Naar de inhoud

Brugge-Moskou

met de fiets van Brugge naar Moskou
akke.beakke.be
Woensdag 30 december 2009

Zadelpijn

Iedereen is daar al eens mee gekonfronteerd.
Ik heb sinds kort een nieuw Brooks lederen zadel en dit moet nog een tijdje ingereden worden.
Dat brengt soms ongemakken voort.
Kijk eens wat anderen er over vertellen:

'Sportzadel slecht voor seksleven' kopt de Consumentengids deze maand. Om de zoveel tijd keert dit thema in de media terug. En elke keer is er wel een nieuw onderzoek te melden. De feiten op een rijtje.

Erectiestoornissen
Eerst het artikel uit de Consumentengids. 'Fietsen is gezond. Maar het kan wel een slechte invloed hebben op het seksleven van mannen. Onlangs bleek uit een Amerikaanse onderzoek dat mannen die veel fietsen, vaker last hebben van erectiestoornissen. De wetenschappers deden onder andere onderzoek bij Amerikaanse politiemannen die op de fiets patrouilleren. Ze ontdekten, dat deze minder vaak een erectie krijgen en dat die ook van kortere duur is dan bij mannen die zelden of nooit op de fiets stappen.

Hard en langwerpig
Volgens de onderzoekers komt dat doordat het zadel, dat bij herenfietsen meestal harder en langwerpiger is dan bij typische vrouwenzadels, de bloedtoevoer naar de 'edele delen' tegenhoudt. Vooral racefietsen hebben een zeer smal, meestal vrij hard zadel dat tijdens het fietsen precies op de prostaat drukt. Bij wielrenners komt het daarom regelmatig voor, dat zij na een lange tocht moeite hebben met plassen.

Gezondheidszadel
Uroloog dr. Ypma van de Andros Mannenkliniek: "Veel fietsen kan inderdaad leiden tot irritatie van de prostaat, waardoor die gaat zwellen en de doorgang van urine door de plasbuis bemoeilijkt wordt". Ook de relatie met impotentie is hem bekend. Ypma: "Mannen die veel fietsen kunnen problemen voorkomen door een speciaal zadel aan te schaffen. Het best kun je kiezen voor een kort gelzadel met een gleuf op de plaats waar het schaambeen op het zadel rust. Zoals het gezondheidszadel van vroeger, eigenlijk".

Derde bal
Van wielrenners wisten we al, dat ze soms pittige klachten over hun zitvlak krijgen. Vooral het 'perinium', het gevoelige gedeelte tussen balzak en anus waar zich allerlei zenuwen bevinden, is berucht. Het volle lichaamsgewicht rust daar tijdens het rijden op. Een zeer pijnlijk bobbel, ook wel 'derde bal' genoemd, is soms het gevolg.

Vrouwen
Ook bij vrouwen kunnen problemen ontstaan, zo bleek al uit eerder Amerikaans onderzoek. Bij meer dan de helft van de 180 vrouwelijke wielrenners kwamen klachten voor. Ze varieerden van pijn en een verdoofd gevoel aan het zitvlak en de genitale organen tot pijn tijdens seks. De klachten konden soms enkele dagen aanhouden. Ook hier was de conclusie, dat bij gebruik van een gespleten zadel veel minder klachten optreden.

Voor mannen én vrouwen
Kortom, het probleem is helder en de oplossing ook. Een goed zadel. Vandaar, dat de fietswebsite Fietsen Eén Twee Drie al enkele jaren een speciale rubriek heeft over Zadels en zadelpijn. Met als wat misleidende titel 'Mannen', want de rubriek is ook geschikt voor vrouwen.

