CHEERY.

.
CHEERY.
.
CHEERY DEEL DRIE : DE INFRAROODSAUNA.


CHEERY IN FRANKRIJK .
.
FRANKRIJK , Gorges de l' Ardèche
SAUNE DEEL 4 DE SAUNACABINE

.
.
CHEERY en de taal . Auteur : Louise Melckers
.
DE VERSCHILLENDE WARMWATERBADEN
DE VERSCHILLENDE WARMWATERBADEN.
Afhankelijk van het aanbod in faciliteiten kunnen er verschillende warmwaterbaden in het centrum aanwezig zijn. De meest bekende is het bubbelbad of op z’n Engels hotwhirlpool. Dit is normaal in de saunaprijs inbegrepen.
.
.
.
.
CHEERY ...Doodsangst kwam langs...maar ik heb niks getekend hoor.
.
SAUNA : HET STOOMBAD
.
.
SAUNA : DE VERANTWOORDE AFKOELING.
De verantwoorde sauna afkoeling
Het afkoelen start altijd met het inademen van buitenlucht. De eventuele condensvorming op de longblaasjes kan zo met een paar teugen frisse lucht uitgeblazen worden. De doorbloeding in de longen is na het warmtebad geoptimaliseerd zodat er een goede uitwisseling tussen koolzuur en zuurstof kan plaatsvinden.
***Er zijn nog steeds saunagasten die helaas denken dat afkoelen impulsief moet gebeuren. Nee, het afkoelen van het lichaam moet u rustig opbouwen. Even buiten lopen is de eerste fase. Vervolgens start u rustig met het afkoelen met water. Dit mag een douche zijn waarbij u met lauw water start en waarbij u de temperatuur steeds wat verlaagt, maar de echte originele sauna-afkoeling gebeurt met de Kneippse slang. Met een brede straal water zonder noemenswaardige druk koelt u vanaf uw tenen richting het hart zowel aan de voor- als achterzijde. Vervolgens doet u ditzelfde vanaf de vingers richting uw hart, de rug en tenslotte koelt u het hoofd.
Na deze Kneippse afkoeling kunt u een stortemmer water over u heen laten plonzen of/en gebruik maken van diverse waterafkoeling die uw saunacentrum te bieden heeft. Tot slot mag u het koude dompelbad in.
.
Belangrijk blijft het om het lichaam langzaam te koelen. Indien u te abrupt koelt door bijvoorbeeld ineens het dompelbad in te springen sluit u eigenlijk alleen maar de warmte in het lichaam op. Er ligt een aanzienlijke hoeveelheid warmte in het lichaam opgeslagen (uw lichaamstemperatuur is na de warmte boven de 38oC). Bij een heftige afkoeling sluiten de bloedvaten in de huid zich onmiddellijk waardoor de afvoer van warmte wordt belemmerd. Neem rustig een minuut of tien de tijd voor het afkoelen. Vergeet het hoofd niet evenredig mee te koelen! Doet u dit onvoldoende dan is de kans op hoofdpijn na het saunabad zeker niet ondenkbaar.
Indien de accommodatie beschikt over een verwarmd zwembad dan bestaat er nu de mogelijkheid dit te gebruiken. Geen spierarbeid is de boodschap. We hebben het meer over dobberen dan zwemmen.
.
Ook het dobberen in het verwarmde zwembad 32° mag u zien als onderdeel van de afkoeling. De watertemperatuur ligt immers beneden uw eigen lichaamstemperatuur. Is wel heerlijk en warm genoeg zelf als het vriest een verwarmd buitenzwembad .Vergeet je niet af te spoelen met warm water.
Na de afkoeling brengt u uw lichaamstemperatuur terug in het warm voetbad. Trek hier lekker een badjas aan of sla een handdoek om. Na een paar minuten voelt u de warmte terug in uw lichaam komen en ervaart u de verkwikking van het saunabad.
Begin niet direct aan uw volgende saunaronde. Het is echt belangrijk om minimaal een kwartier tot een half uur lekker onderuit gezakt te relaxen. U kunt uw vocht aanvullen met een heerlijk sapje, water of energiedrank. Vergeet niet dat u tijdens een saunadag rustig 1,5 liter vocht uitzweet. Even de ogen dicht of een goed boek op een ligbed is op deze plek echt genieten.
.
.
HELARIUM OF KLEURENSAUNA


