Geluiden

Ervaar je emoties, observeer je gedachten
wordt stil en luister naar de stem van je hart
Spreek en handel slechts voor het geluk van anderen
als vanzelf zal geluk ook jou ten deel vallen

Soms is de kwetsbaarheid van het leven
 ons haast te veel om te dragen.
Als ik kijk naar de mensen die 
ons dierbaar zijn,
 worden we soms bang om wat er met hen allemaal kan gebeuren.
Vooral als ik hoor over het verlies of
 verdriet van een ander.
Dan voelen we het zelf.
De hardheid van de samenleving
 is iets wat diep kan raken.
Vaders die hun vrouw en kinderen vermoorden.
Kinderen die worden verkracht en vermoord.
Terroristen die niets ontziend hun doel willen bereiken
 door geweld te gebruiken.
 Leraren die door leerlingen worden verwond of zelfs gedood.
 En dat zijn maar een paar voorbeelden …
Maar als we iemand zien die zichzelf inzet
 voor anderen,
als we de pracht van de natuur zien,
 dan weet je weer: schoonheid bestaat.
En kan men verdriet hebben om de manier
waarop wij met elkaar en de natuur omgaan.
Angst en hoop:
 beide dragen ze het besef van de kwetsbaarheid
van alles inzich.

Verslavingen ontstaan als we ons niet gelukkig voelen.
Of die verslaving nu bestaat uit teveel eten, teveel alcohol drinken of teveel sex, of uit roken en drugs.
 We zoeken iets wat ons een geluksgevoel geeft.
 Maar al deze dingen geven ons slechts (een gevoel van) genot.
 Maar omdat het maakt dat we ons plezierig voelen,
willen we dit gedrag -
 hoe ongezond ook -
niet opgeven.
 We zeggen "ik kan het niet laten",
"Ik mag toch wel genieten'
of
"Het is het enige pleziertje dat ik heb". Kortom: we zitten in de slachtofferrol.
De enige manier om van een verslaving af te komen is door te onderzoeken waarom we het nodig hebben. Wat missen we?
Wat maakt ons ongelukkig?
en nu maar eens kijken
wat wijzelf met het roken doen he
deze wijze woorden willen ons helpen
dit beeld aan te zien
en hoe kun je anders je kids
je vrienden en bekenden
deze raad toespelen?

Angst
Angst is een negatieve emotie:
 je voelt je er meestel niet prettig bij.
 Angst is het gevoel dat er iets vreselijks of gevaarlijks gaat gebeuren.
In de tijd van de holbewoners
die altijd op hun hoede moesten zijn voor gevaar was dit een zeer zinvolle emotie.
Angst vergrootte hun oplettendheid en maakte
 hun lichaam gereed om te vluchten,
te vechten of stokstijf te bevriezen
 waardoor ze niet opvielen.
In onze moderne tijd zijn angsten
soms minder reëel en kunnen deze
 zelfs ziekelijke vormen aannemen.
Denk maar eens aan de fobische angst
voor spinnen, terwijl spinnen in Nederland
toch niet echt een bedreiging vormen.
Veel mensen leven voortdurend in angst:
 angst dat ze ontslagen worden,
angst dat hen of anderen wat gebeurt en
 angst om dood te gaan.
 Angst kan lang achtereen duren en zorgen voor voortdurende waakzaamheid.
Angst kan ook plotseling optreden:
 schrikken.
 Angst verhoogt het adrenalinegehalte
 in het bloed.
Sommige mensen vinden het gevoel
 van spanning dat dat geeft prettig en kijken daarom graag naar een griezelfilm.

Woorden die iemands angst kunnen uitdrukken:
onzeker, panisch, fobisch, angstig, geschrokken, bang, doodsbang.

Je wenkbrauwen trekken samen en weer omhoog

De lippen worden licht teruggetrokken en de mond geopend

Je onderlip wordt omlaag getrokken

De ogen worden groot

Er kunnen rimpels ontstaan in het midden van je voorhoofd

Je neusvleugels trekken strak

Je huid trekt bleek weg

Je kunt transpiratie op je voorhoofd krijgen (angstzweet

Redelijk geslapen
handen en armen niet kunnen gebruiken bij het wakker worden zelfs
lag ik schijnbaar te lang bovenop
gek gevoel als je eerst een
 telefoontje moet plegen
handen en voetenwerk, zeg maar
Nu,een half uurtje later
nog steeds met kromme vingers
 achter het toetsenbord
lekker lachen
De zon straalt me vrolijkheid toe
ik kan er weer tegenaan
jammer als je tijdelijk iets moois los moet laten
omdat de angst voor gezichtsverlies
iemand zou kunnen raken
angst is nl een heel raar ding
lees onderstaande maar eens
wat er allemaal voor staat.
soms kan een helpende hand
diezelfde angst wakkerschudden
stel dat diegene waar ik bang voor ben
iets leest of ziet, wat geschreven is bv
door jezelf
wel jammer voor mij en Mart
soms moet je in het leven wel eens slikken

Sommigen worden agressief
uit vrees om bang te zijn.

Onze grootste vijand is onze eigen angst.

De angst maakt kinderen achterbaks en volwassenen openhartig.

Wreedheid en angst geven elkander de hand.

Angst is verlies van realiteit.

Wie angst heeft voor de toekomst,
 heeft die toekomst al half bedorven

Angst is de hartenklop van de onmacht.

Angst is dweepzucht met het ergste.

Je moet doen waar je bang voor bent,
want dat is het veiligste.

Menigeen dreigt terwijl hij beeft van angst.

Woede komt door angst en
 angst is verlies van realiteit.

Met deze hitte
en dan toch zoveel bezoekers op mijn blog geweest
Mensen, dit word gewaardeerd!
Vandaag heeft mijn hoofdje  even wat rust nodig
want niet iedereen is zo aardig als jullie
natuurlijk moet ik mij niets aantrekken
van andermans mening
ook al is het nog zo onterecht
soms doet het je wel heel even een beetje pijn
alvorens je dit soort dingen
los kunt laten
k'ben ook maar een mens
soms lijkt het zelfs wel
dat wanneer je juist vanuit eer-geweten en liefde voor je naaste
extra hard getrapt moet worden
in dat zuivere hart
hoort bij het leven
Het is, zoals het is
en morgen ga ik weer blijmoedig verder
Lieve groetjes allemaal
en
ik weet wel beter hoor
als een ander zo doet
laat die iets van zichzelf zien
maar raken kan het wel
vooral als het om 1 van je vele stieffies gaat
waar je indien nodig
altijd klaar voor staat
kdenk maar zo
wijsheid kom met de jaren
én geduld heb ik zat

WK in de kantine