Foto
Inhoud blog
  		• Opnieuw aan het lopen
  		• Voor langere tijd uitgeschakeld
  		• Overzicht gelopen wedstrijden 24 u
  		• Prestaties
  		• Links naar lopen
    Zoeken in blog

    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Alfons Vekemans ultra

    29-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Prestaties

    Naam

    Vekemans Alfons

    Geboortedatum

    16/01/1951

    Woonplaats

    Putte

    Club

    AVZK

    Beroep

    Leraar – vervroegd op rust gegaan (op 56 j)

    Persoonlijke records

    Gelopen in het jaar

    21.1km

    1u20’41”

    1990

    42.2km

    2u51’12”

    1992

    50km

    3u33’42”

    1991

    6uren

    75,490 km

    1993

    100km

    8U06”09”

    1995

    12H

    24H

    240,777 km

    1996

    Bijzondere prestaties (algemeen winnaar - alle categorieën)

    24 u Izegem: gewonnen in 1993, 1995, 1996

    24 u Apeldoorn: gewonnen in 1993, 1995, 2005, 2006

    24 u Almere: gewonnen in 1998, 1999, 2000, 2001, 2002



    Trainingsvolume
    Gemiddeld km/wk

    In de winter ongeveer 60 km, in de zomer 120 à 150 km (vroeger soms 250 km)

    29-01-2009 om 10:46 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (2 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Links naar lopen
    Ultralopen

    Ultraned, de Ultra en Marathon site:                    www.ultraned.org/
    Internarionale Association of Ultra Runners     www.iau.org.tw/
    Ultramarathon.be                                            http://www.ultramarathon.be/
    In Flanders Fields marathon e.a.                      http://www.marathons.be/
    (Ultra)lopen in de Ardennen                            http://www.courirpourleplaisir.be/

    Atletiek- en joggingclubs

    Joggingteam Peulis                                            http://jtpeulis.webs.com/
    Atletiekvereniging Zuiderkempen                  http://home.scarlet.be/~u35962/avzk/atletiek-avzk.html
    Atletiekclub Lyra Lier                                   http://www.aclyra.com/

    Andere

    Belgianrun                                                        http://www.belgianrun.tk/
    Runner'sworld                                              http://www.runnersweb.nl/


    29-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    28-01-2009
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Tips voor ultralopers
    - Loop zoveel mogelijk op zachte ondergrond. Vermijd vooral beton en kasseien.
    - Start vooral niet te snel.
    - Wissel trage lange duurlopen af met kortere snellere trainingen.
    - Drink voldoende, bij warm weer ongeveer 1 liter per uur. Drink minstens voor de helft water.
    - Bij lange duurlopen kan je onderweg ook best iets eten.
    - Bij lange duurlopen en warm weer kan je best ook zout gebruiken, zeker wanneer je je suf begint te voelen.

    28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    >> Reageer (0)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Welkom
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Welkom op de blog van Alfons Vekemans als ultraloper. Je kan hier de prestaties bekijken, maar ook de toekomstige wedstrijden, tips voor ultralopers en trainingsparcours.

    28-01-2009 om 00:00 geschreven door Alfons Vekemans

    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (7 Stemmen)
    >> Reageer (0)

    Archief per week
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 02/02-08/02 2009
  		• 26/01-01/02 2009
    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!