WELKOM OP DE BLOG VAN DE VRIENDEN VAN CHEVETOGNE
agenda

Foto
Foto
Foto
Foto
Rochefort 18 mei 2008
Foto

Rochefort 20 mei 2007

Foto
Foto
Foto
Foto
Foto
Inhoud blog
  • Alp D'Huez 2008
  • Start internationale vrouwenronde te Gent
  • Fietsreis Alpen (Venosc)
  • Afscheid van Manuel als voorzitter van de Gentse Politiewielerclub
  • Brevet 100 km Wielerbond Vlaanderen 30 maart 2008
  • Fietsherstellers in de Vlaamse Ardennen
  • Ronde van Vlaanderen-fietsroute: groene lus - 114 km
  • Ronde van Vlaanderen-fietsroute: oranje lus (72 km)
  • Ronde van Vlaanderen- fietsroute:blauwe lus 80.0 km
  • Foto's fietsverlof Frankrijk 2006
  • Indoorcycling
  • Fotomontage van een fietstocht van uit Gent
    Favorieten
  • seniorennet.be
  • fit-man
  • Website Mont-Ventoux
  • Start to sport
  • La marmotte
  • Lijst en profielen van cols
  • Algemene informatie fietsen
  • Hellingen Vlaamse ardennen
  • Voedingswaardetabellen
  • Bergprofielen Europese cols
    Favorieten
  • Velo Club Karel vanWijnendaele
  • Runinfo
  • Routeplanners
  • Weerbericht
  • Wielrennen startpagina
  • Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Foto
    Welkom op de blog van de vrienden van Chevetogne
    DE VRIENDEN VAN CHEVETOGNE

    21-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ronde van Vlaanderen- fietsroute:blauwe lus 80.0 km
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Manuel maakte een mooie gedetailleerde beschrijving.Met dank. 
    Vergeet niet reservebandjes mee te brengen en de drinkbushouders wat aan te spannen.
    4 
    Beschrijving Routeprofiel
     
    BERGEN
     
    1 - Wolvenberg
     

    Beschrijving

    Deze helling is 10 maal in de Ronde opgenomen (1999- 2008).

    Wolvenberg
    • Gemiddelde hellingsgraad: 4 %
    • Maximale hellingsgraad: 17 %
    • Afstand: 800m
    • Hoogteverschil: 40,82m
    • Straat: Wolvenberg
    • Plaats: Oudenaarde (Volkegem)
     
    2 - Molenberg
     
  • Gemiddelde hellingsgraad: 7 %
  • Maximale hellingsgraad: 14 %
  • Afstand: 462m
  • Hoogteverschil: 32,40m
  • Straat: Molenberg
  • Plaats: Zwalm (Sint-Denijs-Boekel)
  •  
    3 - Nokereberg
     
  • Gemiddelde hellingsgraad: 5 %
  • Maximale hellingsgraad: 7 %
  • Afstand: 350m
  • Hoogteverschil: 20m
  • Straat: Nokeredorpstraat
  • Plaats: Kruishoutem (Nokere)
  •  
    KASSEISTROKEN
     
    1 - Doorn
     

    Beschrijving

    Licht dalend. Kasseistenen liggen er niet optimaal bij.

    • Afstand: 1650m
    • Moeilijkheidsgraad: 4
    • Straat: Doorn
    • Plaats: Oudenaarde (Eine)
    2 - Huisepontweg
     

    Deze kasseistrook werd uit de Ronde gebannen omdat zde staat ervan te erbarmelijk werd om er nog renners langs te sturen. De strook is nu heraangelegd winter 2007-2008.

    • Afstand: 1500m
    • Moeilijkheidsgraad: 4
    • Straat: Huisepontweg
    • Plaats: Kruishoutem (Wannegem-Lede)
    3 - Kerkgate
     

    Beschrijving

    Lastige kasseistrook omwille van zijn licht stijgingspercentage.

    Na kerkgate wordt rechtsafgeslaan. Hier tref je nog enkele meters kasseien: de Holle Weg. Dit laatste deel is heraangelegd in de winter van 2007-2008.

    • Afstand: 2500m
    • Moeilijkheidsgraad: 4
    • Straat: Kerkgate-Karel Martelstraat
    • Plaats: Oudenaarde (Mater)
    4 - Paddestraat
     

    Beschrijving

    Deze zeer lange kasseistrook heeft overbrugt een licht niveauverschil. De kasseien liggen er goed bij.

    De straat volgt deels het traject van de Romeinse heirbaan Boulogne-Keulen. In de omgeving kruiste die de heirbaan van Bavai naar Gent. Dat was voldoende om hier een Romeins vicus te stichten.

    • Afstand: 2400
    • Moeilijkheidsgraad: 3
    5 - Lippenhovestraat
     

    Beschrijving

    • Afstand: 1300m
    • Moeilijkheidsgraad: 3
    • Straat: Lippenhovestraat
    • Plaats: Zottegem (Velzeke)
     
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    17-03-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Foto's fietsverlof Frankrijk 2006
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    Michel maakte nog enkele foto's van zijn fietsverlof in Frankrijk 2006.
    Castellane, Gorges du Verdon, Mont-Ventoux, en Gorges de Lanesque.


