Wees kalm te midden van het lawaai en de haast, en bedenk, welk een vrede er in stilte kan heersen.

Sta op goede voet met alle mensen zonder jezelf geweld aan te doen.

Zeg de waarheid rustig en duidelijk en luister naar anderen: ook zij vertellen hun verhaal.

Mijd luidruchtige en agressieve mensen: zij belasten de geest.

Wanneer je je met anderen vergelijkt. zou je ijdel of verbitterd kunnen worden;

want er zullen altijd kleine en grotere mensen zijn dan jezelf bent.

Geniet van zowel wat je hebt bereikt als van je plannen.

Blijf belangstelling hebben voor je eigen werk, hoe nedrig dat ook moge zijn:

het is een werkelijk bezit in het veranderlijk fortuin van de tijd.

Betracht voorzichtigheid bij het zakendoen want de wereld is vol bedrog.

Maar laat je niet verblinden voor de bestaande deugd:

veel mensen streven hoge idealen na en overal is het leven vol heldendom.

Wees jezelf.

Veins vooral geen genegenheid.

Maar wees evenmin cynisch over de liefde, want bij alle dorheid en ontevredenheid

is zij eeuwig als het gras.

Volg de loop der jaren met gratie, verlang niet naar een tijd die achter je ligt.

Kweek geestkracht aan om bij onverwachte tegenslag beschermd te zijn.

Maar verdriet jezelf niet met spookbeelden.

Vele angsten worden uit vermoeidheid geboren.

Leg jezelf een gezonde discipline op, maar wees daarbij lief voor jezelf.

Je bent een kind van het heelal, niet minder dan de bomen en de sterren.

Je hebt het recht hier te zijn, en ook al is het je al of niet duidelijk,

toch ontvouwt zich het heelal zich zoals het zich ontvouwt en zo is het goed.

Heb daarom vrede met God, hoe je ook denkt hoe Hij moge zijn

en wat je werk en aspiraties ook moge zijn:

houd vrede met je ziel in de lawaaierige verwarring van het leven.

Met al zijn klatergoud, somberheid en vervlogen dromen is dit nog steeds een prachtige wereld.

Wees waarachtig, streef naar geluk.

Tekst gevonden in de oude St.Pauluskerk te Baltimore gedateerd 1692