CHEERY : MET EEN GEDICHT VAN MANJA CROISET. IMPLOSIE
.
implosie
mijn uitlaat is verstopt
een vat vol tranen angst
zelfs de woorden ontbreken
er is geen weg naar buiten
de verwarring (b)lijkt niet zichtbaar
een verdwaalde eenzame schreeuw
in de nacht die niemand hoort
ultieme verlatenheid
toch woorden
maar niet bij machte de lading
te dekken
Auteur : Manja Croiset
HET CALADRIUM.
HET CALADRIUM.
U hebt gekozen voor het caldarium. Dit van herkomst Romeinse bad is in een nieuw jasje in Nederland en België hergeïntroduceerd. Niet alle caldaria zijn gelijk. Iedere ondernemer geeft hier een wat eigen invulling aan. Een caldarium is in ieder geval van steen of marmer met verwarmde banken en muren. De luchttemperatuur ligt meestal tussen de 45 en 55oC met en relatieve luchtvochtigheid tussen de 65 en 40%. Het hangt wat tussen een saunacabine en een stoombad in. Meestal wordt de lucht voorzien van een geur met essentiële oliën en sommige bedrijven bieden hier scrubzout aan om de huid te scrubben. Scrub alleen de natte huid (er moet bij een scrubmogelijkheid altijd een douche aanwezig zijn) en spoel het zout na het scrubben grondig af. Pas op met het scrubben van het gezicht. Vaak is het een wat grof zout, bedoelt voor het lichaam. Bij een caldariumtemperatuur zal uw zweetproces na een tijdje vertoeven in gang gezet worden maar er is niet echt sprake van een intensieve opwarming van het lichaam zoals dat bij een saunacabine of stoombad het geval is. U mag net zolang in het caldarium blijven zitten als u dit prettig vind. Hang voortijd uw badjas buiten het caldarium op en ga volledig op een droog badlaken zitten of liggen.
.
Oud Badritueel (Caldarium/Tepidarium/Frigidarium)
Ook deze vorm van baden zie je steeds meer.Het zijn vaak warme/vochtige ruimtes met stenen verwarmde banken, vloeren en wanden met daarin een warmwaterbad. Zeer ontspannen kan dit werken zeker als het met etherische oliën is gecombineerd.
Hoe warmte ervaren wordt, heeft alles te maken met een combinatie tussen temperatuur en luchtvochtigheid. De sauna is een hete maar droge ruimte. De Romeinen hadden vroeger badvormen met een hogere luchtvochtigheid en wat lagere temperaturen: het Tepidarium, het Caldarium en Odarium,
..het Caldarium
Romeinse technieken die nu weer gebruikt worden maar wel in een modern jasje zijn gestoken!
ZIE EERSTE FOTO
Het warmwaterbad of caldarium was de plaats voor de eigenlijke wasbeurt met soda. De warmte van de zaal en het water werd geleverd door de hypokausis of verwarmingsinstallatie (met hout of houtskool). De daardoor verwarmde lucht ging via leidingen in de ruimte onder de vloer en tussen de muurstenen van het caldarium. Ter verfrissing stond in elk caldarium een stenen bekken (labrum) opgesteld met een fonteintje met koud water. Na het caldarium kwam men eerst in de ruimte waar men geleidelijk kon wennen aan het verschil in temperatuur tussen het warme en het koude bad; die lauwe ruimte heette tepidarium. Tenslotte arriveerde men in het koudwaterbad of frigidarium, vaak aangevuld met een zeer groot openluchtzwembad (natatio).
. het frigidarium
HET SANARIUM
HET SANARIUM
Het sanarium lijkt wat op de Russische Banja. De ruimte zier er uit als een Finse saunacabine maar de temperatuur ligt lager en de vochtigheid hoger. De meeste sanaria hebben een plafondtemperatuur van ca. 60oC en een relatieve luchtvochtigheid boven de 40%. Net als in een caldarium wordt na verloop van tijd het zweetmechanisme in gang gezet maar zal er geen sprake zijn van een intensieve opwarming van het lichaam. Het is meer een cabine waar het heerlijk ontspannen vertoeven is. U mag dan ook net zolang blijven zitten of liggen op uw eigen badlaken zolang u het als prettig ervaart.

CHEERY , VAN EMOTIE GESPROKEN ZEG !!!
.
CHEERY , WENST ALLE MOEDERS EEN GELUKKIGE FEESTDAG.
CHEERY , WEET HET JULLIE OOK ? Het Potlood
Eerst even de voorgeschiedenis van het potlood.
Grotschilderingen : 25.000 jaar voor Christus
Onze verre voorouders begonnen al heel vroeg met het maken van grotschilderingen.
Ga maar eens kijken in de grotten van Lascaux in Frankrijk.
LASCAUX is een plaats in de vallei van de Vézère op het grondgebied
van de gemeente Montignac in het Franse departement Dordogne in Aquitanië, waar in
1940 in een grot een groot aantal rotswandschilderingen werd ontdekt.
Lascaux
.
Deskundige dateren de oudste uit deze Grot van Lascaux op 15.000, de jonste op 10.000 v.Chr.
Het is de rijkst beschilderde prehistorische grot die tot nu toe is ontdekt.

.
ALTAMIRA is een grot in Spanje, die bekend staat om zijn rotstekeningen.
De grot ligt in Cantabrië, nabij het dorp Santillana del Mar, 30 km ten westen van Santander. De grot is 270 meter lang, de hoogte varieert van twee tot zes meter.
De rotstekeningen staan op de werelderfgoedlijst van UNESCO.
In 2010 is deze grot terug open gesteld voor het publiek.
Kleitablet
.Spijkerschrift
. Grafiet
.Zilverstift van 1564
.
Het timmermanspotlood
.
Faber castell 9000 potloden
. Herbebossing in Brazilië door Faber
.
.
CHEERY ARMOEDE
.
CHEERY, aan iedereen AUTEUR : INA SIPKENS DE SMIT
.
CHEERY, OH DAT WAS ONVERWACHT... EEN PAKJE MET DE POST
CHEERY WENST IEDEREEN , EEN ZONNIG WEEKEND TOE.
.
1 reactie op dit bericht
midweekgroetjes