Ik ben Pieternella
Ik ben een vrouw en woon in Den Helder (Nederland) en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 14/07/1948 en ben nu dus 77 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: schaatsen,hardlopen,wielrennen en skeeleren. Motorrijden en fotograferen..
Na de rustige duurloop van dinsdag voelen de benen nu een stuk beter. Eens kijken wat het wordt op de ijs(gras)baan. Het gaan een stuk beter maar ik doe toch maar rustig aan vanavond. Opdracht 10x 400meter en 200meter herstel. Ik kom tot 9x ik vindt het best zo.
Even ga even rustig aandoen vanavond,na zondag "de stoomtramloop" heb ik spierpijn in mijn bovenbenen en niet zo'n klein beetje ik kan bijna niet lopen. Na het fietsen van gistereren is het ook niet beter geworden. Van huis uit naar de Donkere Duinen gelopen. Daar vandaan een klein rondje bos en weer terug naar huis. Gauw onder de douche hopelijk ben ik mijn spierpijn kwijt.
zondagmorgen 9.00 in de auto opweg naar Hoorn. Mooi weer een lekker zonnetje,de berichten zijn goed. 50 minuten later rij ik Hoorn binnen,een paar minuten later ben ik bij de atletiekbaan van a.v.hollandia. Ik volg andere lopers naar het station van de stoomtram station het is een paar minuten lopen. In de rij staan voor mijn startnummer en t shirt en dan de stoomtram in. In Medemblik aan gekomen is het inmiddels 16 graden lekker loop weertje. Ik kom Martin de Vos ,Nico van Dalen en André de Vegt tegen,die op de foto gaan,er zijn nog meer lopers uit Den Helder. Een hele leuke loop met een prachtig parcours. Martin zijn tijd 1.39.36, Nico 1.33.33 dit zijn bruto tijden, van Adré 2.09.01 netto tijd 2.08.00 Nel 2.05.31 netto tijd 2.04.37.
Vanaf zaterdag 5 juni niet meer getraind, alleen dinsdag en woensdag Nordic Walking training gegeven. Afgelopen week heeft het heel veel geregent. Rust is ook goed. Vandaag 30 minuten lopen. Morgen de Stoomtramloop in Hoorn.
Zaterdag Drooghe Bol 9.00u. Een kleine groep vandaag,het is warm. Guus, Elisa, Nel ,Marlies, Jeffrey, Frits en Koert. Rondje door Noorderhaven - Rijksweg - Schoolweg - Zuiderhaaks - Drooghe Bol. Een rustige duurloop met vernellingen er tussendoor. In totaal hebben we een uur gelopen.
Looptraining Noordkop: een hele grote groep gaat van start voor een training onder leiding van Peter S.. Roel loopt weer voor het eerst mee, alleen de warming up. Zoals gewoonlijk eerst het bos in, op de open plek rekken en strekken en bij praten. Via het fietspad richting Falga, daar gaan we het strand op. We gaan links af richting Juliandadorp. Het is hoog water,maar het is best te doen. Linksaf omhoog door de duinen weer terug naar de Donkere Duinen.Ik ga rechtsaf, ik ga eerder naar huis.Het was een lekkere pittege training. Peter je had het parcours weer goed voor elkaar.
Loopgroep Julianadorp Start 9.00u.: Een Flinke groep, onderleiding van Pieternel. Er staat 1.30min. op het programma, niet voor allemaal, zoals Daniël die wil morgen (zondag) de 10 km in Schagen lopen. We maken er een rustige duurloop van met 2x een versnelling. Willem is ook weer van de partij na zijn voet blessure,en net terug van een heerlijke vacantie. Met Truus, Eliza, Nynke, Trudy, Guusje, Nel, Kors, lekker gelopen met een afstand van 11.75km. Geen 1.30min maar 1.19.01min.
