Een goed evenwicht tussen lichaam en geest is onontbeerlijk. Een gezonde voeding, wat lichaamsbeweging, wat ontspanning voor lichaam en geest, mogen best de ingrediënten zijn voor onze dagelijkse spijskaart.

Een thema dat we vanuit allerlei gebieden kunnen bekijken, zowel lichamelijk als geestelijk. Het ene kan als het ware niet zonder het andere.

Voelen we ons lichamelijk niet goed, dan gaat dit ons geestelijk beïnvloeden, maar ook omgekeerd. We voelen ons geestelijk niet goed in ons vel en zonder we er erg in hebben, geeft ons lichaam ons allerlei signalen die ons kunnen wijzen op verstoring van het lichaam.

Een goede gezondheid wordt bepaald door verschillende factoren oa:

-         Onze algehele levenswijze wat oa. inhoud: voeding, ontspanning, beweging, slaappatroon, enz en deze kenmerken zijn soms pas zichtbaar op lange termijn.

-         Onze erfelijkheid. Bepaald de aanleg voor ziektes, of we er vatbaar voor zijn of niet.

-         Het milieu. Onze relaties in het algemeen, soort werk, …

-         De psyche. Een zeer belangrijke factor en kenmerken zijn reeds zichtbaar na korte periode. Intens verdriet, overbezorgdheid en angsten nemen energie weg om gezond te blijven. Onder deze groep rekenen we oa. de Bachbloesems als instrument om te herstellen.

-         Maar het aller belangrijkste volgens mij is ons levensdoel. Soms komen dan volgende vragen bij vele naar boven: “Wie ben ik?” en “Wat wil ik?”… De zin van het bestaan onder ogen durven zien en op een positieve manier omgaan met negatieve situaties.

Emotionele stoornissen kunnen allerlei oorzaken hebben.

We voelen ons eenzaam en/of niet begrepen. Geluiden van buitenaf waar we ons niet of onvoldoende weten van af te schermen vb. lawaaierige straat of buurt. We hebben misschien extra zorgen om kinderen en/of kleinkinderen, collega’s op het werk waar we niet zo goed mee kunnen opschieten, enz.

Het zijn allemaal factoren die een rol kunnen spelen bij psychische stoornissen.

Lichamelijke stoornissen kennen we in vele gevallen voor onszelf. We weten van kindsbeen af of we nu gevoelig zijn voor vb. neus - keel en orenproblemen of de luchtwegen. Die gevoeligheid die we van kinds af hebben, blijft in vele gevallen een rol spelen op elke leeftijd. Hier kunnen we dan preventief werken en ervoor zorgen dat we onze zwakkere plaats toch goed blijven verzorgen.

Enkele tips die bij me opkomen. Sommige tips kan je heel het jaar toepassen:

-         Het is volop het pompoenseizoen. Pompoenen hebben voor vele dingen een heilzame werking. Ze zijn ondermeer vochtafdrijvend, licht laxerend en zij werkt ontzurend voor het lichaam. De vrucht bevat geen vet, nauwelijks natrium, maar wel flink wat ijzer en heeft een hoge energiewaarde. Personen met prostaatproblemen doen er goed aan veelvuldig pompoen te eten. Buiten het pompoenseizoen zijn de zaden eveneens heilzaam en zijn verkrijgbaar in uw natuurvoedingwinkel. Vers pompoensap heeft het meeste effect, eerder dan de verwerkte vrucht.

-         Personen met een traag werkende schildklier hebben baat bij voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium zoals zeedieren en druiven. Personen met een te snelle werking van de schildklier kunnen deze voedingsmiddelen beter vermijden.

-         Dagelijks een korte wandeling in de buitenlucht omwille van vitamine D.

-         Bij ijzer te kort worden volgende voedingsmiddelen beter vermeden: koffie en thee ( zij verhinderen de opname door het lichaam ongunstig) rabarber, bonen, spinazie, rode biet, postelein, chocolade, stekelbes, aardbeien, braambessen, framboos, kersen. Sesamzaad daarentegen is de beste ijzerleverancier.

-         Echinacea Purpurea (rode zonnehoed) en Uncarnia Tomentosa (katsklauw)
Deze kruiden zijn vrij bij de natuurwinkel te koop, er is geen voorschrift van de dokter nodig. Beide kruiden werken weerstandsverhogend (neus,keel en oor -infecties, bronchitis, griep, herpes) als ook ontstekingswerend (urineweginfecties, artritis, artrose, huidinfecties, maagzweer, maagwandontstekingen). Werken beide ook goed als ondersteuning van CVS ed.

Gezonde groetjes,