Links

* Mannen, over zadel en zadelpijn
* Sexual problems linked to cycling
* Gespleten fietszadel kan genitale problemen voorkomen

Gepubliceerd door Redactie Fietsen Eén Twee Drie in Gezondheid |





Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 23:22 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen
Woensdag 30 december 2009

Aanvraag paspoort

Strakt worden de deelnemers uitgenodigd op een informatieve vergadering over onze fietstocht Brugge-Moskou.
Wat je zeker moet meebrengen is je internationaal paspoort en 4 pasfoto's.
De locatie en de datum worden later, per brief, medegedeeld.
Wie nog geen internationale pas aangevraagt heeft is het nu dringend tijd aan het worden.
Reken op 2 weken eer je aanvraag verwerkt is. Je kan ook voor een snelprocedure kiezen maar dit kost merkelijk meer.
Info over je internationale pas kan je hier terugvinden;

http://www.diplomatie.be/nl/travel/passports.asp
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 22:42 Reageer op dit bericht
Maandag 28 december 2009

Belgische diagonalen

Wil je trainen voor de lange afstand?
Vraag dan enkele of liever de 9 controleboekjes aan.
De regels zijn simpel; voor de eindtijd een parcours afleggen met de fiets.
Onderweg moet je stempelen in 2 vastgelegde steden en voor de rest fiets je hoe en wanneer je wil.
Wil je meer weten ga dan maar eens kijken op hun site:

http://www.cyclo.be/SiteFBC-BBR/NL/Randonnees/Diagonales.php

Als ik vrij ben ben ik altijd kandidaat deelnemer.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 21:00 Reageer op dit bericht
Zaterdag 26 december 2009

Kerst en nieuwjaar in Moskou

De russen zijn voor het grote deel orthodokse kristenen en erkennen onze kerstdag niet.
De overgang van oud naar nieuw echter vieren ze gretig en wel.
Eerst bij de ouders en familie en na middernacht de stad in met vrienden.
Pozdrevlyayu s prazdnikom Rozhdestva i s Novim Godom; S nastupaiushchim Novym godom i s Rozhdestvom Khristovym.

Dit is Russisch voor: Vrolijk kerstfeest en gelukkig nieuwjaar.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 16:31 Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 december 2009

Aanwijswoordenboekje

Eén plaatje zegt meer dan duizend woorden. Dat geldt zeker voor het Van Dale Aanwijswoordenboek dat nu te koop is. Voor vakantiegangers en (zaken)reizigers zonder of met weinig kennis van de lokale taal is dit een onmisbaar hulpmiddel om begrepen te worden. De gebruiker wijst gewoon aan wat hij of zij wil.

Het Van Dale Aanwijswoordenboek is een fullcolourboekje in handig paspoortformaat met 500 duidelijke foto’s en pictogrammen. Deze zijn ingedeeld in zeven reisthema’s: reizen, overnachten, eten en drinken, winkelen, activiteiten, noodgevallen en de wereld.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 21:02 Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 december 2009

Wees geen opgever



Op bepaalde momenten zal je ongetwijfeld misschien
wel liever in je luie zetel willen blijven zitten.
Je kent het gevoel wel. Je hebt net een drukke werkdag
achter de rug. Je voelt je loom en moe.
Misschien heb je doodgewoon geen
zin om die fiets van stal te halen en er opuit te trekken.
 
Wees eerlijk met jezelf! Verzin geen smoes of flauwe
argumenten. Er is een groot verschil tussen doodgewoon
er geen zin in hebben en zich niet goed voelen of ziek zijn.
 
Het is niet noodzakelijk iedere dag van de week te gaan
fietsen maar enige regelmaat in de training is zeker
aan te bevelen. Als je ziek bent train dan niet en neem
de nodige tijd om uit te zieken en ga dan pas opnieuw
aan de slag.
 
Investeer in kennis en lees boeken.
Je zal je nog meer betrokken voelen met wat je bezig bent.
Laat geen kans onbenut om je lichaam te trainen ook als je
niet fietst. Praat erover met vrienden en kennissen.
Vertel hen wat je van plan bent.
 
