt ben.

19 januari 87kg

22 januari 86kg

27 januari .. 88 kg

5 maart....89 kg

30 maart..87 kg

Blog tegen de regels? Meld het ons!
Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!