    Klik op de foto voor een diapresentatie.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (6 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-01-2008
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Indoorcycling
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Een beetje uitleg over indoorcycling.

    De fiets: Er is een verschil met de hometrainer en de indoorbike. De indoorbike heeft meestal een freewheel waardoor men tijdens het fietsen de beenbeweging abrupt kan stoppen. De indoorbike is een zogenaamde doortrapper. Als je stopt met trappen draaien de pedalen verder. Aan de fiets zit een weerstand,waardoor men alle trainingsvormen kan simuleren. Weinig weerstand(vlakke weg,sprints) Middelmatige weerstand(vals plat,running,lichte klim) Hoge weerstand(steile klim,zittend of staand)

    Meestal staat er een rem op  de fiets,waardoor moest men uit de pedalen schieten tijdens een sprint men onmiddellijk het vliegwiel kan stoppen. Alles is instelbaar aan de fiets.

    Het stuur,zadel voor of achteruit,hoger of lager. Er is soms keuze tussen klikpedalen of gewone toeclips. Het beste is met klikpedalen. Met de harde zool van de fietsschoen kan men een uitstekende krachtoverbrenging maken,en voorkomt men pijn in de voetzolen.

    Kledij:Wie regelmatig met de indoorbike traint doet er goed aan een fietsbroek aan te schaffen. Door het zeemleer  voorkomt men drukkingen op het zitvlak. Ook een fietsshirt van synthetisch materiaal dat goed zweet opneemt behoort tot de uitrusting.

    Toebehoren:Op de meeste indoorbikes staat een bidonhouder voor een bidon met water of een sportdrank. Ook een handdoek behoort tot de basisuitrusting.

    De hartslagmeter mag niet ontbreken,want alleen als je de hartfrequentie controleert heb je zekerheid in het juiste trainingsgebied te trainen.

    Training:Er zijn verschillende trainingsintensiteiten.

    De compensatoire training:Deze training heeft een lage intensiteit en is bedoeld als hersteltraining. Met fietst hier met lage weerstand op vlakke weg .De  hartslag ligt tussen de 80-120 slagen per minuut.

    Basisduurtraining 1 :Hierbij wordt de vetverbranding uitstekend getraind  waardoor het voor de gezondheid en overgewicht de beste zone is. Lage weerstand ,licht bergop. De hartslag ligt tussen de 115-145 slagen per minuut.

    Basisduurtraining 2: Hier wordt het onderste deel van het aerobe-anaerobe overgrensgebied getraind. Hier traint men wedstrijdsituaties(klimmen,korte sprints)

    Middelmatige weerstand,vals plat,running en hellingen. De hartslag ligt tussen 145-165 slagen per minuut.

    Wedstrijdspecifieke duurtraining:Het bovenste deel van het aerobe-anaerobe gebied wordt hier getraind. Deze vorm van training is voor gevorderden en profs. Hier worden sprints,sprongen,dubbele tempo’s en steil klimmen afgewisseld. De hartslag komt rond de 90% van de maximale hartslag.

    Wie begint met indoorcycling doet er goed aan een fietstest te doen  om zijn hartslagzones te bepalen om zijn trainingen uitstekend te sturen.

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    21-08-2007
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Fotomontage van een fietstocht van uit Gent
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag een trip met de fiets gedaan van  94km.Ik had eens mijn fototoestel meegenomen om enkele beelden langs de route te maken.Hier een beschrijving van het traject.Start aan Topsporthal Vlaanderen aan de watersportbaan te Gent.Langs de R4 Richting Mariakerke,en zo naar de Brugse vaart.Vervolgens langs het Schipdonkkanaal richting Deinze.Over de brug in Deinze,en langs de overzijde het jaagpad vervolgen tot de brug in Machelen.Over de brug en door het centrum over de baan Gent-Kortrijk richting Kruishoutem.
    Langs binnenwegen,voorbij de uitkijktoren naar Kruishoutem.Voorbij het kasteel in Nokere naar Ooike.Vervolgens naar de Schelde in Eine,en zo terug richting Gent.
    Het is een relatief autoluwe route met ongeveer een 60km langs jaagpaden van de waterlopen.De rest zijn rustige landwegen,met een paar lichte hellingen.Het is zeker een aanrader.Voor de fotomontage klik op de foto.

    Klik hier voor de route op de kaart
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (3 Stemmen)
    >> Reageer (0)



    Foto

    Foto

    Foto

    Foto

    Archief per week
  • 15/09-21/09 2008
  • 16/06-22/06 2008
  • 09/06-15/06 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 17/03-23/03 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 20/08-26/08 2007

    Foto

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek
  • Voor de ijzeren Flandrien...
  • Hallo
  • Sportieve groetjes van het fietserke
  • Groetjes
  • Bompajack op visite

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Foto

    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!