LOCHEM - Haar toekomstdroom - een eigen buitensportschool - krijgt steeds meer vorm. Naast lessen in nordic walking en sportief wandelen begint sportinstructrice Anja Sturris (38) in Lochem met weer een nieuwe vorm van gezond bewegen in de buitenlucht: XCO geheten. De afkorting staat voor 'Extreme Core' en de beweging lijkt op 'wandelen met gewichten'.
Wat de deelnemers in de handen houden zijn echter geen gewichten (de staven wegen slechts 420 gram), maar staven met grit dat tijdens het wandelen of hardlopen verplaatst moet worden. "Daardoor train je ook het bindweefsel, wat je met fitnesstoestellen niet voor elkaar krijgt. En je traint de dieper gelegen spieren. De techniek moet je wel even leren, vooral de stand van je hand is belangrijk. Maar iedereen kan het." Een groot voordeel van XCO boven gewoon wandelen of hardlopen, zegt Sturris, is dat niet alleen het onderlichaam wordt getraind maar ook de rug-, arm- en buikspieren. "Het lijkt heel gemakkelijk en niet intensief, maar een half uurtje XCO is om te beginnen vaak al genoeg. En je kunt je eigen tempo bepalen; wil je een klein stukje hardlopen dan kan dat en heb je even genoeg van de xco's dan steek je ze in een speciaal heuptasje." Wat ook een element is in het wandelen of rennen met xco's is dat er heel erg goed gelet moet worden op de totale houding. "Veel mensen trainen vaak wel hun uithoudingsvermogen, maar niet hun kracht. XCO is een goede combinatie van beide."
Tot haar eerste zoon werd geboren deed Sturris 'van alles en nog wat'. "Maar ik sportte er altijd wel bij; deed survivals, triatlons. Ik kon eigenlijk niet zonder." Eenmaal moeder besloot ze van haar hobby haar werk te maken. Ze volgde een aerobic- en fitnessopleiding en rolde zo van het ene in het andere. Maar door haar ervaring met survival en triatlon heeft ze wel een duidelijke voorkeur ontwikkeld voor sporten in de buitenlucht. "Dat buiten-zijn is zó heerlijk. Als ik eenmaal lekker buiten bezig ben geweest heb ik het gevoel de hele wereld weer aan te kunnen. "
mopje
