Fruit
Maandag 25 februari
n weer is het maandag. Het uur van de waarheid... Maar de weegschaal was vriendelijk, er is weer een pond af. nu 95.05 Kip in het pannetje
|
TipsGebruik olijfolie in plaats van een gewoon bak- en braadproduct.
Bij roerbakken gebruikt u weinig vet én hebt u minder
vitamineverlies.
Gebruik voor vlees en vis wat vaker de grill of barbecue.
Let bewust op de producten die u koopt: van heel veel
producten zijn inmiddels 'light'-versies op de markt.
Kies voor halfvolle of magere melkproducten.
Kies voor vis in plaats van vlees.
Kies voor slankroom in plaats van slagroom.
Sport het was meer een intake gesprek. Toch heb ik een kwartier gefietst.
Maandag 18 februariIk sprokkel nu de pondjes bij elkaar. Niet leuk als je zo je best doet. Maar niet getruert het is niet anders.
Een ponje minder. Eigenlijk mag ik niets zeggen. Het is genoeg per week. In het begin gaat het altijd hard maar dan verleis je voornamelijk water. Als je eenmaal aan vet begint gaat hiet niet zo snel meer.
Alee weer een pondje minder ik ben te vree
Groetjes Adriana
Vissalade| 100 gr diepvrieskabeljauwfilet, 1 eetlepel slasaus (25% olie), 1 eetlepel magere kwark, peper, zout, 1 theelepel tomatenpuree, ½ appel, 1 tomaat, 50 gr doperwten, peterselie, kropsla.
3 plakjes knäckebröd dun besmeerd met boter of margarine. |
|||
Fruit
Soep helpt t de soep heeft je maag deels gevuld). Tip