Dinsdagavond training trainer Peter S. Koude wind,schuilen achter de auto's en achter elkaar. Rustig inlopen rondje bos en op de open plek rek en strek oefeninigen. Achteruitgang bos eruit, richting Duinweg, daar ieder eigen tempo tot aan het einde pad, rechtsaf Jan Verfailleweg linksaf. Sportvelden,Liniweg daar weer een sprintje, Huisduinerweg en het poldertje in aan het einde van het pad weer sprinten. Peter wist ons nog een paar keer zo ver te krijgen. Na ongeveer 8.50km 3 keer rondje over schelpenpad.Daarna rustig naar de Hill van Wil via het fietspad terug naar de auto's. Met Alfons, Ron, Jan IJ. Myra, Inge, Nel, O ja en er werd heel wat tactiek besproken door Heman en Nel
Onderleiding van Peter S. Een kortere training dan gewoonlijk, iedereen wil om 20.00u. thuis zijn voor de dodenherdenking. Met Alphons,Martin,Ron,Herman(iets winderig vandaag),Nico,Wim,Myra,Ellen,Inge en Nel. Het was heerlijk weer en laag water, dus op naar het strand.Nog 3 rondjes door de duinen richting Mariëdal 3x heen en weertjes,terug het bos in.O ja, er hangen nog jasjes in een boom,nog even ophalen. Rustig terug naar de auto's en allemaal op tijd thuis.
Rondje Groote Keeten Onder leiding van Pieternel een pittege training.Een rondje van 10.28km (de snelle groep 11.30km,die keerden en haalden de andere weer op). We hadden 3 keer 10min. een versnelling.Onder duin even kijken hoe een aanhanger uit de sloot wordt gehaald.En bijna thuis nog een regenbuitje toe.
Donderdagavond training 8 x 200 meter Een korte en snelle training,na de 200 meter rustig het veld dwars over lopen. In totaal 4.98km gelopen. Trainer Koert A.
Training Noordkop onder leiding van Peter S. Een stevige duin training: rustig inlopen door het bos met in het bos rek en strek oefeningen.Het bos uit en de duinen in ,eerst de ronde als verkenning dan,4 ronden: fietspad (heen) tot aan de Hill van Will, en boven langs schelpenpad (terug). Allemaal eventjes op adem komen. Weer ronde verkenning, fietspad tot aan de Hill van Will gelijk rechtaf schelpenpad.We mochten weer 4 keer. We lusten er wel pap van. En als toetje de Hille van Will op met de opdracht flink tempo. Met 8.50km erop in een tijd van 55.00min rustig aan huiswaarts.Peter het was namens ons een heerlijke training. Ron,Peter B.,Myra,Alfons,Nel,Inge,Herman en Jan IJ.
18.30uur Dit is de groep die met Peter S. meegaat. Met een nnw 4 een flinke kluif dat was ook wel te merken op de kanoroute. Myra heeft mij de eerste helft er door heengetrokken, heel lief van haar. Ja, ik weet het ik heb niet alles meegelopen,maar hieronder is mijn afstand.Ik ben er bij de uitkijktoren afgegaan. En Myra bedankt voor je belletje.
Zondagmorgen eerst naar de windrichting kijken, het is niet waar NOORD OOST, (de laatste dagen was het zuid-oost.) dat wil dus zeggen de laatste 5km op de dijk alles tegen. Goed gemutst naar Willemsoord,waar de start is. Startnummer ophalen in gebouw 60 (de Kathedraal). Op het binnenterrein van Willemsoord zijn allerlei activiteiten, vooral voor kinderen. Er zijn zo'n 600 voorinschrijvingen. De groep opgezocht, overleggen wat we aangetrekken, er speelt zich van alles af in de hal, een modeshow er wordt gedanst en veel gedronken Water. Kwart voor twaalf naar buiten en opstellen in het startvak, na een oorverdovende kanonsknal worden we weggeschoten. Ja, in Den Helder weten wij elk duinpad, schelpenpad en zeedijk uit ons hoofd. Maar voor velen van ons was het de eerste keer de wij door de poort van Fort Erfprins mochten lopen. Al met al was het een geslaagde loop. Met een tijd waar ik tevreden over ben, 2.04.46.
Records ( outdoor) 100 meter 13.60 1978 200 meter 31.16 15-06-1996 400 meter 1.06.6 1980 800 meter 2.49.2 1980 10 km 49.08 28-05-1983 15 km 1.13.54 12-03-1994 30 km 2.32.59 17-03-1996 1/2 mar. 1.38.05 30-04-1991 42.2 km 3.37.12 07-11-1982 Eng.mijl 8.43.40 03-10-2010 10 eng.mijl1.16.50 1991 kogerlstoten 8.27 m 02-05-1993 discuswerpen 22.80 m 06-06- 93 speerwerpen 19.44 m 07-05-1993 Records ( indoor) 60 meter 9.25 1996 50 meter 7.92 1996 150 meter 22.94 1994 200 meter 31.29 1995 400 meter 1.10.68 1995 800 meter 3.05.00 1996 1000 meter 4.13.81 1995
Ik ben Pieternella