Maak gebruik van visualisatie techniek. Dit is een
uiterst krachtig hulpmiddel. Stel je voor dat je het doel
hebt bereikt en de bewondering die je zal oogsten.
Niet iedereen kan een fietstocht rijden van meer dan
2000 kilometer.
 
Bewijs door je inzet en doorzettingsvermogen dat je uit
het goede hout bent gesneden. Niet alleen op lichamelijk
gebied maar ook op geestelijk vlak zal je er goed bij varen.

WEES GEEN OPGEVER.

Door Rudi Degrève

Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door charly om 20:52 Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 december 2009

Teamgenoot Luc Demulder

" 't Fietske brengt me overal waar ik wezen moet
't is niet vervuilend, 't is gezond
Overal rij ik met mijn fietske rond.
Door weer en wind gereden
blijf ik fit in lijf en leden."

Ik ben geen maniak en geen snelheidsfreak,
fietsen is voor mij genieten en veel zien.
Hopelijk zijn er meer gelijk gestemde zielen.

Uw teamgenoot: Luc Demulder

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 12:31 Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 december 2009

steenzadel

Sommige wielrenners houden van een hard zadel.
Op de  foto een granieten zadel in één stuk gehouwen.
Na 5.000 km ben je het gewoon om erop te zitten.
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door charly om 01:07 Reageer op dit bericht
Donderdag 24 december 2009

Pools voor beginners

Hallo Cześć   Tot ziens Do widzenia
Dank je wel Dziękuję   Twintig Dwadzieścia
Hoe gaat het met je? Jak się masz?   Waar woon je? Gdzie mieszkasz?
Hoe laat is het? Która godzina?   Gelukkig nieuwjaar! Szczęśliwego Nowego Roku!
Goedemorgen Dzień dobry   Ontbijt Śniadanie
Ja - Nee Tak - Nie   Het sneeuwt! Pada śnieg!
Voorbeeld woorden en zinnen in het Pools Hallo Cześć   Tot ziens  Do widzenia 
Dank je wel  Dziękuję   Twintig Dwadzieścia
Hoe gaat het met je?  Jak się masz?   Waar woon je?  Gdzie mieszkasz? 
Hoe laat is het?  Która godzina?   Gelukkig nieuwjaar!  Szczęśliwego Nowego Roku!
Goedemorgen Dzień dobry    Ontbijt Śniadanie
Ja - Nee  Tak - Nie    Het sneeuwt! Pada śnieg!
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 15:56 Reageer op dit bericht
Donderdag 24 december 2009

Roland kent al wat Russisch

Intussen leer ik ook al wat Russisch. zdrastvoitie ,otsjen priatna, hoe maakt u het aangename kennismaking, aangepast aan ons alfabet.
Novim godom ( Russisch alfabet niet beschikbaar op mijn computer) Gelukkig nieuwjaar!. ..godom , tweede o als a uitspreken omdat die niet beklemtoond is. Nu weet ik het nog, maar 'k zal dat wel vergeten...weinig belang. We redden het wel ,we gaan er voor, .

Roland
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 14:11 Reageer op dit bericht
Donderdag 24 december 2009

deelnemer Paul Viaene

Paul Viaene wordt 61 jaar op 6 januari 2010
Hij was nieuweling BWB en junior van 1963 tot 1967. Won als junior een 10-tal wedstrijden in 1967, waaronder de internatie in Reningelst op 26 juli 1967.
Gestopt met wielrennen in 1968 om later opnieuw te beginnen als wielertoerist. Hij reed van 1986 tot 2007 wedstrijden bij WAOD, wielertoeristen en won een 15-tal wedstrijden. In 2007 werd hij kampioen van België voor werknemers in de diepvriessector.
Verder reed hij in 2001 met een vriend naar Scherpenheuvel, 350 km in 11h en 45 min.
Samen met een groep wielertoeristen reed hij 4 maal van Ardooie naar Alpe d'Huez, heeft verschillende cols in de Alpen meerdere keren beklommen, 6x de Mont Ventoux bedwongen en ook de Tourmalet opgereden.
Reed wedstrijden in Spanje, Lloret del Mar en Lanzarote. Heeft de klassiekers Milan-San Remo, Luik-Bastenaken-Luik, Ronde van Vlaanderen en tal van andere gefietst.
Waarom hij wil deelnemen? Hij vindt het leuk een doel te hebben om te trainen.
Wat hij ervan verwacht? Een nieuw avontuur, iets anders dan Frankrijk en de bergen en een leuke tijd op de fiets beleven.

