Donderdag 7 februari 2008

tussenstand

Vandaag even langs de dokter geweest.
Het eerste wat hij zei, o tjee je bent aardig afgevallen en dat klopt. Hij raadpleegde gelijk zijn pc en zei als je 78 kilo weegt krijg je een bos bloemen.
Ik ging naar hem toe voor een beetje hulp. En dat kreeg ik. Ik mag een afspraak maken om te gaan sporten, dat wordt dan wel sporten aangepast voor hartpatiënten. Maar ik ben dik tevreden en hoe lang het ook duurt de 78 kilo zal ik halen
Groetjes Adriana.

Geschreven door Adriana 61 om 11:46 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Dinsdag 5 februari 2008

Enkele tips

Het duurt ongeveer 20 minuten voor het tot je hersens doordringt dat je eet. Pas daarna kan je hongergevoel verdwijnen. Een prima truc: eet voor je maaltijd eerst langzaam een kop soep of een salade. Dan krijgen je hersens eerder het signaal dat je voldaan bent.

Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.

Alcohol bevat flink wat calorieën. Bovendien zet het sneller voedsel om in vetweefsel en het remt de vetverbranding. Met een glaasje op vergeet je al snel je goede voornemens. Dus wees gewaarschuwd!

Geschreven door Adriana 61 om 21:57 Reageer op dit bericht

Dinsdag 5 februari 2008

Eten

Als men maar aan eten denkt

Geschreven door Adriana 61 om 03:50 Reageer op dit bericht

Maandag 4 februari 2008

Maandag 4 februari

Ik heb mijn hart vast gehouden, drie keer in een week uit eten is wel veel.
Toch heb ik goed opgelet. Geen ijs geen toetje of vette dingen.
Er is weer een pond af, niet veel maar ik ben toch wel heel blij.
Bekend is dat is dat je na een paar weken even stilstaat, dat isbest lastig om daar door heen te komen.
Maar ik ga er nog steeds voor
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 16:03 3 reacties Reageer op dit bericht

Zondag 3 februari 2008

recept

Pikante koolschotel

200 gr spitskool, 25 gr geraspte belegen kaas, 50 gr ham, ½ ui, 10 gr boter of margarine, peper, zout, nootmuskaat.

Snijd de kool klein, was hem en kook hem bijna gaar in 15 minuten. Giet de groente af, Snijd de ui en fruit die in de boter.

Vermeng de kool met de ui, ...kaas en ham. verwarm het gerecht nog even zoadat de kaas smelt.

Maak de kookschotel op smaak met peper, nootmuskaat en zout.

Eet een appel als nagerecht..

Geschreven door Adriana 61 om 19:56 Reageer op dit bericht

Zaterdag 2 februari 2008

Fijne zaterdag

Gisteravond, alweer buiten de deur gegeten. De weegschaal heb ik maar niet gebruikt.
Kben benieuwd naamdag
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 11:37 Reageer op dit bericht

Donderdag 31 januari 2008

Etentjes

Vandaag het tweede etentje van deze week tjee hoe overleven we dit
Gisteren waren we 18 jaar getrouwd en vandaag een etentje op mijn werk.
Afijn ik sleep me er wel door heen
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 00:00 Reageer op dit bericht

Dinsdag 29 januari 2008

Kijk eens wat vaker in de speigel

De vriendelijke Spiegel van L...uz

Geschreven door Adriana 61 om 23:11 Reageer op dit bericht

Dinsdag 29 januari 2008

Bloemen

Deze bloemen kreeg ik vanmiddag van mijn maatje omdat ik meer dan 10 kilo kwijt bent.
Ik was zeer verrast en dankbaar voor dit gebaar
Dank je wel Tonnie xox
Groetjes Adriana ..

