Zaterdag 7 juli 2012
Geschreven door Adriana 61 om 00:37
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Donderdag 5 juli 2012
Bouillon
Hete Bouillon
Los een beetje bouillon poeder op in heet water en drink het langzaam op. Dit geeft een lekker aansterkend gevoel maar bevat weinig calorieen.
Geschreven door Adriana 61 om 10:00
Reageer op dit bericht
Zaterdag 30 juni 2012
Geschreven door Adriana 61 om 10:20
Reageer op dit bericht
Zaterdag 30 juni 2012
Geschreven door Adriana 61 om 10:12
Reageer op dit bericht
Zaterdag 30 juni 2012
Minder vet zonder dat u er veel
van merkt
-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de bereiding.
-Haal vel van de kip voor het koken of bakken.
-Vervang room en crème fraiche in gerechten door yoghurt.
-Gebruik bakpapier in bakvormen, zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben
-Gebruik ricotta, magere feta of cottage cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort.
-Vervang een deel van het vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten.
-Gebruik kalkoenfilet in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder.
-Vervang boter en margarine door olijfolie om in te bakken.
-Laat soepen en stoofschotels eerst afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af.
-Verwijder zichtbaar vet van vlees voor de bereiding.
-Haal vel van de kip voor het koken of bakken.
-Vervang room en crème fraiche in gerechten door yoghurt.
-Gebruik bakpapier in bakvormen, zelfs als ze anti-aanbaklagen hebben
-Gebruik ricotta, magere feta of cottage cheese in recepten waar eigenlijk kaas in hoort.
-Vervang een deel van het vlees door groenten in ovenschotels of hartige taarten.
-Gebruik kalkoenfilet in plaats van kipfilet. Kalkoenfilet is nog magerder.
-Vervang boter en margarine door olijfolie om in te bakken.
-Laat soepen en stoofschotels eerst afkoelen en haal dan eerst het gestolde vet ervan af.
Geschreven door Adriana 61 om 10:11
Reageer op dit bericht
Zaterdag 30 juni 2012
Lentesalade van raapsteeltjes
Ingrediënten
2 bosjes raapstelen
2 eieren
peterselie
bieslook (gesnipperd)
6 eetlepels balsamico-olijfoliedressing
1 zak ijsbergsla (gesneden)
zout (het liefst zo min mogelijk)
peper
2 eetlepels amandelschaafsel
Bereiding
Kook de eieren in ca. 10 minuten hard. Intussen kunt u de worteltjes van de raapstelen snijden. Raapstelen wassen en in vergiet goed laten uitlekken. Amandelen in droge koekenpan goudbruin roosteren. Peterselie en bieslook fijn knippen.Eieren onder koud water laten schrikken, pellen en fijnhakken. Raapstelen fijn snijden en mengen met zakje sla.
Erdoor scheppen: dressing, bieslook en peterselie. Op smaak brengen met zout en peper. Salade over vier borden verdelen. Ei en amandelen erover strooien.
Recept van Anne Mesman-de Winter, winnares wedstrijd Lenterecept
Geschreven door Adriana 61 om 10:03
Reageer op dit bericht
Vrijdag 29 juni 2012
Elke dag twee tot drie koppen groene thee drinken is goed voor de
lijn. Door het dagelijks drinken van de thee vallen mensen zonder iets extra’s
te doen gemiddeld 1,3 kilo af in vier tot twaalf weken. Dat heeft biomedicus
Rick Hursel van de Universiteit Maastricht uitgezocht.
lijn. Door het dagelijks drinken van de thee vallen mensen zonder iets extra’s
te doen gemiddeld 1,3 kilo af in vier tot twaalf weken. Dat heeft biomedicus
Rick Hursel van de Universiteit Maastricht uitgezocht.
