Vrijdag 26 juni 2009
Tonijn met gember en koriander


2. Tonijn met gember en koriander
Ingrediënten (4 personen):
- 4 tonijnsteaks van ongeveer 100g - 4 tomaten -een stukje gember -8 takjes koriander -1 eetlepel citroensap -peper -olie
Leg de tomaten even in heet water en ontvel ze. Snijd het vruchtvlees in kleine stukjes. Hak de gember fijn.
Knip de korianderblaadjes fijn. Meng de tomatenstukjes met de gember, de koriander, het citroensap en peper. Laat dit een uurtje in de koelkast trekken.
Warm de grill voor.
Dep de tonijn droog en bestrijk aan beide zijden met wat olie. Grill de vis in ongeveer 6 minuten aan beide zijden bruin.
Geef er de tomatenstukjes met gember en koriander bij.
Tip: Lekker met broccoli en volkorenrijst.
Past in: vermagerings-, diabetes-, cholesterolbeperkend en zoutarm dieet.