Ik heb nog een paar foto's maar die krijg je later te zien.
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door charly om 13:39 Reageer op dit bericht
Woensdag 23 december 2009

Waterdichte fietsverlichting

Ik fiets dikwijls en graag in het donker. Als je een topfietsverlichting hebt tenminste.
Mijn SON naafdynamo produceerd 12 volt en kan 2 koplampen voeden.
Eentje richt ik vlak voor mijn wiel en de andere gebruik ik om 10 meter verder te kijken.
Gemonteerd op mijn fietshelm beschik ik over een krachtige koplamp die zeer handig is bij het bochtenwerk, het zoeken naar naam en straatborden, het lezen van mijn parcoursplan en het herstellen van mijn fiets.
Al die atributen moeten natuurlijk waterdicht zijn.
Dus thuis even testen voor je midden in de nacht ergens midden in de bossen of donkere velden in panne valt.
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door charly om 12:07 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 december 2009

Dag 10

We verlaten de hoofdstad voor een wat korte rit richting Siedlce.
110 kilometer ver, dwars door Warschau, via agrarisch gebied naar onze volgende slaapplaats.
De E30 is een zeer drukke verbinding tussen de hoofdstad en de wit-Russische grens.
We logeren in:
http://www.janusz.pl/swf/EN/indexFlashHotel.htm


Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 22:34 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 december 2009

Klimmen in Limburg

   

 

 

 

 

 

  

  Limburg maakte vroeger deel uit van de grote Nederrijnse laagvlakte. Het ontstaan van de Limburgse heuvels is te danken aan het omhoogkomen van het Ardennen-Eiffel massief aan het einde van de ijstijden. De vlakte werd vanuit het Zuid-oosten opgetild; hierdoor helt Zuid-Limburg in Noord-westelijke richting; de rivieren, met name de Maas, en beken sneden dalen in de oude vlakte. Resten van de oude vlakte noemen we de plateaus. De bekende klimmetjes als Cauberg en Keutenberg liggen op de randen van de zuidelijke plateaus.

   Platea1.jpg

 Het Plateau Noord is bij de meeste fietsers onbekend. Toch liggen ook hier fraaie, leuke en soms steile klimmetjes. Aan de zuid en westzijde wordt het plateau begrensd door  het Geleenbeekdal, aan de noordzijde door de Roodebeek. Er liggen plaatsjes als Puth, Oirsbeek en Doenrade. Uiteraard is het heuvelachtig; dat wordt bij goed weer beloond met schitterende vergezichten vanaf het plateau. Een voordeel is dat de wegen niet druk zijn; ze zijn vaak verboden voor auto's. Het wegdek van de smalle wegen is soms matig van kwaliteit en er spoelt tijdens regenbuien veel leem op de weg.