Vrijdag 29 juni 2012
Geschreven door Adriana 61 om 11:03
Reageer op dit bericht
Woensdag 30 mei 2012
Hoofdgerecht
voor 2-3 personen
Zomer groenten
Nodig
Zonnebloemolie
1teenknoflook,geperst
1ui,gesnipperd
2elI indiasecurrypasta
100gsugarsnaps,zonderdraadjes
100gworteltjes,inschijfjes
50gdiepvriesdoperwtjes
150gbloemkoolroosjes
200gaardappels,inblokjes
200mlkokosmelk
Kleinblikjelinzen
Handje verse
koriander, gesneden
Aan de slag
Verhit wat olie in een grote pan. Bak knoflook en ui even aan. Voeg currypasta
toe en bak een minuutje mee. Voeg dan de groenten toe en de kokosmelk. Breng
roerend aan de kook en laat 10 minuten zachtjes koken. Voeg het blikje linzen
toe en laat nog 5 minuten meekoken. Voeg indien nodig wat vocht toe. De
groentecurry is klaar als de groentengaarzijn.Brengopsmaakmetkoriander.
Brengindiennodigopsmaakmetzoutenpeper.
Serveer met naanbrood of basmatirijst.
Geschreven door Adriana 61 om 23:26
Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 mei 2012
Kip met groente uit de oven
400 gram kipfilet
50 ml magere Griekse yoghurt (0% vet)
1½ theelepel paprikapoeder
1 theelepel komijnzaad
1 teentje knoflook
3 eetlepels olijfolie
1 theelepel tijm
1 ui
3 tomaten
200 gram doperwten (diepvries)
800 gram krieltjes
1 rode peper
Bereiden marinade
Hak het teentje knoflook fijn
meng de yoghurt met de paprikapoeder, komijnzaad, knoflook en 1½ eetlepel olijfolie
snijd de kipfilet in blokjes
roer de blokjes kipfilet door het yoghurtmengsel
laat dit 2 uur marineren
Bereiden venschotel
verwarm de oven op 180 graden
snijd de tomaten in plakken
snijd de ui in dunne ringen
snijd de krieltjes doormidden
maak de peper schoon en snijd hem in dunne ringetjes
leg de gemarineerde kip in een ovenschaal
verdeel de ui, peper, doperwten en aardappel er over heen
verdeel de plakken tomaat erover
voeg 1 dl water toe en besprenkel de schotel met 1½ eetlepel olijfolie
dek de schotel af en zet hem 45 minuten in de oven
TIP1 lekker met ysbergsla
Eet smakelijk!
Voedingswaarde per persoon
394 kilocalorieën
verzadigd vet: 2 gram
Geschreven door Adriana 61 om 11:40
Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 mei 2012
Salade ’s avonds
Op warme dagen is niets zo lekker als een frisse maaltijdsalade als avondmaaltijd. Deze zijn heel lekker! 
Pastasalade met pijnboompitten, tonijn, gehalveerde kerstomaatjes, rucola, zwarte olijven en gekookte sperziebonen
Groene pastasalade met peulen, tuinerwten, pesto, bosui en wat Parmezaanse kaas
Aardappelsalade met gekookte krieltjes, groene kruiden en stukjes kip
Rijstsalade met tuinerwten, paprika, maïs, blokjes 30+ kaas, olijfolie en Italiaanse kruiden
Couscoussalade met gewelde abrikozen, sinaasappelpartjes, kaneel, koriander, amandelen, kipfilet en bosui
Geschreven door Adriana 61 om 11:12
Reageer op dit bericht
Zaterdag 13 juni 2009
wist u dat
Kan een vocht tekort een hongerig gevoel geven
Ja, dit kan. Dit komt doordat de hersenen geen onderscheid maken tussen honger en dorst. Het kan dus zijn dat je een hongerig gevoel hebt, terwijl je lichaam alleen maar behoefte heeft aan vocht
Ja, dit kan. Dit komt doordat de hersenen geen onderscheid maken tussen honger en dorst. Het kan dus zijn dat je een hongerig gevoel hebt, terwijl je lichaam alleen maar behoefte heeft aan vocht
Dinsdag 26 mei 2009
maandag 25 mei
Weer een pondje eraf nog twee kilo en ik ben er weer. Nu alleen de Pinksteren trotseren.... want o jee dan komt er weer van alles op tafel..... Dus zet ik er maar komkommer ed. bij. DE AANHOUDER WINT
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 21:35
Reageer op dit bericht
Donderdag 21 mei 2009
Maandag 18 mei
Er is weer een pondje verdwenen dus kan ik tevreden zijn.