Geschreven door Adriana 61 om 17:15 1 reactie Reageer op dit bericht

Maandag 28 januari 2008

Maandag 28 januari

De achtste week
Het gaat niet zo hard meer als in het begin. Maar dat is heel normaal. Ik ben wel blij dat er weer wat af is.... de weegschaal gaf aan 97 kilo is nu toch 10 en een halve kilo stel je voor dat je dat een half uur moet dragen... Puff ik moet er echt niet aan denken.
Dus niet zo veel maar toch hiep hiep hoera.
Mijn moeite word beloond.
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 11:58 Reageer op dit bericht

Zondag 27 januari 2008

Gekregen van Richa

Als echte Elvis ben , ben ik erg blij met dit werkje van Richa.
o tjee Richa hoelang moet ik nog lijnen om dit verguur te krijgen. Oke dat lukt me nooit en dat hoeft ook niet.
Maar alles is mee genoemen.
bedankt vopor jullie belangstelling
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 14:16 Reageer op dit bericht

Zondag 27 januari 2008

Pilaff

Dit recept is pp

75    gram   Kipfilet
10    gram boter of margarine
100  gram uien
half  teentje knoflook
1     perzik op sap +sap
1     eetlepel ketjapsaus - zoet
half blikje tomatenpuree (35 gram)
mespunt sambal
4 eetlepels gekookte rijst

bereiding: doe de boter in een pan en smelt het lichtbruin, smor daar in de kipfilet en de uien..doe daarna de knoflook en de persik erbij
(houdt je niet van persik kan het makkelijk vervangen worden door annanas)
op het laatst de ketjapsaus zoet
en de tomatenpuree + sambal

Geschreven door Adriana 61 om 12:58 Reageer op dit bericht

Zondag 27 januari 2008

Hoeveel kilo ook alweer .........

Als je jezelf in een klein hokje zet
ben je vanzelf slank hahaha
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 11:59 Reageer op dit bericht

Zaterdag 26 januari 2008

Voedsel wegen

Voedsel wegen scheelt een stuk

Geschreven door Adriana 61 om 14:29 Reageer op dit bericht

Zaterdag 26 januari 2008

Tip

Na de nachtrust is het noodzakelijk,
de verbranding weer opgang te brengen,
begin de dag met een goed ontbijt.

Geschreven door Adriana 61 om 13:43 Reageer op dit bericht

Vrijdag 25 januari 2008

En Toen................

En toen kwam er een moment dat ik van alles en nog wat zou willen opeten.
En ik nam een koekje ehhhhhhhhh nee ik nam er geen een maar ineens vier.
Toch heb ik er geen spijt van.... ik ga nu gewoon weer door
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 10:23 Reageer op dit bericht

Donderdag 24 januari 2008

gekregen van Hubke

Al fietsend ga ik door bloggenland
Dank je wel Hubke
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 12:08 Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

Precentje

Gekregen van Belinda heel erg tof
Super de Super de lux
dank je wel
Groetjes Adriana

Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 23:35 Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

Dagmenu

  9.00   uur   1 bord Brinta pap gezoet met zoetstof
10.00 uur    2 kopjes kofffie met halfvolle koffiemelk klein beetje zoetstof
11.00 uur    2 uitgeperste sinasappelen
13.00 uur    2 bruine boterhammen met dun boter en 2 plakjes rookvlees
                  1 kiwi
                   1glas halfvolle koffie melk

15.00 uur    2 kopje thee zonder suiker

16.00 uur    1cup a soup

18.00 uur    pilaf(zie recept)

20.00 uur    2 kopjes koffie met halfvolle melk en zoetstof

21.00 uur   1 beschuitje met dun boter en een plakje rookvlees
over de hele dag 1 liter water
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 14:20 Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

Tip van Liliane

Een goede tip: een slasoepje met boursin light: 1 krop sla , 1 potje boursin light, zout en peper ,1 bouillonblokje en dit allles onder water 20 min laten koken; mixen en klaar is kees. Héél lekker en gezond en weinig caloriën.
Eet smakelijk
groetjes
Liliane

Geschreven door Adriana 61 om 10:54 1 reactie Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Meer van een paar pondjes minder