Foto
Inhoud blog
  		• Opnieuw aan het lopen
  		• Voor langere tijd uitgeschakeld
  		• Overzicht gelopen wedstrijden 24 u
  		• Prestaties
  		• Links naar lopen
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Alfons Vekemans ultra

    28-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tips voor ultralopers
    - Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
    - Start vooral niet te snel.
    - Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
    - Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
    - Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
    - Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.

    28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Welkom
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Welkom op de blog van Alfons Vekemans als ultraloper. Je kan hier de prestaties bekijken, maar ook de toekomstige wedstrijden, tips voor ultralopers en trainingsparcours.

    28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Archief per week
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!