Laten we nu even dieper ingaan op het mediteren, en vooral hoe doe je dit. Dit is voor iedereen verschillend denk ik,maar er zijn wel enkele hulp middelen.
Ga ergens rustig zitten,in een ontspannen houding. Laat indien je dit echt wenst, muziek afspelen, die je voorkeur heeft, maar waar jezelf vooral rustig van wordt. Ik zelf maak ook gebruik van wierook,maar dit hoeft niet hoor. Het is belangrijker dat jij er je goed bijvoelt, de rest maakt echt niet uit.
Eenmaal je ontspannen zit , ga je, je concentreren op een bepaald iets,vb. een vast punt in de kamer, een leuke gedachte enz....
Hou dit vast, en laat alle energie uit je lichaam vloeien, de negatieve energie hé. Dit kost inderdaad heel veel oefening, maar eenmaal je het kunt, krijg je zoveel voor terug. Schrik niet als je, je daarbij plots heel moe en slaperig voelt, dit heel normaal hoor.
Eens je zover bent en je echt volledig leeg voelt,gaan we ons openstellen voor de positieve energie. We blijven geconentreed en gefocust op dit punt, en laten het goede nu in ons zelf doordringen. Wie weet vindt je zo wel,eens de oplossing van een probleem. Je voelt de nieuwe energie zo door je hele lichaam stromen, en dit gevoel is zalig. Probeer je tijdens de hele meditatie ook een te voelen met de omgeving waarin je verblijft. Ook al is dit buiten , in de wijde natuur,voel hoe je een kunt worden met die natuur,met een bos,met het water van de ruisende zee enz..... Door die techniek werden reeds vele angsten overwonnen, voor bepaalde zaken (een goed vb. zijn spinnen)Want zeg nu zelf welk dier of mens een met de natuur zal zichzelf kwaad of pijn doen.
Je kan meditatie ook zien als een vorm van gebed,en zo kan het ook in iedere geloofsovertuiging gebruikt worden. Het is even die drukke wereld ontvluchten, in wat dit voor jezelf ook mag betekenen. Aan meditatie geef je een eigen inhoud, waar je later kunt op verder gaan, er kracht kan uit putten en zoveel andere zaken. Het stemt rustig, soms zelfs heel rustig (slaperig ofzo) naar gelang hoe diep en/of lang je mediteerd. 
Na een echt diepe meditaite voel je, je echt anders.Zelf zou ik het omschrijven als rustiger,vrijer,openstaand voor nieuwe indrukken. In een woord vaak iets meer positief tegen over bepaalde zaken in het leven Wie wxeet ook een klaardere kijk op bepaalde problemen thuis, op het werk.
Zo kan je ook het evenwicht vinden tussen je mannelijke en vrouwelijke kant,je ying en yang dus.Want hij die zowel zijn ying en yang in evenwicht heeft, leeft in harmonie met zichzelf en zijn omgeving.
Dus zoals je ziet, kan je met meditatie heel veel bereiken,en indien nodig bepaalde zaken herstellen in het leven, dit van jezelf natuurlijk.Een goed evenwicht in je eigen leven,geeft ook evenwicht in het andere leven, al dan niet om je heen.Na een zware werkdag, kan het je helpen te ontspannen, alles eens terug op een rijtje te zetten, of sommige zaken te relativeren. Misschien niet direct hoor, maar uiteindelijk lukt het wel, geloof me maar.
Als je dit reeds allemaal goed onder de knie hebt, en je mediteert in de natuur, probeer dan eens te luisteren naar die natuur Zoals de sprinkhaan in het gras, het ruisen van de wind, zelfs een heel licht briesje. Of het geluid van de verschillende vogels die hoog in de lucht hun weg zoeken Je zal verbijsterd zijn, door de geluiden die je nu wel hoort, en vroeger niet Je kan zelfs ooit ook je eigen hartslag horen. Eens je dit alles ontdekt hebt, zal je leven zoveel rijker zijn.Probeer het eens, je weet nooit wat het je  zal geven

Groetjes
Piper