Dinsdag Nordic Walking groep: 160. km totaal
Woensdag : 135.21 km totaal
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Nordic Walking dinsdag en woensdag

Woensdag het was weer mooi weer. Ook vandaag over het strand terug gelopen .In totaal 5.71 km gelopen.
En foto's van de schildpadden.



Knipsalon voor dames en heren
Openingstijden:
Maandag: 13.00 - 16.30 uur
Dinsdag: 9.30 - 12.30 uur
Donderdag: 13.00 - 16.30 uur
Vrijdag: 13.00 - 19.00 uur
Uitsluitend op afspraak







dinsdag: 8-04 7 km
woensdag: 9-04 5.6 km
dinsdag: 16-04 10.70 km Texel wandeling
woensdag: 17-05 5.68 km
dinsdag: 7.80 km
woensdag: 6.05 km
dinsdag: 30 april niet gewandeld
woendag: 1-05 6.58 km
dinsdag: 7-05 7.00 km
woensdag: 5.30 km
Nordic Walking

Afstand: 4.59 km Tijd: 1:06:57 Gem. tempo: 14:35 min/km Gem. snelheid: 4.1 km/u Winst hoogte: 52 m Calorieën:
Weer:
213 C
Na een korte ronde ,heerlijk aan de koffie op het terras van Rest. Duinoord.

woensdag 03-04-2013
| Afstand: | 5.04 km |
| Tijd: | 1:16:43 |
| Gem. tempo: | 15:14 min/km |
| Winst hoogte: | 66 m |
| Calorieën: | 236 C |
Heerlijk gelopen, met veel zon.

woensdag: 03-04-2013
| Afstand: | 5.33 km |
| Tijd: | 1:11:41 |
| Gem. tempo: | 13:28 min/km |
| Winst hoogte: | 46 m |
| Calorieën: | 241 C |
Nordic Walking woensdag


| Afstand: | 5.04 km |
| Tijd: | 1:16:43 |
| Gem. tempo: | 15:14 min/km |
| Winst hoogte: | 66 m |
| Calorieën: | 236 C |
Nordic Walking/Walk Fit

| Afstand: | 7.00 km |
| Tijd: | 1:27:51 |
| Gem. tempo: | 12:34 min/km |
| Winst hoogte: | 48 m |
| Calorieën: | 321 C |

Nordic Walkig
| Afstand: | 6.78 km |
| Tijd: | 1:32:17 |
| Gem. tempo: | 13:37 min/km |
| Winst hoogte: | 45 m |
| Calorieën: | 310 C |
Woensdag 20-03-2013
| Afstand: | 5.81 km |
| Tijd: | 1:20:33 |
| Gem. tempo: | 13:52 min/km |
| Winst hoogte: | 36 m |
| Calorieën: | 266 C |
Nordic Walking






Nordic Walking woensdag

Nordic Walking dinsdag


De route voor de wandel halve is helemaal rond en zit bomvol unieke plekjes.Zo neemt de route je onder andere mee over de start en landingsbaan van Maritiem Vliegkamp de Kooy. De baan is speciaal voor de wandelaars mooi verlicht. Hoe uniek is het om op een plek te wandelen waar je anders nooit mag komen. De inschrijving is halfvol, dus twijfel niet te lang en schrijf je via www.halvevandenhelder.nl
NW woensdag

5.50 km gelopen.
In Den Helder gezien,maar niet door ons.
Roerdompen hebben een mysterieus imago. Het zijn vogels die moeilijk te zien zijn. De 'paalhouding' van roerdompen (het imiteren van een pol riet door stijf rechtop te gaan staan) is beroemd. Het geluid van roerdompen, alsof iemand over een leeg bierflesje blaast, draagt daaraan nog bij. Roerdompen broeden in moerassen die rijk zijn aan stevig oud riet. Het zijn merendeels standvogels, die in ijzige winters gevoelige verliezen kunnen lijden. Vissen, kikkers, muizen ('s winters) en grote insekten vormen de belangrijkste voedselbron. Meestal wordt gejaagd in open water aan de rand van het riet.
De roerdomp (Botaurus stellaris) is een reigerachtige vogel (familie Ardeidae) die door zijn perfecte bruine schutkleur in het rietland niet opvalt. Deze vogel is een uiterst schaarse broedvogel in Nederland.
Een vliegende roerdomp trekt zijn nek in naar zijn romp, net zoals de blauwe reiger dat doet. De roerdomp wordt soms ook 'rietreiger' genoemd
Het meer dan honderd meter lange pad komt te liggen rondom de schapenweide achter het natuureducatiecentrum. Het sluit aan op wat er binnen te leren valt over de natuur in Den Helder. Daar wordt ingegaan op de vijf types: strand en wad, bollengebied, bos, dijk en linie en ook moeras, zoals dat in Mariëndal te vinden is. Al die types keren terug op het pad.
Het pad is een initiatief van de Juniorkamer ’t Nieuwe Diep

4.34 km gelopen , duinen en strand
Den Helder plots in trek bij de Roerdomp
Den Helder - De Roerdomp lijkt enthousiast te zijn over Den Helder. Tijdens de vorstperiode van de afgelopen weken werden er opvallend veel roerdompen gezien in natuurterreinen die Landschap Noord-Holland beheert in Den Helder.
De bijzondere vogel werd gespot in Mariëndal, Nollen-Zuid, de Balgzandpolder, het Balgzandkanaal en het Refugium. De roerdomp is een zeldzame reigerachtige vogel.
De blauwe reiger is in Den Helder een bekende verschijning, maar 's winters komt ook een veel heimelijker levend familielid van de blauwe reiger voor. Met name in gebieden met helder, visrijk water en een dichte oeverbegroeiing van oud riet is dan de roerdomp te zien. Daar is wel enig geluk voor nodig. Als het even kan blijft de roerdomp verscholen in het riet, waar hij door z’n verenkleed perfect gecamoufleerd is. Behoedzaam door het riet sluipend jaagt hij hier op vis, kikkers en knaagdieren. Als de vorst invalt krijgt deze onopvallende moerasvogel het moeilijk. Z’n viswater vriest dicht, waardoor hij noodgedwongen te voorschijn komt op zoek naar voedsel.
dinsdag nordic walking
dinsdag 15 januari , 6.34 gelopen.
IJspret



nw woensdag
Dinsdag nw.
6.50 km gelopen
Koffie gedronken bij Nogel Wiedus.
Gelukkig Nieuwjaar


..

