Precentje

Woensdag 23 januari 2008

Dagmenu

  9.00   uur   1 bord Brinta pap gezoet met zoetstof
10.00 uur    2 kopjes kofffie met halfvolle koffiemelk klein beetje zoetstof
11.00 uur    2 uitgeperste sinasappelen
13.00 uur    2 bruine boterhammen met dun boter en 2 plakjes rookvlees
                  1 kiwi
                   1glas halfvolle koffie melk

15.00 uur    2 kopje thee zonder suiker

16.00 uur    1cup a soup

18.00 uur    pilaf(zie recept)

20.00 uur    2 kopjes koffie met halfvolle melk en zoetstof

21.00 uur   1 beschuitje met dun boter en een plakje rookvlees
over de hele dag 1 liter water
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 14:20 Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

Tip van Liliane

Een goede tip: een slasoepje met boursin light: 1 krop sla , 1 potje boursin light, zout en peper ,1 bouillonblokje en dit allles onder water 20 min laten koken; mixen en klaar is kees. Héél lekker en gezond en weinig caloriën.
Eet smakelijk
groetjes
Liliane

Geschreven door Adriana 61 om 10:54 1 reactie Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

Boerenommelet

Heeft u een keer geen zin om te koken
en wilt u toch een voedsame maaltijd
dan is een boerenommelet misschien iets voor u

Boerenommelet
2 eieren
100 gram soepgroente
100 gram champions
5 gram boter of margarine
2 volkorenboterhammen
dit geheel bevat 375 kalorieen

Geschreven door Adriana 61 om 00:24 Reageer op dit bericht

Woensdag 23 januari 2008

dit is de eerste aanzet

Geschreven door Adriana 61 om 00:18 Reageer op dit bericht

Dinsdag 22 januari 2008

Geschenkje Germa

Dank je wel Germa ik ben er erg blij mee
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 21:58 Reageer op dit bericht

Dinsdag 22 januari 2008

Dag menu

2 volkoren boetrhammen met halvarine en 15 gram 40+kaas
100 gram magere kwark
2 manderijnen of 1 kiwi

Kipsalade
50 gram koude kip
paprika, tomaat , bleekseldery
2 eetlepels slasaus (5%olie)
1 geroosterde bruine boterham
1,5 dl karnemelk

100gram mag
er rundvlees
10 gram boter of margarine
200 gram snijbonen
100 gram ardappelen
1 of twee stuks fruit .

Geschreven door Adriana 61 om 19:57 Reageer op dit bericht

Dinsdag 22 januari 2008

En dan is het ineens zo ver

En ineens is er dan 10 kilo af.. Tjee dat is tenminste gelukt
Nu op naar de volgende 10
Blijven hopen en volhouden. Maar het zal me lukken.
Helaas niemand ziet dat ik toch afgevallen bent.
Maar ik was dan ook ongemerkt erg gegroeid.
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 19:48 Reageer op dit bericht

Dinsdag 22 januari 2008

Bedankt Germa

Gekregen van Germa ...

Geschreven door Adriana 61 om 00:48 Reageer op dit bericht

Maandag 21 januari 2008

Maandag 21 januari

De zevende week en weer gaan we een kilo minder neer zetten.
98 kilo

Ik merk wel dat het wat minder gaat,die kilo is met moeite maar weet uit ervaring dat dit altijd zo is na een paar weken. Dat men zelfs een paar weken. stil kan komen te staan. Maar dat is nu nog niet zo..
Nog EEN POND.. dan zijn er 10 kilo af.
En natuurlijk merk ik dat goed. Helaas niemand die het aan me ziet, Maar het allerbelangrijkste ik merk het dus zelf heel erg goed. , ik beweeg al wat makkelijker en heb het ook minder benauwd.
Dus blijf ik er voor gaan.
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 07:38 1 reactie Reageer op dit bericht

Maandag 21 januari 2008

Goede nacht

Ik gooi alles uit de ijskast weg
tenminste alles , alles wat niet goed is
Enne bewegen ehhhhhhhhh hihihi
kzit voor de pc
groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 01:47 Reageer op dit bericht

Zondag 20 januari 2008

Dag menu

2 bruine boterhammen met halvarine en 1 ei
1 beker karnemelk

2 keer koffie met melk zonder suiker

1 mandarijn

2 bruine boterhammen met halvarine en slankie smeerkaas of mager vleeswaar.

1 beker melk

2 kopjes thee zonder suiker
1 peer

250 gram witlof 100 gram biefstuk 100 gram aardappelen. magere jus.

20 .00 uur een beschuitje met magere kaas of met halvarine jam

over de dag een liter water.

Gezegde:
s'morgens eten als een keizer s'middags als een vorst s'avonds als een bedelaar.

Geschreven door Adriana 61 om 13:58 Reageer op dit bericht

Zondag 20 januari 2008

H'mmm

patat h,mmmm lekker

Geschreven door Adriana 61 om 00:39 Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 januari 2008

Eet met smaak

Even knokken met goed maar wel verstandig eten
Groetjes Adriana

..

Geschreven door Adriana 61 om 14:17 1 reactie Reageer op dit bericht

Zaterdag 19 januari 2008

Spreuk

"Geluk is niet afhankelijk van de dingen buiten ons, maar van de manier waarop wij willen zien"

Geschreven door Adriana 61 om 01:27 Reageer op dit bericht

Vrijdag 18 januari 2008

wegen

Maandag weer op de weegschaal. helaas ik heb wel wat gesnoept.
Dus nu weer uitkijken
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 13:02 Reageer op dit bericht

Donderdag 17 januari 2008

Even

Even een moeilijk moment. even scharrelen in de ijskast.
Maar nee, ik nam toch maar een mandarijntje
Groetjes Adriana

Geschreven door Adriana 61 om 14:45 1 reactie Reageer op dit bericht

Donderdag 17 januari 2008

Wijsheden

Eet regelmatig sla geen maaltijd over,
ook niet het ontbijt.

Koffie en thee zonder suiker en melk
zijn Calorie vrij.

Neem voor iedere maaltijd de tijd,
eet rustig en kauw goed!.

Geschreven door Adriana 61 om 00:39 Reageer op dit bericht

Woensdag 16 januari 2008

Bedankt Belinda

Belinda heeft gezorgd voor lekkers wat nooit op gaat

Geschreven door Adriana 61 om 05:43 2 reacties Reageer op dit bericht

Woensdag 16 januari 2008

wijsheden

Eet en drink niets,omdat een ander
het zo "gezellig vindt"

Ook al heeft u geen dorst, water moet

Ga niet winkelen met een lege maag

Geschreven door Adriana 61 om 05:22 Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Meer van een paar pondjes minder