Fiets je fit!

De grote schoonmaak is stilaan een gewoonte geworden tijdens het voorjaar. Wij willen het proper en aangenaam maken zodat iedereen ten volle kan genieten van een mooie omgeving. Dus weg met die weggegooide lege flessen, dat  gedeukte blikjes en andere rommel. Vuilbakken bijten niet!!!

Wat zijn de voordelen?
Bloeddruk verlagen.
Ernstige ziekten voorkomen zoals hart-en vaatziekten, diabetes..
Wegwerken van een teveel aan lichaamsvet.Emotionele draagkracht en zelfvertrouwen vergroten en stress reduceren.Energie verhogen. Groeien in kracht, lenigheid en uithouding.
Een eenvoudige manier om dag in dag uit meer te bewegen is gewoon meer stappen.
Haal meer uit je 10.000 stappeninspanning,door gezond te eten.
Start met een gezond ontbijt. Drink voldoende water. Eet dagelijks voldoende groenten en fruit.En hou je ongezonde tussendoortjes onder controle. De actieve voedingsdriehoek zet je op weg.

Noville-Les-Bois ligt in de provincie Namen en telt ruim 1300 inwoners en is gekend met het kasteel van Fermelmont. De goede organisatie heeft plaats in het sportcenter.

Start om 7uur aan het stationplein St Remy-Les- Chevreuse brevet 100 km velo en om 14 uur 25 km marche

Start om 6.30 uur café" Q" bredabaan 845 Merksem, onder leiding van Frank Rottiers. We vertrekken richting Antwerpen stad. Onze eerste rustpauze hebben we in café vogelmarkt op de Oude Vaartplaats. In Antwerpen legt Frank het een en ander uit bij gebouwen en monumenten. Na 22 km komen we terug in café Q waar we genieten van een broodje en de gewenste drank. Daarna gaan we richting Brasschaat, café Bellevue Maria-ter-Heide, competentie centrum leger, St. Lievenskapel Heidestraat-Noord-Kapellen en aan km 61 genieten we van een lekkere soep in taverne-restaurant Oud-Antwerpen. Nadien hebben we nog een rust van 25 min in het Sportcentrum Peerdsbos Brasschaat. Exat om 9.30 uur bereikten we de café Q, Stempelden we af en vertrok ik voldaan huiswaarts. Met dank en een dikke proficiaat aan de volledige groep.

Op grondgebied van Waals-Brabant mochten we starten in het voetbalstadion Leburton Tubize, het weer was best aangenaam, een mooi parcours doorheen Tubize,Ittre en Virginal. Met stukjes bos, onverharde wegels, langs het kanaal Brussel-Charleroi en zijn pleziervaarten, mooie vergezichten. Enkel halfweg kende het parcours een dipje waarbij we zo 'n 5 Km grote wegen voorgeschoteld kregen. Maar de overige 16 Km waren aangenaam mooi !

Op zondag 27 februari organiseert wandelclub opsinjoorke Mechelen in samenwerking met wandelclub De Slak Leest de "Aktivia Nationale Wandeldag 2011" startplaats Nekkerhal Mechelen. Iedereen wordt uitgenodig om die dag te komen wandelen door de groene omgeving van Mechelen. Alle wandelaars komen door het historische centrum van de stad, langs prachtige monumenten en gezellige plekjes. In de binnenstad kan men zelfs"over het water wandelen" via het houten Dijlepad. Vanaf 12 Km kan je het Mechels Brock en dierenpark Planckendael verkennen. En wandelaars die kiezen voor een afstand van 20 of 25 Km, bezoeken ook nog het Bloso-domein in Hofstade en doorkruisen mooie natuur-en bosgebieden aan de Mechelse rand!

De wandeling begon vanuit club House van de MIVB met de  tram naar het station van Brussel Noord. De eerste 7 Km leidden ons door het centrum met o.a het grote gebouw van Turn & Taxis, het Sint-Katelijneplein met de kerk, het Martelarenplein ( waar de Vlaamse regering werkt ) enkele winkelgalerijen en enkele huizen ontworpen door Victor Horta; Intussen kwamen we aan Taverne Plattesteen voor een eerste caférust. Het volgende stuk ging langs Manneken Pis die totaal in het textiel verdweend afgezien van zijn plassertje, de grote markt, het Poelaertplein met het Justiepaleis en een zicht over Brussel, langs het Maalbeekpark het Marie-Louisepark, Ambiorixpark,Josaphatpark en toen stopten we voor nog een half uurtje in de kantine van een tennisclub.Intussen was het al aan het regenen. Gelukkig was het niet lang meer naar het Moeraske en verder het clubhuis van de MIVB.Het begon droog, maar nadien begon met wat regen, koud was het niet echt.

