Naar de inhoud

een paar pondjes minder

seniorennet.beseniorennet.be
Zondag 27 januari 2008

Pilaff

                   kipkalkoen04.gif


Dit recept is pp

75    gram   Kipfilet                             
10    gram  boter of margarine                 
100  gram uien                                      
half  teentje knoflook                              
1     perzik op sap +sap                          
1     eetlepel ketjapsaus - zoet                 
half blikje tomatenpuree (35 gram)           
mespunt sambal                                    
4 eetlepels gekookte rijst  

bereiding: doe de boter in een pan en smelt het lichtbruin, smor daar in de kipfilet en de uien..doe daarna de knoflook en de persik erbij
(houdt je niet van persik kan het makkelijk vervangen worden door annanas)
op het  laatst de ketjapsaus zoet 
en de tomatenpuree + sambal
                       
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 12:58 Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht

Reageer op dit bericht

Een titel of je eigen website toevoegen
Zaterdag 26 januari 2008

Voedsel wegen

Voedsel wegen scheelt een stuk



                                                                                      54-24173cb7218f001e35a7057222e63ce4.gif

54-065726ab3af390568d31ce66d8a98099.gif
Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 14:29 Reageer op dit bericht
Vrijdag 25 januari 2008

En Toen................

En toen kwam er een moment dat ik van alles en nog wat zou willen opeten.
En ik nam een koekje ehhhhhhhhh nee ik nam er geen een maar ineens vier.
Toch heb ik er geen spijt van.... ik ga nu gewoon weer door
Groetjes Adriana

Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 10:23 Reageer op dit bericht
Donderdag 24 januari 2008

gekregen van Hubke

Al fietsend ga ik door bloggenland
Dank je wel Hubke
Groetjes Adriana





                51-d16c2ddaea1604348b12571e8e95dfd2.gif

              51-280197b44134a9a68f72cb9c1cadc185.jpg
Hoe vind je dit bericht? 7 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 12:08 Reageer op dit bericht
Woensdag 23 januari 2008

Precentje

Gekregen van   Belinda heel erg tof
Super de Super de lux
dank je wel
Groetjes Adriana


Adriana

.

                                 50-e2b4e2bcf315cabfc45bc39adb083f2f.gif

                                  50-fc3ad4eb689781119ecaad5acf54b063.gif
Hoe vind je dit bericht? 3 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 23:35 Reageer op dit bericht
Woensdag 23 januari 2008

Dagmenu



  9.00   uur   1 bord Brinta pap gezoet met zoetstof
10.00 uur    2 kopjes kofffie met halfvolle koffiemelk  klein beetje zoetstof
11.00 uur    2 uitgeperste sinasappelen
13.00 uur    2 bruine boterhammen met dun boter en 2 plakjes rookvlees
                  1 kiwi
                   1glas halfvolle koffie melk

15.00 uur    2 kopje thee zonder suiker

16.00 uur    1cup a soup

18.00 uur    pilaf(zie recept)
                 
20.00 uur    2 kopjes koffie met halfvolle melk en zoetstof

21.00 uur   1 beschuitje met dun boter en een plakje rookvlees
over de hele dag 1 liter water
Groetjes Adriana
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 14:20 Reageer op dit bericht
Woensdag 23 januari 2008

Tip van Liliane

                                      



                              182.gif




Een goede tip: een slasoepje met boursin light: 1 krop sla , 1 potje boursin light, zout en peper ,1 bouillonblokje en  dit allles onder water 20 min laten koken; mixen en klaar is kees. Héél lekker en gezond en weinig caloriën.
Eet smakelijk
groetjes
Liliane

Hoe vind je dit bericht? 5 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 10:54 1 reactie Reageer op dit bericht
Woensdag 23 januari 2008

Boerenommelet

     
Heeft u een keer geen zin om te koken
en wilt u toch een voedsame maaltijd
dan is een boerenommelet misschien iets voor u

Boerenommelet
2 eieren
100 gram soepgroente
100 gram champions
5 gram boter of margarine
2 volkorenboterhammen
                                    dit geheel bevat 375 kalorieen

ovo1.gif

Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 00:24 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 januari 2008

