Dinsdag 12 februari 2008
Tip
Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.
Archief
Maandag 11 februari 2008
maandag 11 februari
Eerlijk is eerlijk alhoewel ik niet meer snoept. Gaat het afvallen wat moeijker. Ik heb net een afspraak gemaakt en ga dan vanaf volgende week met medische begeleiding sporten starten.
Ik ben nog steeds vastberaden. Maar ben deze week niet afgevallen. Waar ik trouwens niet zo mee zit. Ik weet dat het na een bepaalde periode even minder word. Dat kan drie tot vier weken duren. Maar intussen ga ik gewoon door.
Dus moet ik nu melden dat ik 96.05 kilo weegt
Groetjes Adriana
Ik ben nog steeds vastberaden. Maar ben deze week niet afgevallen. Waar ik trouwens niet zo mee zit. Ik weet dat het na een bepaalde periode even minder word. Dat kan drie tot vier weken duren. Maar intussen ga ik gewoon door.
Dus moet ik nu melden dat ik 96.05 kilo weegt
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 16:28
Reageer op dit bericht
Vrijdag 8 februari 2008
Fruit
Fruit goed voor U
Dank je wel Belinda
Groetjes Adriana
Dank je wel Belinda
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 12:00
Reageer op dit bericht
Vrijdag 8 februari 2008
Sport
ff sporten. Anders kan ik maandag niet invullen wat ik zou willen
Groetjes Adriana
Geschreven door Adriana 61 om 11:02
Reageer op dit bericht
Donderdag 7 februari 2008
Eten eten eten
Etenstijd
Geschreven door Adriana 61 om 14:20
Reageer op dit bericht
Donderdag 7 februari 2008
tussenstand
Vandaag even langs de dokter geweest.
Het eerste wat hij zei, o tjee je bent aardig afgevallen en dat klopt. Hij raadpleegde gelijk zijn pc en zei als je 78 kilo weegt krijg je een bos bloemen.
Ik ging naar hem toe voor een beetje hulp. En dat kreeg ik. Ik mag een afspraak maken om te gaan sporten, dat wordt dan wel sporten aangepast voor hartpatiënten. Maar ik ben dik tevreden en hoe lang het ook duurt de 78 kilo zal ik halen
Groetjes Adriana.
Het eerste wat hij zei, o tjee je bent aardig afgevallen en dat klopt. Hij raadpleegde gelijk zijn pc en zei als je 78 kilo weegt krijg je een bos bloemen.
Ik ging naar hem toe voor een beetje hulp. En dat kreeg ik. Ik mag een afspraak maken om te gaan sporten, dat wordt dan wel sporten aangepast voor hartpatiënten. Maar ik ben dik tevreden en hoe lang het ook duurt de 78 kilo zal ik halen
Groetjes Adriana.
Geschreven door Adriana 61 om 11:46
Reageer op dit bericht
Dinsdag 5 februari 2008
Enkele tips
Het duurt ongeveer 20 minuten voor het tot je hersens doordringt dat je eet. Pas daarna kan je hongergevoel verdwijnen. Een prima truc: eet voor je maaltijd eerst langzaam een kop soep of een salade. Dan krijgen je hersens eerder het signaal dat je voldaan bent.
Serveer je maaltijd eens op een klein bordje. Dan lijkt het meteen een stuk meer. Eten doe je immers ook met je ogen.
Alcohol bevat flink wat calorieën. Bovendien zet het sneller voedsel om in vetweefsel en het remt de vetverbranding. Met een glaasje op vergeet je al snel je goede voornemens. Dus wees gewaarschuwd!
Geschreven door Adriana 61 om 21:57
Reageer op dit bericht
Dinsdag 5 februari 2008
Eten
Als men maar aan eten denkt
Geschreven door Adriana 61 om 03:50
Reageer op dit bericht
Maandag 4 februari 2008
Maandag 4 februari
Ik heb mijn hart vast gehouden, drie keer in een week uit eten is wel veel.
Toch heb ik goed opgelet. Geen ijs geen toetje of vette dingen.
Er is weer een pond af, niet veel maar ik ben toch wel heel blij.
Bekend is dat is dat je na een paar weken even stilstaat, dat isbest lastig om daar door heen te komen.
Maar ik ga er nog steeds voor
Groetjes Adriana
Toch heb ik goed opgelet. Geen ijs geen toetje of vette dingen.
Er is weer een pond af, niet veel maar ik ben toch wel heel blij.
Bekend is dat is dat je na een paar weken even stilstaat, dat isbest lastig om daar door heen te komen.
Maar ik ga er nog steeds voor
Groetjes Adriana
Zondag 3 februari 2008
recept
| Pikante koolschotel | |||
|
200 gr spitskool, 25 gr geraspte belegen kaas, 50 gr ham, ½ ui, 10 gr boter of margarine, peper, zout, nootmuskaat. Snijd de kool klein, was hem en kook hem bijna gaar in 15 minuten. Giet de groente af, Snijd de ui en fruit die in de boter. Vermeng de kool met de ui, ...kaas en ham. verwarm het gerecht nog even zoadat de kaas smelt. Maak de kookschotel op smaak met peper, nootmuskaat en zout. Eet een appel als nagerecht.. | |||
Geschreven door Adriana 61 om 19:56
Reageer op dit bericht