Nachtmerries


We worden er allemaal wel eens door geplaagd, maar bij sommigen komen bepaalde nachtmerries steeds terug. Hoe geraak je het best verlost van die nare dromen ?
Nachtmerries zijn vaak een verwerking van trauma's die je hebt meegemaakt. Toch is het moeilijk om zomaar verlost te raken van die dromen, simpelweg omdat je ze de dag nadien niet meer kan herinneren. Tijdens het tv-programma 'Ook getest op mensen' werd daarom geopperd om je dromen zo snel mogelijk op te schrijven. Wat ook kan helpen is jezelf voor je in slaap valt aan te manen om je dromen zo goed mogelijk te zullen herinneren. Die extra druk zorgt ervoor dat je beter in staat bent om dingen nadien te herinneren.
Verwerken
Eenmaal je je nachtmerrie perfect kan herinneren is het tijd om te gaan analyseren. Maak je gewoon aan de gevoelens die de droom opriep en probeer een goed einde voor de droom te bedenken. Door de nachtmerrie om te zetten in iets positiefs, is de kans groot dat je van de nare beelden verlost raakt. Praat er ook over met anderen, zo help je het verwerkingsproces een handje vooruit.
Lukt ook dat niet? Dan kan je in je nachtmerrie zelf proberen je eraan te doen herinneren dat dit enkel maar een nachtmerrie is. Zorg er ook steeds voor dat je net voor het slapengaan niet kijkt naar spannende films of series en geen griezelverhalen meer leest. Je lichaam en geest moeten tot rust kunnen komen, vooraleer je aan je slaapproces begint.
Bieden al die oplossingen geen soelaas? Praat er dan eens over met een dokter. Hij kan je medicatie voorschrijven die je minder angstig maakt tijdens het slapen.
Meneer Doktoor










4 reacties op dit bericht
Brute pech...
@Jos
http://www.vlaamsbelang.be/0/8299
Hypocriete N-VA bereidt aftocht voor"
" hij bereidt de aftocht voor zegt gwendolyn rutten (ovld). lees: hij wil uit "het cordon-belge" ! dat wordt ten stelligste ontkent door de oervlaamse zuhal demir (nva ) in "wakker op zondag"
http://www.vandaag.be/binnenland/61710_hypocriete-nva-bereidt-aftocht-voor.html
nog een nachtmerrie
http://www.hln.be/hln/nl/957/Belgie/article/detail/1232006/2011/03/06/
Verhofstadt-Hoe-kan-je-onderhandelen-met-partij-die-einde-van-Belgie-wil.dhtml
Die boer die draag die kat toen op een hoog gebou \
En gooi hem naar beneen met een ferme dou \
De man die'm op hem krijg wor plat gelijk een vijg: \
twaalf vaderloze kindertjes
Maar.....
die Rat kom weer,
die kon nie langer wach,
Die Rat kwam weer de volgenden dag
De Rat kwam eer
Geloof me het is waar
Den volgende dag was die Rat daar weer daar!