1. Startpunt is de kruising direct achter de overweg van het station Schinnen in noordelijke richting (De Stroopfabriek ligt schuin links)

2. We gaan rechtdoor over fietspad en volgen de weg: Veeweg over de Geleenbeek

3. Na 250m kruising rechtdoor: Zandweg (klim, op eind steil !).

4. Na 150m Boven rechtsaf : Provinciale weg SCHINNEN

5. Na 200m eerste weg linksaf: Wolfhagen .

6. Na 400m eerste weg links: Scholtissen Holenweg (klim)

7. Na 350m boven rechtsaf .

8. Na 200m eerste straat rechts Schatsberg.

9. Na 300m OIRSBEEK onderaan linksaf: Beukenberg (klim).

10. Na 300m kruising met provinciale weg: rechtdoor  OIRSBEEK-KLEINDOENRADE.

11. Onder viaduct door, weg aanhouden Kluisstraat: DOENRADE (350m).

12. Hier tweede straat rechts: Clouserweg

13. Na 250 rechtsaf holleweg Vielderweg.

14. Na 500m komen we in BINGELRADE, hier rechts aanhouden.

15. Na 100m knooppunt Fietsroutes (fruitboer) nog steeds rechts aanhouden omhoog door open veld.

16. Na 1500m draait de weg naar links, hier zijn we in MERKELBEEK in de Haagstraat

17  Haagstraat volgen, wordt Plein, wordt Houtstraat, wordt Steenweg, nu eerste straat links: Misweg

18. Misweg volgen (1000m) einde rechtsaf: Greyertweg (400m).

19. Kruising oversteken, wordt Grachtweg , na 200m linksaf: Moltweg

20. Na 700m rechtsaf.

21. Na 400m onder viaduct door: Etzenrade; linksaf

22. We volgen de Etzenraderweg (2km) tot het eind in JABEEK

23. Linksaf bij de Dorpstraat en via Wiegelraderweg naar provinciale weg; nu rechtsaf.

24. We volgen het fietspad 2,5km, tot 100m voor een viaduct; nu  gaan we rechtsaf een landweg in.

25. 1000m volgen tot WINDRAAK op einde rechtsaf naar beneden richting klooster.

26. Na 500m onderaan de berg linksaf: Watersleij.

27. 500m volgen, bij kruising oversteken, linksaf Euselingseweg parallel aan provinciale weg volgen.

28. Na 800m WINDRAAK rechtsaf, na 200m eerste weg links.

29. Na 200m, haarspeldbocht naar rechts : Hoddelslei

30. Na 200m links en na 100m weer links: Wanenberg (pittig klimmetje)

31. Na 800m rechtsaf, na 100m en gaan de eerste weg rechts langs bos.

32. Na 500m links en dan na 400m tweede weg naar rechts: een landweggetje.

33. Na 400m linksaf.

34. Deze weg 700m volgen naar PUTH, bij kruising provinciale weg rechtdoor Kempkensweg en rechts aanhouden..

35. Dan na  500m rechtsaf een geasfalteerde landweg in.

36. Deze weg slingert iets, na 700m op einde linksaf holle weg in.

37. Na 300m SWEIKHUIZEN kruising linksaf: Steinhartstraat.

38. Steinhartstraat maakt bocht naar rechts, einde linksaf : Bergstraat omhoog.

39. Bergstraat 1,2 km volgen (wordt Panoramaweg) voor Puth  rechtsaf: Slakstraat (landweg)

40. Na 800m onderaan bij kasteeltje linksaf *: Heisterbrug, na 750m bij kruising rechts.

41. Dit is de Veeweg waar we begonnen zijn en na 250m zijn we weer bij station Schinnen.

 

  *Als je nog niet moe bent en een goede conditie hebt, kun je een extra lusje maken. Kies dan rechts! Rij naar het bos (zorg dat je voor het bos op het kleine blad zit) en neem de eerste weg rechts. Bovenop het plateau rechts aanhouden en je komt weer op de Panoramaweg uit.

