Donderdag 29 januari 2009

Links naar lopen

Ultralopen

Ultraned, de Ultra en Marathon site:                www.ultraned.org/
Internarionale Association of Ultra Runners     www.iau.org.tw/
Ultramarathon.be                                            http://www.ultramarathon.be/
In Flanders Fields marathon e.a.                      http://www.marathons.be/
(Ultra)lopen in de Ardennen                            http://www.courirpourleplaisir.be/

Atletiek- en joggingclubs

Joggingteam Peulis                                        http://jtpeulis.webs.com/
Atletiekvereniging Zuiderkempen                  http://home.scarlet.be/~u35962/avzk/atletiek-avzk.html
Atletiekclub Lyra Lier                                   http://www.aclyra.com/

Andere

Belgianrun                                                    http://www.belgianrun.tk/
Runner'sworld                                              http://www.runnersweb.nl/

Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Woensdag 28 januari 2009

Tips voor ultralopers

- Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
- Start vooral niet te snel.
- Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
- Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
- Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
- Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.

Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Woensdag 28 januari 2009

Welkom

Welkom op de blog van Alfons Vekemans als ultraloper. Je kan hier de prestaties bekijken, maar ook de toekomstige wedstrijden, tips voor ultralopers en trainingsparcours.

Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Meer van Alfons Vekemans ultra