Naar de inhoud

een paar pondjes minder

seniorennet.beseniorennet.be
Woensdag 13 februari 2008

Tip

Geniet van het leven! Ook als je probeert af te vallen kun je heerlijk eten. Stel jezelf haalbare doelen en beloon jezelf als je die behaald hebt. Trakteer jezelf op een (non-food) verrassing: een goed boek, een CD, ga naar de bioscoop.
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Adriana 61 om 23:23 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen
Dinsdag 12 februari 2008

Tip

:-D
Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.:-D
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 21:07 2 reacties Reageer op dit bericht
Maandag 11 februari 2008

maandag 11 februari

Eerlijk is eerlijk alhoewel ik niet meer snoept. Gaat het afvallen wat moeijker. Ik heb net een afspraak gemaakt en ga dan vanaf volgende week met medische begeleiding sporten starten.
Ik ben nog steeds vastberaden. Maar ben deze week niet afgevallen. Waar ik trouwens niet zo mee zit. Ik weet dat het na een bepaalde periode even minder word. Dat kan drie tot vier weken duren. Maar intussen ga ik gewoon door.
Dus moet ik nu melden dat ik 96.05 kilo weegt
Groetjes Adriana
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 16:28 Reageer op dit bericht
Vrijdag 8 februari 2008

Fruit

Fruit goed voor U
Dank je wel Belinda
Groetjes Adriana

                                        74-b171b095fc4991f2871ea8d78a53556d.gif

                                              74-6ec4b0614229184450822eebc0b08b99.jpg
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Adriana 61 om 12:00 Reageer op dit bericht
Vrijdag 8 februari 2008

Sport

 ff sporten. Anders kan ik maandag niet invullen wat ik zou willen
Groetjes Adriana
                                        boks11.gif

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Adriana 61 om 11:02 Reageer op dit bericht
Donderdag 7 februari 2008

tussenstand

Vandaag even langs de dokter geweest.
Het eerste wat hij zei, o tjee je bent aardig afgevallen en dat klopt. Hij raadpleegde gelijk zijn pc en zei als je 78 kilo weegt krijg je een bos bloemen.
Ik ging naar hem toe voor een beetje hulp. En dat kreeg ik. Ik mag een afspraak maken om te gaan sporten, dat wordt dan wel sporten aangepast voor hartpatiënten. Maar ik ben dik tevreden en hoe lang het ook duurt de 78 kilo zal ik halen
Groetjes Adriana.
Hoe vind je dit bericht? 2 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 11:46 Reageer op dit bericht
Dinsdag 5 februari 2008

Enkele tips

Het duurt ongeveer 20 minuten voor het tot je hersens doordringt dat je eet. Pas daarna kan je hongergevoel verdwijnen. Een prima truc: eet voor je maaltijd eerst langzaam een kop soep of een salade. Dan krijgen je hersens eerder het signaal dat je voldaan bent.
 
 Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.
 
 
 Alcohol bevat flink wat calorieën. Bovendien zet het sneller voedsel om in vetweefsel en het remt de vetverbranding. Met een glaasje op vergeet je al snel je goede voornemens. Dus wees gewaarschuwd!
Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Adriana 61 om 21:57 Reageer op dit bericht
Dinsdag 5 februari 2008

Eten

Als men maar aan eten denkt

                  67-56ad8e26696947f289a71e13f20da775.gif

67-7af53f6a62c1d255218a1531e7c05f44.gif
Hoe vind je dit bericht? 2 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 03:50 Reageer op dit bericht
Maandag 4 februari 2008

Maandag 4 februari

Ik heb mijn hart vast gehouden, drie keer in een week uit eten is wel veel.
Toch heb ik goed opgelet. Geen ijs geen toetje of vette dingen.
Er is weer een pond af, niet veel maar ik ben toch wel heel blij.
Bekend is dat is dat je na een paar weken even stilstaat,  dat isbest lastig om daar door heen te komen.
Maar ik ga er nog steeds voor
Groetjes Adriana
Hoe vind je dit bericht? 5 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 16:03 3 reacties Reageer op dit bericht
Zondag 3 februari 2008

recept

Pikante koolschotel

200 gr spitskool, 25 gr geraspte belegen kaas, 50 gr ham, ½ ui, 10 gr boter of margarine, peper, zout, nootmuskaat.