19e Marche du Ry Ternel

Marcheurs du XII Marcinelles  Marche du Bois du Cazier

Als Peter van de Justus Lipsius wandeling en fietsknooppunt lus 94 ben ik uitgenodig door Toerisme Vlaams-Brabant voor deelname aan de negende Peter-en Meterdag in het Cutereel Centrum Den Egger. Afspraak om 10.45 uur en ik heb gekozen voor een geleid bezoek aan stad en basilick, die zeker wel de moeite waard is om te bezoeken. Om 13 uur hadden we een broodjelunch in CC Den Egger en toegang tot de infostands. Vervolgens om 14.30 uur een feestzitting met toespraak door Monique Swinnen, Gedeputeerde voor Toerisme met daarna toelichting bij de monitoring van de wandel-en fietsroutes door Petra Moons, medewerker productonwikkeling Toerisme Vlaams-Brabant en een optreden van muziekgroep Clochard. Dit alles werd afgesloten met een receptie en kregen we het boek streekproducten Vlaams-Brabant als aandenken. Ik kijk er naar uit om regelmatig de routes te gaan verkennen.

Start gemeenteplein zaal Malahoff Linkebeek. Prachtige wandeling in de omgeving van Beersel-Lot-Drogenbos, met kleine veldwegen en veel natuur. Bij de aankomst nog even nagepraat met diverse bekenden.

Tussen de Muur en Dender, op bezoek bij "Manneken Pis"met dank aan Padstappers Geraadsbergen,  méér dan één wandeling waard . In de vlaamse Ardennen kwamen zondag 3.007 wandelaars toe in Geraadsbergen. Ze zouden deelnemen aan de 18 de Manneken Pistocht, één heerlijke natuurtocht in combinatie met de talrijke monumenten van de drie M-stad ( Manneken- Pis, Muur en Mattentaard) Goede ontvangst van de Padstappers in de startzaal "De Spiraal alles goed georganiseerd. Onze tocht begon langs de Dender.  Jammer van het vele zwerfvuil. Het zonnetje kwam piepen in het gezond vriesweertje. We mochten de heuvels op van het gloeient landschap der Vlaamse Ardennen met prachtige vergezichten en wandelen op eigen tempo langs uitgepijlde omlopen, passage aan 't oudste Manneken-Pis en de prachtige markt met heel wat monumenten

Start Café Sport, voor het station van Leuven om 9 uur. Het was een aangenaam en leuk parcours langs Oud- Herverlee, Meerdaalbos met 50 min rust aan de camping- Tourinnes-La-Grosse en een café rust in Wavre, met aankomst om 19 u aan café Duchêne Ottignies en het weer was best aangenaam. Ik wil met deze Euraudax Wavre bedanken voor werkelijk één uitstekend verzorgde Euraudaxwandeling.

In de startzaal Sint-Martinus is het zeer rustig, de regen kon op geen slechter tijdstip vallen. Als ik de startzaal, in de schaduw van de kerk naar links verlaat gaat het richting het staatsnatuurreservaat Benniksberg in. De talrijke wandelpaden zijn herschapen in modderige wegen, het is soms echt harken om erdoor te ploeteren. In de parochiezaal Gelrode hebben we  onze eerste caférust. Daarna maken we nog een lus van 8 Km door open velden,stijgend en dalend gaat het verder, om even later halt te houden voor een glaasje jenever aangeboden door WK Werchter. Opnieuw volgt er een stevig klim die ons naar boven brengt naast het Heilige Hartbeeld. Een afdaling later, komen we voorbij de Wesenmolen naar de dorpskern om de parochiezaal binnen te gaan. Ik ben aangenaam verrast dat er ondanks de regen nog zoveel deelnemers zijn komen opdagen.