Bloed doneren kost heel wat energie. Je bent dus beter voorbereid.

Algemeen wordt aangenomen dat ijzerrijke voeding het beste is om tot zich te nemen vóór je bloeddonatie en dit mag best al een paar dagen op voorhand.

Voorbeelden zijn:

• Vlees
• Gevogelte
• Vis en schaaldieren
• Eieren

Maar ook volgende producten worden aangeraden:

• Bonen
• Brood en (ontbijt)granen, zeker als het verrijkt is met ijzer, of gemaakt is van volkoren granen.
• Groente, zoals broccoli, boerenkool, spinazie, zoete aardappel en erwten.
• Fruit, zoals dadels, vijgen, perziken, pruimen, rozijnen, watermeloen en aardbeien. 

Een verwittigd man (of vrouw) is er twee waard :-)