VANDAAG

De onderzoekers verdeelden 67 mensen met Parkinsondie wat moeite hadden met lopen in drie groepen. Elke groep ging drie maanden lang drie keer per week sporten.

Bij de eerste groep bestond de training uit een half uur stevig wandelen op een loopband, op 70 à 80 procent van hun maximale hartslag. De tweede groep wandelde langer maar minder intenstief op een loopband. Zij liepen telkens 50 minuten met een hartslag van 40 à 50 procent van het maximum. De derde groep deed rekoefeningen en krachttraining.

​Looptest
Na drie maanden deden de proefpersonen een looptest waarbij ze in zes minuten zo ver mogelijk moesten wandelen. Iedereen bleek vooruitgang geboekt te hebben, maar wel in verschillende opzichten.

Bij de wandelaars was de conditie verbeterd. De krachttraining versterkte de spieren van de deelnemers. Beide vormen van bewegen zorgden ervoor dat de proefpersonen weer sneller konden lopen. De grootste verbetering in loopsnelheid was te zien bij proefpersonen die op een lage intensiteit hadden gewandeld tijdens de trainingen.

​Combinatie effectief
"De resultaten suggereren dat een combinatie van verschillende vormen van bewegen – zowel cardio- als krachttraining – mogelijk de meeste voordelen biedt", zegt Lisa Shulman.

Gisteren ging ik naar mijn kamer, wou mijn uitzending beginnen voor radioparkies en had al een beetje pech ,mijn micro zat weer nog niet in de pc. Daarna wou ik mij ontspannen maar was moeillijk,allerlei gedachten tollen door mijn hoofd, ik moesr een liedje van Adamo spelen van Marieke voor al mijn trouwe fans. Dat waren er heeeeeeeeel veeeel moest  na mijn uitzending handtekeningen gaan uitdelen ( lol)
Terwijl ik aan uitzenden was kwam plotseling Ramsay (das zwarte kater) zomaar in de kamer gevlogen en vloog gelijk op mijn toetsenbord .ik grabbel hem vast en sloot mijn micro af, en toen vergat ik hem weer te openen,
Toen deed ik verder ,alles was nog prima(chance) maar inens moest ik plassen, ik dacht nu moet ik mijn micro hier weer alleen laten , ik zat in een benarde situatie , ik kreeg de slappelach en moest dan nog meer pp doen , hoe meer ik lachte hoe meer ik moest, ben uiteindelijk toch nog op de chat kunnen gaan zonder natte broek maar scheelde ni veel
Nu in t kort om jullie uit te leggen wat een moeillijk beroep het wel is .
Dan kreeg ik achteraf een verzoek van dj jean paul om zijn beurt over te nemen en dit op dinsdag 6 november
detailds zal ik later wel geven
nu  ga ik maar want vandaag is het weer ipv lachen bibberen geblazen
en een bv (dit is bibberende vlaming) wenst jullie een fijne nacht toe met veel mooie dromen

liefs

Maandag den 22ste oktober dat zal zeker geen doodgewone maandag worden
We gingen van start met een nieuwe praatgroep en t was uitzonderlijk goed weer ,de zon scheen en gaf aanstonds een blij gevoel
Bij het aankomen in het buurthuis ommekaar te buizingen was ik verrast te zien dat ik niet alleen zou moeten babbelen maar dat iedereen er op tijd was.De meeste waren geen onbekenden en dat gaf al een warm gevoel ,de nieuwelingen werden ook hartelijk verwelkomt.
Eerst nog een beetje tafels schikken , want we waren met 17 mensen
Ik begon met een kleine bezinning , was het verhaaltje van het ezeltje waarna Eliana gezwind de nodige uitleg verschafte, ik ben een beetje kort in mijnen uitleg (zoals altijd) haar stem klinkt als een klok ,waar iedereen wel naar moest luisteren,
ik hoop dat ze dat nog doet
Daarna heeft iedereen zichzelf voorgesteld en over vanalles en nog wat verteld, het was wel allemaal ivb met parkinson, Emile die over zijn vrouw vertelde (die is in de operatie gebleven toen zij duodopapompje liet plaatsen) natuurlijk het was zeker een medische fout en we mogen ons daardoor niet laten beinvloeden.

Kortom het was 4 uur voor we het besefte en we zijn vast besloten om ermee door te gaan

Liefs

Maandag den 22ste  oktober gaat mijn nieuwe praatgroep van start
Ben echt benieuwd , alhoewel ik verschillende mensen al ken , maar er zijn een paar nieuwe gezichten bij
Nu het hoofdthema is natuurlijk parkinson, wat niet weg laat dat wij nog allerlei andere thema s ter spraak zullen brengen
Nlk kunst en muziek
Dus wie het nog niet wist alle lotgenoten  die van babbelen houden zijn van harte welkom (wel verwittigen op voorhand)
adres is BUURTHUIS OMMEKAAR  HOOGVELD 1 1501 BRUIZINGEN

das ons ineke ten volle: ik wenste haar maandag een fijne verjaaardag en zei sorry ik ben een dag telaat,, ze antwoorde : neen je bent 364 dagen te vroeg hihi

ik vond het zo goed gevonden moet er telkens meelachen

ik doe mijn best om iets van mijn muziek te publiceren maar is enorm kan er gewoon allemaal ni op

mischien krijg ik gewoon mijn afspeellijst op dn was ik ook al content wou die dan een dag op voorhand publiceren
indien iemand een verzoekje heeft mail je maar via mijn blog he dat gaat perfekt

Vrijdag is het weeral spetterende muziek oa van Seal, begees, Elvis, Ellrn Shapiro,,roger Withacker  Ives Duteuil en nog andere

liefs

Wel er was eens een zwarte kater en die had nood om 2 katten te vertegenwoordigen .Een kater lieve kater die kusjres gaf en een andere kater die mij liever peste dan engeltje te spelen.
Wat doet zo een kat nu anders ,indien het zich verveelt dan hun baasje pesten, alsmaar , pesten en nog eens pesten.
Nu wil kan ik even schrijven want heb haar in de living opgesloten,want anders ni te doen om te typen.
Onze Ramsay die luistert naar niks indien je roept zegt hij foert
hij wil en zal overal op en aan zitten , bijten krabben omverwerpen alles doet hij graag en het liefst van al uithalen en stoer doen tegen zazou iedem met misstinguette ,kortom het zwakke geslacht wil hij domineren, ik had verwacht al een fotootje te kunnen publiceren , maar fototoestel wil ni mee
enfin kan jullie alles ni beschrijven want zou een gans boek wordn .
Ik ondertussen maar beven en doe mijnen blog alle eeer aan, t is een echte bibberblog geworden
Normaal morgen terug ,maar beter weer dit keer
liefs