Snijd de kool klein, was hem en kook hem bijna gaar in 15 minuten. Giet de groente af, Snijd de ui en fruit die in de boter.

Vermeng de kool met de ui, ...kaas en ham. verwarm het gerecht nog even zoadat de kaas smelt.

 Maak de kookschotel op smaak met peper, nootmuskaat en zout.

Eet een appel als nagerecht..

Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 19:56 Reageer op dit bericht
Zaterdag 2 februari 2008

Fijne zaterdag

Gisteravond, alweer buiten de deur gegeten. De weegschaal heb ik maar niet gebruikt.
Kben benieuwd naamdag
Groetjes Adriana

64-89804471847a53ce8666d5a8216d4604.gif

64-6c721cbb92c7cad2f0be785c1e321e47.gif
Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 11:37 Reageer op dit bericht
Dinsdag 29 januari 2008

Bloemen

Deze  bloemen kreeg ik vanmiddag van mijn maatje omdat ik meer dan 10 kilo kwijt bent.
Ik was zeer verrast en dankbaar voor dit gebaar
Dank je wel Tonnie xox
Groetjes Adriana ..


60-75c474ac37f830f556be1691ed439c5f.gif

                    60-0b10fca2956690eeafdfbca8619088ef.gif
Hoe vind je dit bericht? 5 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 17:15 1 reactie Reageer op dit bericht
Maandag 28 januari 2008

Maandag 28 januari


De achtste week
Het gaat niet zo hard meer als in het begin. Maar dat is heel normaal. Ik ben wel blij dat er weer wat af is.... de weegschaal gaf aan 97 kilo is nu toch 10 en een halve kilo stel je voor dat je dat een half uur moet dragen... Puff ik moet er echt niet aan denken.
Dus niet zo veel maar toch  hiep hiep hoera.
Mijn moeite word beloond.
Groetjes Adriana
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 11:58 Reageer op dit bericht
Zondag 27 januari 2008

Gekregen van Richa

Als echte Elvis ben , ben ik erg blij met dit werkje van Richa.
o tjee Richa hoelang moet ik nog lijnen om dit verguur te krijgen. Oke dat lukt me nooit en dat hoeft ook niet.
Maar alles is mee genoemen.
bedankt vopor jullie belangstelling
Groetjes Adriana



                 57-a850d37becb12dd5cb09885a2c7bff7c.jpg

                                                       57-f2179dfaea7e15e75abdace54e920aa6.gif
Hoe vind je dit bericht? 4 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 14:16 Reageer op dit bericht
Zondag 27 januari 2008

Pilaff

                   kipkalkoen04.gif


Dit recept is pp

75    gram   Kipfilet                             
10    gram  boter of margarine                 
100  gram uien                                      
half  teentje knoflook                              
1     perzik op sap +sap                          
1     eetlepel ketjapsaus - zoet                 
half blikje tomatenpuree (35 gram)           
mespunt sambal                                    
4 eetlepels gekookte rijst  

bereiding: doe de boter in een pan en smelt het lichtbruin, smor daar in de kipfilet en de uien..doe daarna de knoflook en de persik erbij
(houdt je niet van persik kan het makkelijk vervangen worden door annanas)
op het  laatst de ketjapsaus zoet 
en de tomatenpuree + sambal
                       
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 12:58 Reageer op dit bericht
Zaterdag 26 januari 2008

Voedsel wegen

Voedsel wegen scheelt een stuk



                                                                                      54-24173cb7218f001e35a7057222e63ce4.gif

54-065726ab3af390568d31ce66d8a98099.gif
Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 14:29 Reageer op dit bericht

Meer van een paar pondjes minder

↑ Terug naar de berichten