Inhoud blog
  • vriendschap
  • vaderdag
  • Etna
  • weerspreuken
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Over mijzelf
    Ik ben Arlette
    Ik ben een vrouw en woon in Poperinge (België) en mijn beroep is gepensioneerde.
    Ik ben geboren op 29/06/1946 en ben nu dus 78 jaar jong.
    Mijn hobby's zijn: lezen, muziek beluisteren en koffietje drinken met vrienden.
    Allerlei

    25-01-2025
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.gember

    GEMBER.

    Gember is een wortel die alom bekend staat om zijn gezondheidsvoordelen en als veelzijdig ingrediënt in de keuken. Met zijn pittige smaak en therapeutische eigenschappen kan dagelijkse consumptie van gember een aantal positieve veranderingen in het lichaam teweegbrengen. Maar wat zijn de echte effecten van deze praktijk? Laten we eens onderzoeken hoe deze eeuwenoude specerij je lichaam kan beïnvloeden.

    1. Versterkt het immuunsysteem

    Gember heeft bioactieve bestanddelen zoals gingerol, die ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen hebben. Deze verbindingen helpen het immuunsysteem te versterken en beschermen het lichaam tegen infecties en seizoensziekten zoals verkoudheid en griep.

    2. Verbetert de spijsvertering

    Het dagelijks consumeren van gember stimuleert de productie van spijsverteringsenzymen, waardoor het makkelijker wordt om voedsel te verteren. Het verlicht ook symptomen zoals een opgeblazen gevoel, winderigheid en indigestie. Voor mensen die last hebben van misselijkheid of reisziekte is gember een effectieve bondgenoot, vooral tijdens de zwangerschap of op reis.

    3. Vermindert ontstekingen in het lichaam

    De ontstekingsremmende werking van gember helpt chronische ontstekingen te verminderen, die in verband worden gebracht met aandoeningen zoals artritis, spierpijn en zelfs hart- en vaatziekten. Dagelijks gember eten kan gewrichtspijn verlichten en de mobiliteit verbeteren.

    4. Helpt bij gewichtsbeheersing

    Gember kan een geweldige bondgenoot zijn voor mensen die hun gewicht onder controle willen houden of willen verminderen. Het versnelt de stofwisseling en heeft een thermogeen effect, wat helpt om meer calorieën te verbranden gedurende de dag. Daarnaast verhoogt gember het verzadigingsgevoel, wat helpt om de calorie-inname te verminderen.

    5. Verbetert de cardiovasculaire gezondheid

    Onderzoeken wijzen uit dat regelmatige consumptie van gember kan helpen om het LDL (slechte) cholesterolgehalte te verlagen en de bloedsomloop te verbeteren. Deze eigenschappen helpen hart- en vaatziekten zoals hypertensie en atherosclerose te voorkomen.

    6. Reguleert de bloedsuikerspiegel

    Gember heeft ook een positieve invloed op de glykemische controle. Het kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en is vooral gunstig voor mensen met pre-diabetes of diabetes type 2.

    7. Verlicht PMS-symptomen

    Voor vrouwen die last hebben van menstruatiekrampen of intense PMS-symptomen is gember een effectieve natuurlijke remedie. Het werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer, die de pijn en het ongemak van de menstruatiecyclus vermindert.

    8. Antioxidantwerking en ziektepreventie

    Gember is rijk aan antioxidanten, die vrije radicalen in het lichaam bestrijden en zo het risico op vroegtijdige veroudering en chronische ziekten zoals kanker verminderen. Sommige onderzoeken suggereren dat gingerol de groei van kankercellen kan remmen, hoewel meer onderzoek nodig is.

    Hoe gember dagelijks consumeren?

    Er zijn verschillende manieren om gember in je routine op te nemen:

    • Thee: Voeg plakjes verse gember toe aan heet water met citroen en honing.
    • Smoothies: Meng stukjes gember door sappen ensmoothies voor een pittige toets.
    • Koken: Gebruik geraspte gember in soepen, sauzen, salades en warme gerechten.
    • Snacks: Probeer gekonfijte of gekarameliseerde gember, maar met mate.

    Voorzorgsmaatregelen en contra-indicaties

    Hoewel gember veel voordelen heeft, is het belangrijk om het met mate te consumeren. Te veel gember kan maag- en darmklachten veroorzaken, zoals brandend maagzuur of maagirritatie. Mensen met stollingsstoornissen, die antistollingsmedicatie gebruiken of zwanger zijn, moeten een arts raadplegen voordat ze regelmatig gember consumeren.

    Gember



    Geef hier uw reactie door
    Uw naam *
    Uw e-mail *
    URL
    Titel *
    Reactie *
      Persoonlijke gegevens onthouden?
    (* = verplicht!)
    Reacties op bericht (5)

    27-01-2025
    Zonnige dinsdag gewenst lieve Arlette.