85.0
Op naar de volgende week
Groetjes Adriana
85.0
Op naar de volgende week
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 16:57
Reageer op dit bericht
Donderdag 14 mei 2009
maandag 11 mei
weer een heel klein beetje. Maar beter wat dan niets 85.05
Geschreven door Adriana 61 om 09:05
Reageer op dit bericht
Dinsdag 5 mei 2009
maandag 4 mei
Het lukt weer, nu maar hopen dat de laatste paar kilo's weer snel verdwenen zijn.
Ik heb momneteel veel kleding maten in de kast hangen maat 52, 50, 48, 48, em nu draag ik maat 44... alleen van pantalon de truitjes ed zijn een maatje groter omdat ik daar minder afgeva;llen bent.. Maar goed de moed zit er weer aardig in
86.0 kilo
Groetjes Adriana
Ik heb momneteel veel kleding maten in de kast hangen maat 52, 50, 48, 48, em nu draag ik maat 44... alleen van pantalon de truitjes ed zijn een maatje groter omdat ik daar minder afgeva;llen bent.. Maar goed de moed zit er weer aardig in
86.0 kilo
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 20:29
Reageer op dit bericht
Woensdag 29 april 2009
woensdag 29 april
Ik heb even in mijn gastenenboekje gekeken en ge hebt gekijk Luzke
Veel visite gehad en niet op de weegschaal, deze maandag dacht laat maar even ... eh juistum ik had veel verkeerde dingen genuttigd. Wat me die 11 maanden zo makkelijk afging het gaat nu heel erg moeizaam. Toch een kleine opbeuring en ik ga er weer voor, Zeker omdat we met vier vrouwen gaan stoppen met roken als ik er weer bent. Dit niet om antie roker te worden, maar het is niet meer te betalen en dan is het vrij simpel
Ik heb me gewogen en eigenlijk viel het me nog mee ik ben namelijk gelijk gebleven.
Dus ondanks alles heb ik wel een goed gevoel.
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 00:00
Reageer op dit bericht
Zaterdag 18 april 2009
zaterdag
Het weer wordt mooier, maar drankjes laten staan en water drinken grrrrrrrrrrrrrrrrr
Groetjes Adriana
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 09:59
Reageer op dit bericht
Maandag 13 april 2009
maandag 13 april
Het gaat langzaam. maar we gaan de goede kant weer op/ IK heb het bij mijn sportlerares neegelegt en donderdag gaat ze me nog enkele dingen uitleggen die ik kan doen voor het afvallen
Dus ik ben benieuwd
Nu is er dan een pongje af
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 22:06
Reageer op dit bericht
Maandag 6 april 2009
maandag 6 april
Tjee wat gaan de weken snel en nu komt ook het mooie weer er weer aan. Dus heb ik een voorjaars gevoel wat mijn gewicht betreft ook weer is er een kilo'tje af ......................
Ik zal nooit slank worden maar of je nu 111 weegt of 82 dat scheelt toch heel veel. ...Voor sommige mensen zal dat nog veel zijn, maar het ligt ook aan je bouw het zei zo.
Groetjes Adriana
Ik zal nooit slank worden maar of je nu 111 weegt of 82 dat scheelt toch heel veel. ...Voor sommige mensen zal dat nog veel zijn, maar het ligt ook aan je bouw het zei zo.
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 09:34
Reageer op dit bericht