natuurlijke voeding hygiënisme is een vorm van natuurlijke voeding waar men gebruik maakt van rauwkost, fruit,noten,kiemen,kortom een voeding waardoor het lichaam een optimale opname geniet en zo de gezondheid herstelt, of toch aanzienlijk verbeterd.
27-10-2010
zoeken in blog
Hallo, mensen melden me dat ze niet op mijn blog geraken, mijn roepnaam is Kiara, ik heb het ook geprobeerd maar dat lukt inderdaad niet, hoe je daar op geraakt weet ik dus zelf niet, we zullen eens goed zoeken.
Vandaag dus geen honger deze morgen, dus wachten we tot die komt, ondertussen boodschappen doen en andere werkjes. Sappen dan maar, dat is ook eten, vloeibaar eten en daar kan je een stuk van de dag mee verder, het wordt ook gebruikt voor babyvoeding, zieke mensen, mensen die niet goed verteren, of om op krachten te komen. Sap van rode biet,wortel,en appel, een volle liter sap heb je daarvan.Daarna van spinazieblad,appel en peer.Dit in tussenpozen drinken geeft je enorme kracht, ik kan er tenminste mijn gewone bezigheden mee doen. In de loop van de namiddag mijn keukenrobot bovengehaald en daarmee een ganse berg geraspte groentjes gemaakt met een stuk knolselder, aardpeer en appel,een paar tapas, zeer fris was dat, daar heb ik nog mijn speciale tomatensalami over gestrooid, dat is natuurlijk geen vlees maar een zelf samengestelde soort pesto van gedroogde tomaat en nog een paar andere dingen. Vandaag ook een soepje gemaakt van broccoli, dat houden voor vanavond. 's Avonds een grote hoeveelheid rauwe groenten, vooral de donkere soorten zoals spinazie, witte selder, wortel,kiemen, je ziet zelf maar, vooral de donkergroene zijn zeer belangrijk, de chlorophyl daarin speelt een grote rol, deze spinazie kan je ook in smoothie's verwerken zonder aan de smaak in te boeten, in de rauwkostkeuken maken we er veel gebruik van, je kan ze ook in poedervorm gebruiken, chlorella, green kamut en nog andere kunnen erin.Maar we dwalen af, we zijn toe aan ons avondeten, na de rauwkostschotel met dressing nemen we naar keuze gestoomde aardappels,broccoli,wortel, vandaag heb ik zelfgebakken brood bij de groenten gegeten, af en toe mag dat wel een keer vind ik.Natuurlijk mijn soep mocht daar ook nog bij,lekker warm is dat. En voor morgen ga ik vanavond havermout met dadels te week zetten, dit moet een ganse nacht weken, in de loop van de dag kan je ze eten met zoet of zuur fruit, hangt er van af waar je zin in hebt, ik vind ze lekker met dadels en de rozijnen, banaan,appel en een weinig nootjes, de mogelijkheden zijn legio. Je ziet, de mogelijkheden zijn enorm, maar ik moet zeggen dat ik reeds een aantal jaren bezig ben met deze voeding, en mijn energie is spectaculair de hoogte in gegaan,mijn gezondheid ben ik beetje bij beetje terug aan het krijgen, dat bereik je natuurlijk niet zonder studie, je kan zelfstudie, voordrachten, demo's, cd en andere vormen gebruiken. Info daarover kan je vinden op info@groenedag.org En dan heb ik het nog niet gehad over de lekkere snoepjes uiteraard zonder suiker. Dat was het alweer, tot de volgende. Kiara
Deze morgen eerst gewacht op de honger, een grote smoothie met nectarines, mandarijntjes, gember,rozemarijn en honing, dit alles binnengespeeld.Dat was rond 10 uur.Tussendoor werk gedaan, rond 12.30u een klein bord geraspte aardpeer,knolselder,peer,peterselie,overschot van tomatensausje, gekiemde quinoa,alles gemengd en opgepeuzeld, en oeps, dat was eigenlijk een beetje foute combinatie, aardpeer is eigenlijk een beetje zetmeel, daarom die zure oprispingen vanmiddag.Je ziet missen kan ook ik nog, maar het was heeeel lekker.En ik was zeer voldaan.Veel gewerkt vandaag en dat allemaal op dat fruit en groenten.Vanavond .eerst een groot bord rauwe groenten met een dressing, aangevuld met gestoomde patatjes,en aardpeer,broccoli en Chinese kool, daarbij nog een portie kiemen en suikerbrood, en vergis je niet, maar dat is een soort sla, een vergeten groente,misschien neem ik nog wel een tas broccolisoep. Als je begint eerst de combinaties min of meer onder de knie krijgen, de meeste fouten gebeuren door de verkeerde dingen te eten.Draag zorg voor je kostbaarste bezit en het zal ook goed voor je zorgen.Zo lieve mensen, dit was het, volgende keer meer.
