
Citroenmelisse
Dat is een kruid dat rustgevend is.
Het helpt om zenuwen onder controle te krijgen.
Thee van citroenmelisse werkt hiervoor het best.
Neem vier eetlepels gedroogde citroenmelisse,
aangevuld met één eetlepel citroenverbena,
overgieten met één liter heet water,een kwartier
laten trekken. Zeef de thee en doe er een
lepeltje honing bij. Kinderen houden er ook van.
***
Havermoutpap als ontbijt maakt rustig, het bevat
vitamine B6 die verhoogt de weerstand van het
zenuwstelsel,ook voor de aanmaak van serotonine,
die stof geeft gelukgevoelens. havermout bevat ook
tryptofaan waaruit nog meer serotonine wordt aangemaakt.
's Avonds maakt je lichaam van die serotine dan weer
melatonine aan, dat zorgt op zijn beurt voor rustige slaap.
***
|