Goed nieuws! Gisteren op controle in het ziekenhuis. Krukken mogen aan de kant. De dokter zag dat het goed was, niet helemaal goed vanwege de hardnekkige zwelling en licht ontsteking, maar... trainen op hometrainer kan beginnen, zij het aanvankelijk gecontroleerd fietsen. Intensief verder doen met strekken en buigen, noem het maar extensiepostuur en flexiepostuur. Korte wandelingen maken maar ook veel ijs leggen. Over veertien dagen misschien biking in openlucht...
De eerste omwentelingen op de hometrainer zijn een feit, weliswaar nog met de hiel van het geopereerde been op de pedaal. De dagelijkse buig- strek- en rekoefeningen leveren positief resultaat op. De kinésiste doet haar werk, mij pijnigen als het moet om me volgende maand misschien op de 'randonneur' te krijgen... Vandaag nog een afspraak bij de specialist om te zien in hoeverre de prothese zich heeft aangepast binnen het been of omgekeerd. Één ding is zeker, 'revalideren' is afzien, niet meer of niet minder...
Ingrediënten: - sterke pittige koffie - een theelepel bruine suiker - een weinig cacaopoeder of kaneelpoeder - een borrel Tia Maria - verse slagroom
Bereiding: Kopje koffie zetten (sterk). Een wijnglas inschenken met een borrelglaasje Tia Maria (likeur). 1 theelepel bruine suiker in het glas doen. Koffie in het glas doen. Daarbovenop afvullen met verse slagroom. En afmaken met cacaopoeder (of kaneel).
Dagelijks brengt Pedro een bezoek aan de kinésist. Neen, niet voor een deugddoende massage. Zwoegen, op de tanden bijten en afzien dat is het deel dat Pedro daar te wachten staat. Thuis worden sommige oefeningen nog eens over gedaan waarop dan de noodzakelijke rust volgt. Een rustpauze met ijslegging op de geopereerde knie. Pedro's knie voelt nog warm aan en is nog een weinig gezwollen. Het verloopt min of meer volgens plan, volgende week wacht de hometrainer...
Bijna vier weken na de operatie... Zwelling verdwijnt stilaan. Buigen van de knie blijft een pijnlijke oefening, nog een beetje op de tanden bijten en dan kan Pedro fietsen op de hometrainer. Volgende week controle in het ziekenhuis. Target: einde mei terug de fiets op...
Op 25 april wordt het fietsknooppuntennetwerk in het Pajottenland en de Zennevallei feestelijk geopend. De eerste borden zijn inmiddels geplaatst. Aan een fietsknooppuntenkaart wordt gewerkt. Lees meer...
Welke koffie vindt u de beste? (Merk, soort, branding...) Wanneer geniet u het meest van een kopje koffie? Bent u een echte koffieleut? Zo ja, doe je koffieverhaal... Welke wijze van bereiding geniet uw voorkeur? (Op grootmoeders wijze, senseo, espresso-apparaat, enz...)
Geef uw mening of doe uw verhaal hier onder bij "reageer"...
Tweede deel van de nietjes is verwijderd uit Pedro's knie. Zwelling neemt (langzaam) af. Hoe minder zwelling hoe meer mogelijkheid tot buigen en strekken. Bij de revalidatie van een totale knieprothese komt het er op aan dat de oefeningen dagelijks worden uitgevoerd. Langdurig zitten en staan is te vermijden. De prestaties geleidelijk opvoeren maar vooral voorzichtig blijven. We blijven rustig opbouwen zonder te forceren...
Tien jaar geleden durfde niemand er de straat mee op, nu wil iedereen er een! De Brompton-vouwfiets is immens populair en vooral zeer handig! Dé fiets voor de hippe pendelaar, de groengezinde professional of de trendy avonturier...
Tussendoortje: Pedro's knie