Geschenkje Germa

Dank je wel Germa ik ben er erg blij mee
Groetjes Adriana 


         44-845e6df55faa48abd0f388474a6a71ce.jpg

                                                   44-9dbb9b9782108768b54c22aedbeb5724.gif
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 21:58 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 januari 2008

Dag menu

 

 

2 volkoren boetrhammen met halvarine en 15 gram 40+kaas
100 gram magere kwark
2 manderijnen of 1 kiwi

Kipsalade
50 gram koude kip
paprika, tomaat , bleekseldery
2 eetlepels slasaus (5%olie)
1 geroosterde bruine boterham
1,5 dl karnemelk

100gram mag
er rundvlees
10 gram boter of margarine
200 gram snijbonen
100 gram ardappelen
1 of twee stuks fruit .


                                             legumes.gif
                                        
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 19:57 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 januari 2008

En dan is het ineens zo ver

En ineens is er dan 10 kilo af.. Tjee dat is tenminste gelukt
Nu op naar de volgende 10
Blijven hopen en volhouden. Maar het zal me lukken.
Helaas niemand ziet dat ik toch afgevallen bent.
Maar ik was dan ook ongemerkt erg gegroeid.
Groetjes Adriana



alimento9.gif
                                                  drink1.gif
                                 
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 19:48 Reageer op dit bericht
Dinsdag 22 januari 2008

Bedankt Germa

                             Gekregen van Germa ...



                             38-366913010596471e4543761c2d51df1b.jpg
           
                                           38-fc3ad4eb689781119ecaad5acf54b063.gif
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 00:48 Reageer op dit bericht
Maandag 21 januari 2008

Maandag 21 januari

De zevende week en weer gaan we een kilo minder neer zetten.
98 kilo

Ik merk wel dat het wat minder gaat,die kilo is met moeite  maar weet uit ervaring dat dit altijd zo is na een paar weken. Dat men zelfs een paar weken. stil kan komen te staan. Maar dat is nu nog niet zo..
Nog EEN POND.. dan zijn er 10 kilo af.
En natuurlijk merk ik dat goed. Helaas niemand die het aan me ziet, Maar het allerbelangrijkste ik merk het dus zelf heel erg goed. , ik beweeg al wat makkelijker en heb het ook minder benauwd.
Dus blijf ik er voor gaan.
Groetjes Adriana

Hoe vind je dit bericht?
Geschreven door Adriana 61 om 07:38 1 reactie Reageer op dit bericht
Maandag 21 januari 2008

Goede nacht










Ik gooi alles uit de ijskast weg
tenminste alles , alles wat niet goed is
Enne bewegen ehhhhhhhhh hihihi
kzit voor de pc
groetjes Adriana



                                                      35-ce66f1a484fd426d6cc60840564d3a5d.gif

                                       35-ede37f3bafeb61421ef2584d4745f248.gif
Hoe vind je dit bericht? 2 stemmen
Geschreven door Adriana 61 om 01:47 Reageer op dit bericht
Zondag 20 januari 2008

Dag menu

2 bruine boterhammen met halvarine en 1 ei
1 beker karnemelk

2 keer koffie met melk zonder suiker

1 mandarijn

2 bruine boterhammen met halvarine en slankie smeerkaas of mager vleeswaar.

1 beker melk

2 kopjes thee zonder suiker
1 peer

250 gram witlof 100 gram biefstuk 100 gram aardappelen. magere jus.

20 .00 uur een beschuitje met magere kaas of met halvarine jam

over de dag een liter water.


Gezegde:
s'morgens eten als een keizer s'middags als een vorst s'avonds als een bedelaar.
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 13:58 Reageer op dit bericht
Zaterdag 19 januari 2008

Eet met smaak

Even knokken met goed maar wel verstandig eten
Groetjes Adriana

..
                 
                                   32-f2cc200da6435c2df3e2d3b256fc0fcb.jpg
              
                                   32-d663893a88ff938291638905b30519a4.gif
Hoe vind je dit bericht? 1 stem
Geschreven door Adriana 61 om 14:17 1 reactie Reageer op dit bericht

Meer van een paar pondjes minder

↑ Terug naar de berichten