Beste mensen, een historisch moment vandaag.Na lang aarzelen heb ik beslist mijn blog vanonder het stof te halen. Om de mensen een beetje te helpen in hun dagelijkse voedselvoorzieningen zal ik in het kort mijn dagelijkse eetpatroon meegeven. In de praktijk is het niet makkelijk keuzes te maken, mensen hebben doorgaans weinig tijd die ingewikkelde recepten dagelijks toe te passen.Mensen vragen me dikwijls om tips die vlug klaar zijn.Het rauwkosteten moet eerst in het hoofd een plaatsje krijgen, ze moeten als het ware in je hoofd geprent worden. 's Morgens wacht ik eerst tot ik honger krijg,daarna een glas water,of een smoothie, of gewoon een stuk fruit, liefst van dezelfde soort.Ik zal me in het begin beperken tot de voormiddag, anders wordt het een knoeiboel denk ik. Een goeie tip om veel krachtvoeding binnen te krijgen is kiemen toevoegen aan je smoothie, ik vind het lekker om mijn zelfgekweekte kiemen daarin te doen.Zo heb je extra vitaminen en mineralen voor de winter door te komen.Wisten jullie dat je fruit wel mag eten met groenten, maar dan wel alleen bladgroenten.Zetmeel en fruit is belastend voor je systeem.Dus door dit te doen vang je twee vliegen in één klap. En wees gerust als je dat binnen hebt kom je gerust toe tot een gans stuk in de namiddag.Natuurlijk is het zo dat mijn systeem al zodanig in evenwicht is dat ik met weinig toekom.Iemand die juist begint zal waarschijnlijk suikers willen, natuurlijk de juiste suikers, geen troep uit doosjes.Maar dat is een ander verhaal, dat ga ik hier niet uit de doeken doen, er moet een beetje gestudeerd worden ook.Dus geen koekjes nemen bij honger maar fruit, dat duurt een tijd eer je lichaam daar aan gewoon is,fruit reinigt en groenten bouwen op. Zo ik geloof dat het genoeg is voor de eerste keer, later zal ik gewoon mijn dagelijkse voedingspatroon neerschrijven.
dit is
mijn eerste stuif in van mijn blog, zal die maar laten gepaard gaan
met enige ballonnetjes zeker. Er zullen zeker en vast receptjes in
komen, in mijn geval alternatieven zonder noten, de vertering daarvan
is voor mij nogal moeilijk, ik experimenteer daar nogal voor, ik weet
niet hoe het met jullie is, dus brand maar los. Aangezien het in België
voor zover ik weet niet mogelijk is om op restaurant te gaan voor
rauwkost doen we het maar thuis, of iemand van jullie weet waar het
wel kan, laat het dan maar weten.
Hier alvast een receptje
2 verse tomaten
2 gedroogde tomaatjes (uit
de Colruyt met basillicum)
3 dadels
2 eetlepels olie
1kofielepel gehakte
bieslook of enkele blaadjes daslook
1theelepel steenzout of
Morgabouillon
Je kan ook nog een stukje
paprika in blokjes onder mengen
Zeer lekker met stuk
geplette avocado en kiemgroenten en ander groen, het is bij mij vaak
een basis voor een lekkere maaltijd.
