Naar de inhoud

Alfons Vekemans ultra

akke.beakke.be

Overzicht gelopen wedstrijden 24 u

datum stad/gemeente gelopen km plaats extra
17/8/91 BK, Jabbeke 203,229 5, 1e vet.(BK)
1/8/92 BK, Torhout 238,266 3, 1e vet.(BK) Belg. record vet.
22/8/92 Jabbeke 221,367 1
21/5/93 Apeldoorn (N) 236,584 1 officieus EK
3/7/93 Izegem 226,219 1
28/8/93 Torhout 223,462 3, 1e vet.
9/10/93 Arceuil (F) 222,036 4, 2e vet.
23/7/94 Izegem 210,602 3, 2e vet. probleem linkerknie
13/8/94 Torhout 223,470 2, 1e vet.
26/5/95 Apeldoorn (N) 234,926 1
1/7/95 Izegem 226,341 1
22/7/95 Pilsen (Tjech) opgeg. na
80 km
38°C
26/8/95 Fleurbaix (F) 221,374 2, 1e vet.
7/10/95 Arceuil (F) 222,485 2, 1e vet.
24/6/96 Izegem 240,777 1 BR op piste
24/8/96 Fleurbaix (F) opgeg. na
100 km
in 9.18' training voor EK
21/9/96 EK Courçon(F) 229,5 9 helling
9/5/97 Apeldoorn (N) 227 2
11/7/97 48 u Keulen opgeg. na
175 km
na 120 km
1e plaats
fistel met
bloedverlies +
linkerknie
30/8/97 Fleurbaix (F) 225,289 1
9/5/98 Uden
Open NK
220,580 1
22/5/98 Apeldoorn (N) opgeg. na
150 km
kort na vorige
29/8/98 EK Marquette
(F)
226, 15 probleem
linkerknie
9/10/98 Almere (N) 215,183 1 parcoursrec.
28/8/99 Fleurbaix (F) 177,402 7 7 w na opera-
tie fistel
8/10/99 Almere (N) 200,1 1
2/6/00 Apeldoorn (N) 215,763 2
19/8/00 Welden 221,386 1 parsoursrec.
8/10/00 Almere (N) 223,300 1 parcoursrec.
21/10/00 EK Uden (N) 223,308 15 ontsteking
chip
28/11/01 EK Apeldoorn 222,234 18
30/6/01 Fleurbaix (F)
open F kamp.
224,344 3
18/8/01 Welden 205,811 2
5/10/01 Almere (N) 230,224 1 BR 50+
parcoursrec.
17/8/02 Welden 205,810 1 uren
stortregens
7/9/02 EK Gravigny(F) 217,085 21
4/10/02 Almere (N) 216,497 1
16/8/03 Welden opgeg. na
70 km
ontstek. pees
linkervoet
11/10/03 WK Uden (N) 214,334 ontstek; pees
linkervoet
6/5/05 Apeldoorn (N) 219,902 1 melding meer
dan 220 km
16/7/05 WK Worschach (O) opgeg. na
148 km
heet
1/4/06 Stein
Open NK
210,672 4 onv. getraind
te vroeg
26/5/06 Apeldoorn (N) 220,253 1 regen: joepie
pijn in lies
15/7/06 Ihrhove (D) 201,569 1 heet
23/9/06 EK Verona (I) 215,950 12 getraind,
maar 27°C
5/5/07 EK Madrid (S) 191,364 23 (en nog 1e Belg) sterke schrale
wind
18/5/07 Apeldoorn (N) opgeg. na
100 km
kort na
vorige
pijnlijke
spieren
28/7/07 WK Drummond-
ville (Can.)
201,997 35 heet,
zwaar hellend
29/9/07 BK Mortsel 207,770 3, 1e vet.+55
2/5/08 Steenbergen (N) 184,998 6 verkouden
20/9/08 Ath 191 1 hellend
geen tegenstand
18/10/08 WK Seoel
(Z-Korea)
202 51 heet
Hoe vind je dit bericht? 2 stemmen
Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen

Prestaties

Naam

Vekemans Alfons

Geboortedatum

16/01/1951

Woonplaats

Putte

Club

AVZK

Beroep

Leraar – vervroegd op rust gegaan (op 56 j)


Persoonlijke records

Gelopen in het jaar

21.1km

1u20’41”

1990

42.2km

2u51’12”

1992

50km

3u33’42”

1991

6uren

75,490 km

1993

100km

8U06”09”

1995

12H

24H

240,777 km

1996


Bijzondere prestaties (algemeen winnaar - alle categorieën)

24 u Izegem: gewonnen in 1993, 1995, 1996

24 u Apeldoorn: gewonnen in 1993, 1995, 2005, 2006

24 u Almere: gewonnen in 1998, 1999, 2000, 2001, 2002



Trainingsvolume
Gemiddeld km/wk

In de winter ongeveer 60 km, in de zomer 120 à 150 km (vroeger soms 250 km)

Hoe vind je dit bericht? 2 stemmen
Geschreven door Alfons Vekemans om 10:46 Reageer op dit bericht

Links naar lopen

Ultralopen

Ultraned, de Ultra en Marathon site:               
www.ultraned.org/
Internarionale Association of Ultra Runners     www.iau.org.tw/
Ultramarathon.be                                            http://www.ultramarathon.be/
In Flanders Fields marathon e.a.                      http://www.marathons.be/
(Ultra)lopen in de Ardennen                            http://www.courirpourleplaisir.be/

Atletiek- en joggingclubs

Joggingteam Peulis                                        
http://jtpeulis.webs.com/
Atletiekvereniging Zuiderkempen                  http://home.scarlet.be/~u35962/avzk/atletiek-avzk.html
Atletiekclub Lyra Lier                                   http://www.aclyra.com/

Andere

Belgianrun                                                   
http://www.belgianrun.tk/
Runner'sworld                                              http://www.runnersweb.nl/


Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Tips voor ultralopers

- Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
- Start vooral niet te snel.
- Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
- Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
- Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
- Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Welkom

Welkom op de blog van Alfons Vekemans als ultraloper. Je kan hier de prestaties bekijken, maar ook de toekomstige wedstrijden, tips voor ultralopers en trainingsparcours.
Hoe vind je dit bericht? 7 stemmen
Geschreven door Alfons Vekemans om 00:00 Reageer op dit bericht

Meer van Alfons Vekemans ultra

↑ Terug naar de berichten