Herhaal dit tot je voldoende moe bent. Veel plezier!
Zie ook:  

http://klimmeninlimburg.info/CMS/index.php
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 18:15 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 december 2009

goedkoop bellen van uit het buitenland

Gratis bellen van computer naar computer

Tegenwoordig kun je gratis bellen via internet. Dit wordt heel gemakkelijk mogelijk gemaakt met een programma als Skype of MSN. Dit programma moet natuurlijk wel geïnstalleerd zijn op de computer. Om naar een andere computer te kunnen bellen, moet die andere computer ook het Skype programma hebben geïnstalleerd. De meeste internetcafe's hebben één van deze programma's wel geïnstalleerd. En anders kun je het programma zelf downloaden en installeren. Als het internetcafé geen koptelefoon met microfoontje heeft kun je er zelf één kopen vanaf zo'n 15 euro.

Goedkoop bellen van computer naar mobiele en vaste telefoon

Heel interessant is de optie van Skype om ook naar vaste nummers of mobiele nummers te bellen. De thuisblijvers kunnen telefoneren naar de mobiel van de vakantieganger of andersom. Dit tegen lokale (!) belkosten. Je creëert hiervoor eerst een krediet door geld naar Skype over te maken. Dit krediet loopt af na ieder telefoontje (naar een vast of mobiel nummer). Eenmaal een account aangemaakt (met of zonder krediet), kun je daar overal ter wereld gebruik van maken. Als het programma is geïnstalleerd natuurlijk.

 

Mobiel bellen in het buitenland

Als in in het buitenland je eigen GSM gebruikt betaal je de gesprekskosten van iemand die je belt vanaf de Nederlandse grens zelf. Ook bellen in je vakantieland naar je reisgenoten kan duur uitvallen. Je kunt echter ook in je vakantieland tegen lokaal tarief bellen.

Als je goedkoop mobiel wilt bellen moet tijdens je vakantie een lokaal telefoonnumer aanschaffen. Je kunt dan in het land zelf bellen tegen lokaal tarief. En als mensen jou vanuit Nederland willen bereiken dan betaal je niet de kosten vanaf de Nederlandse grens tot het land waar je verblijft. Je moet dan in het vakantieland simpelweg je sim-kaartje van thuis vervangen door een lokaal sim-kaartje. Meestal zit hier al wat beltegoed bij. Dit is voor iedere backpacker of budget reiziger die langer dan een week reist een aanrader.

Je koopt zo'n sim-kaart met nieuw telefoonnummer in de meeste landen vanaf 5 euro in bijvoorbeeld tijdschriftenwinkeltjes of mobiele telefoonwinkels. Vaak zijn deze simkaarten alleen in de grotere steden verkrijgbaar. Het beltegoed opwaarderen via een telefoonkaart kan bijna overal. Dat gaat net zo als in Nederland of België. Controleer wel even vooraf of je mobieltje sim-lock vrij te maken is.

Door de maatregelen tegen terroristische aanvallen is het in sommige landen de laatste jaren moeilijk om een simkaart te kopen als je er geen woonadres hebt.

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door charly om 11:37 1 reactie Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 december 2009

fiets op de trein

http://www.b-rail.be/nat/N/practical/petsbikesbags/biketransport/index.php

Op weg naar en bij terugkomst gebruik ik vaak de trein. Een fiets meenemen is niet altijd gemakkelijk. De fiets moet je zelf op de trein zetten en met veel bepakking, en de korte stoptijden is het hard werken geblazen.
Je weet ook niet altijd of de fiets nu in de eerste of laatste wagon moet geparkeerd worden.
Je moet dus altijd eerst vragen aan de controleur waar je je fiets moet stallen.
Als het druk is zal hij je de regeltjes laten volgen maar buiten de piekuren mag je fiets mee in de wagon of in het opstapgedeelte.
In Belgie moet je fiets niet verpakt zijn, in Frankrijk wel maar mag dan ook gratis mee in de wagon.
Als verpakking gebruik ik een legefietsdoos met een stuk touw errond.
De doos krijg je gratis bij de fietsenhandelaar.
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door charly om 10:56 Reageer op dit bericht

Meer van Brugge-Moskou

↑ Terug naar de berichten