14-09-2024 om 00:00 geschreven door Raphaël

14-09-2024 om 00:00 geschreven door Raphaël

september 4 rit meegereden

Casino  3.9 (+ ong 3,5km opwarming) 76,3 (3:11=24-/-41)
casino  9.9 (+ ong 3,5km opwarming) 60,5 (2:36’=23,5-/-32)
casino  10.9 (+ ong 3,5km opwarming) 67,8 (2:45’=24,7-/-38)
casino  14.9 (+ ong 3,5km opwarming) 70,9 (2:41’= 26,6-/-34) ...(94,7kg)

14-09-2024 om 00:00 geschreven door Raphaël

38,3 km

(2:05’=18,3-/-36)

22-08-2024 om 00:00 geschreven door Raphaël

nen dag voor (27.2.24)mijn schouder operatie(28.2.24) => 30 km

27-02-2024 om 00:00 geschreven door Raphaël

29 km fereden op mijn gemakske, met rustperiodes

26-12-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

Een ommekeer....en bardaf....linker bil/heup gekneusd

16-12-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

Met Etienne Van Avermaet

17-10-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

17-09-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

17-09-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

18de BETONTOER- Mazenzele Van De Velde

totaal : 81,7 km

- 10k (Hoeksken<=>School ‘de Knipoog’)

3 :15’= gemid. : 25,1 - max : 45

17-09-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

=>Brugge=>Damme=>Sluis=>Knokke

= 47,9km

10-09-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

Opwijk - Nijverseel zaterdag 3.06.2023 filmke

1) départ

2) in 't peloton

Bijlagen:
https://www.youtube.com/watch?v=BJfjHnsbImU   
https://www.youtube.com/watch?v=pV00627da4Q   

03-06-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

Met Staaf - Karine & Sandra

Die dag 69,9 km gereden

08-04-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

14de Brussel - Opwijk Verzekeringen De Nil Classic

zaterdag 18 februari 2023 - start Opwijk Heiveld 61 – basisschool DE BOOT

75,5 KM

https://www.brusselopwijk.be/CLASSIC.html

18-02-2023 om 00:00 geschreven door Raphaël

15.12.2022, zo'n 22 km gereden, Hier in Denderbelle, langs de Dender

15-12-2022 om 21:42 geschreven door Raphaël

Asse-Essene-Asbeek-Asse-Mollem…..heuveltjes...46 km

* kapel Heilige Pertrus Ascanus, Asse,in de straat van dezelfde naam

26-11-2022 om 00:00 geschreven door Raphaël

22-10-2022 om 00:00 geschreven door Raphaël

Avec mon ami Bernard, le guide rêvé, nous nous sommes rendus au Mt St Aubert, qui part de 6 % avec des pointes de 12% jusqu'à l'église....le retour était plus "scabreux".....je n'ai pas osé dépasser les 50km/h....avec mes 95 kg !

22-10-2022 om 00:00 geschreven door Raphaël