    Zonnige dinsdag gewenst

     www.krabbelplaatjes.com

    Graag tot een volgende keer!
    Lieve groetjes Ton. xxx  

     KNUFFELBEER-100.gif

    27-01-2025 om 15:17 geschreven door Ton


    26-01-2025
    Zegen op deze zondag middag, avond en nieuwe week
    269 Nieuwe bloggers van harte welkom voor bemoediging en steun. Mogen de teksten uw ogen meer openen voor het echte leven. Sluit je aan, het is jouw vrije wil. Het weer is zonnig en droog 5 graden in Noord-Holland. Eindelijk zien we de zon vandaag. Lezers die door een of andere reden zijn weggegaan zijn altijd opnieuw welkom hoor. Bedankt voor je bezoek en je ontvangt een vriendelijk tegen bezoek. Moge God je dag zegenen. Patricia t118018.gifCITAAT: Zoals een bloem de zon nodig heeft om bloem te worden, zo heeft een mens de liefde nodig om mens te worden.

    26-01-2025 om 13:26 geschreven door Patricia


    Krásný zimní den.
    7

    26-01-2025 om 11:42 geschreven door flora173


    fijne zondag Arlette !
    1b6eb31c17c1c54c906b9cfb46e1f6b8.jpg
    loslaten is vaak moeilijk ... maar het loont de moeite elkaars vrijheid te geven ! liefs meeuw

    26-01-2025 om 06:34 geschreven door meeuw


    25-01-2025
    prettig weekend
    5fe563ace02356fd83cacde45aa83ad6

    25-01-2025 om 17:41 geschreven door liliane




    Archief per week
  • 09/06-15/06 2025
  • 02/06-08/06 2025
  • 26/05-01/06 2025
  • 19/05-25/05 2025
  • 12/05-18/05 2025
  • 05/05-11/05 2025
  • 28/04-04/05 2025
  • 21/04-27/04 2025
  • 14/04-20/04 2025
  • 07/04-13/04 2025
  • 31/03-06/04 2025
  • 24/03-30/03 2025
  • 17/03-23/03 2025
  • 10/03-16/03 2025
  • 03/03-09/03 2025
  • 24/02-02/03 2025
  • 17/02-23/02 2025
  • 10/02-16/02 2025
  • 03/02-09/02 2025
  • 27/01-02/02 2025
  • 20/01-26/01 2025
  • 13/01-19/01 2025
  • 06/01-12/01 2025
  • 30/12-05/01 2025
  • 23/12-29/12 2024
  • 16/12-22/12 2024
  • 09/12-15/12 2024
  • 02/12-08/12 2024
  • 25/11-01/12 2024
  • 18/11-24/11 2024
  • 11/11-17/11 2024
  • 04/11-10/11 2024
  • 28/10-03/11 2024
  • 21/10-27/10 2024
  • 14/10-20/10 2024
  • 07/10-13/10 2024
  • 30/09-06/10 2024
  • 23/09-29/09 2024
  • 16/09-22/09 2024
  • 09/09-15/09 2024
  • 12/08-18/08 2024
  • 05/08-11/08 2024
  • 29/07-04/08 2024
  • 22/07-28/07 2024
  • 15/07-21/07 2024
  • 08/07-14/07 2024
  • 01/07-07/07 2024
  • 24/06-30/06 2024
  • 17/06-23/06 2024
  • 10/06-16/06 2024
  • 03/06-09/06 2024
  • 27/05-02/06 2024
  • 20/05-26/05 2024
  • 13/05-19/05 2024
  • 06/05-12/05 2024
  • 29/04-05/05 2024
  • 22/04-28/04 2024
  • 15/04-21/04 2024
  • 08/04-14/04 2024
  • 01/04-07/04 2024
  • 25/03-31/03 2024
  • 18/03-24/03 2024
  • 11/03-17/03 2024
  • 04/03-10/03 2024
  • 26/02-03/03 2024
  • 19/02-25/02 2024
  • 12/02-18/02 2024
  • 05/02-11/02 2024
  • 29/01-04/02 2024
  • 22/01-28/01 2024

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !

    Welkom op mijn blog!
    Laatste commentaren
  • Goeie morgen Arlette, (Rud)
        op vriendschap
  • Vriendschap is mijn kernwoord! (Maarten)
        op vriendschap
  • Lieve dinsdaggroetjes voor al mijn blogvrienden en vriendinnen !!! (Jos)
        op vriendschap
  • Dag Arlette (José)
        op vriendschap
  • liefs op deze mooie dag ! (meeuw)
        op vriendschap
  • Foto

    Welkom op mijn blog!

    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!