Woensdag 6 november 2013
blog.seniorennet.be/clubkoegras :
Binnen en buitensport in de Noordkop:
Nordic Walking -
Gym Fit -
Ski Fit -
Conditietraining voor de Triatlon
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Woensdag 14 augustus 2013
Nordic Walking dinsdag en Woensdag
Vakantietijd een dunne bezetting.
dinsdag 13-08 7 km gelopen
woensdag 14-08 6 km gelopen.
Woensdag 7 augustus 2013
Nordic Walking Koegras dinsdag en donderdag
dinsdag: 7-5 7.00 km woensdag: 8-5 5.30 km
14-5 6.85 15-5 5.71
21-5 5.90 22-5 6.14
28-5 4.05 29-5 5.80
4-6 7.21 5-6 5.46
11-6 7.00 12-6 5.88
18-6 7.15 19-6 5.39
25-6 7.01 26-6 5.56
2-7 4.00 3-7 4.01
9-7 6.05 10-7 5.76
16-7 7.10 17-7 5.60
23-7 3.59 24-7 5.82
30-7 6.09 31-7 5.80
6-8 7.00 7-8 6.00
14-5 6.85 15-5 5.71
21-5 5.90 22-5 6.14
28-5 4.05 29-5 5.80
4-6 7.21 5-6 5.46
11-6 7.00 12-6 5.88
18-6 7.15 19-6 5.39
25-6 7.01 26-6 5.56
2-7 4.00 3-7 4.01
9-7 6.05 10-7 5.76
16-7 7.10 17-7 5.60
23-7 3.59 24-7 5.82
30-7 6.09 31-7 5.80
6-8 7.00 7-8 6.00
Vrijdag 21 juni 2013
PROGRAMMA SAIL DEN HELDER 2013: 20, 21, 22 EN 23 JUNI 2013!
Sponsoren Sail Den Helder 2013
Vrijdag 21 juni 2013
Dinsdag Nordic Walking groep: 160. km totaal
Woensdag : 135.21 km totaal
Dinsdag 14 mei 2013
Nordic Walking dinsdag en woensdag
Dinsdag 14-mei mooi weer,windje tegen door de duinen, over het strand terug met de wind in de rug. In de Donkere Duinen langs de vijver schildpaddan kijken, die heerlijke in het zonnetje zaten.In tataal gelopen 6.85km.
Woensdag het was weer mooi weer. Ook vandaag over het strand terug gelopen .In totaal 5.71 km gelopen.
En foto's van de schildpadden.
Woensdag het was weer mooi weer. Ook vandaag over het strand terug gelopen .In totaal 5.71 km gelopen.
En foto's van de schildpadden.
Maandag 13 mei 2013
Salon Bodyline
Knipsalon voor dames en heren
Openingstijden:
Maandag: 13.00 - 16.30 uur
Dinsdag: 9.30 - 12.30 uur
Donderdag: 13.00 - 16.30 uur
Vrijdag: 13.00 - 19.00 uur
Uitsluitend op afspraak
Knipsalon voor dames en heren
Openingstijden:
Maandag: 13.00 - 16.30 uur
Dinsdag: 9.30 - 12.30 uur
Donderdag: 13.00 - 16.30 uur
Vrijdag: 13.00 - 19.00 uur
Uitsluitend op afspraak
Woensdag 8 mei 2013
dinsdag: 8-04 7 km
woensdag: 9-04 5.6 km
dinsdag: 16-04 10.70 km Texel wandeling
woensdag: 17-05 5.68 km
dinsdag: 7.80 km
woensdag: 6.05 km
dinsdag: 30 april niet gewandeld
woendag: 1-05 6.58 km
dinsdag: 7-05 7.00 km
woensdag: 5.30 km
Woensdag 3 april 2013
Nordic Walking
dinsdag: 02-04-2013
Afstand: 4.59 km Tijd: 1:06:57 Gem. tempo: 14:35 min/km Gem. snelheid: 4.1 km/u Winst hoogte: 52 m Calorieën:
Weer:
213 C
Na een korte ronde ,heerlijk aan de koffie op het terras van Rest. Duinoord.
woensdag 03-04-2013
woensdag: 03-04-2013
Afstand: 4.59 km Tijd: 1:06:57 Gem. tempo: 14:35 min/km Gem. snelheid: 4.1 km/u Winst hoogte: 52 m Calorieën:
Weer:
213 C
5℃
Voelt aan als 1℃
21 km/u NNO wind
Vochtigheid 65%
Na een korte ronde ,heerlijk aan de koffie op het terras van Rest. Duinoord.
woensdag 03-04-2013
| Afstand: | 5.04 km |
| Tijd: | 1:16:43 |
| Gem. tempo: | 15:14 min/km |
| Winst hoogte: | 66 m |
| Calorieën: | 236 C |
Weer 5℃ Voelt aan als 1℃ 21 km/u NNO wind Vochtigheid 65%
Heerlijk gelopen, met veel zon.
Heerlijk gelopen, met veel zon.
woensdag: 03-04-2013
| Afstand: | 5.33 km |
| Tijd: | 1:11:41 |
| Gem. tempo: | 13:28 min/km |
| Winst hoogte: | 46 m |
| Calorieën: | 241 C |
Weer 6℃ Voelt aan als 2℃ 27 km/u ONO wind Vochtigheid 56%
Woensdag 27 maart 2013
Nordic Walking woensdag
27-3-2013
| Afstand: | 5.04 km |
| Tijd: | 1:16:43 |
| Gem. tempo: | 15:14 min/km |
| Winst hoogte: | 66 m |
| Calorieën: | 236 C |
Weer 4℃
Voelt aan als -1℃
27 km/u ONO wind
Vochtigheid 41%
Dinsdag 26 maart 2013
Nordic Walking/Walk Fit
| Afstand: | 7.00 km |
| Tijd: | 1:27:51 |
| Gem. tempo: | 12:34 min/km |
| Winst hoogte: | 48 m |
| Calorieën: | 321 C |
Weer
4℃
Voelt aan als -2℃
32 km/u O wind
Vochtigheid 41%
Woensdag 20 maart 2013
Nordic Walkig
Dinsdag 19-03-2013
| Afstand: | 6.78 km |
| Tijd: | 1:32:17 |
| Gem. tempo: | 13:37 min/km |
| Winst hoogte: | 45 m |
| Calorieën: | 310 C |
Weer 3℃ Voelt aan als -1℃
18 km/u O wind
Vochtigheid 81%
Woensdag 20-03-2013
Woensdag 20-03-2013
| Afstand: | 5.81 km |
| Tijd: | 1:20:33 |
| Gem. tempo: | 13:52 min/km |
| Winst hoogte: | 36 m |
| Calorieën: | 266 C |
Weer 1℃
Voelt aan als -4℃ 26 km/u ONO wind Vochtigheid 75%
Woensdag 13 maart 2013
Nordic Walking
Woensdag 6 maart 2013
Nordic Walking woensdag
6 maart 2013
Goed weer,jammer geen zonnetje,rondje Huisduinen, 5.89km gelopen. Totaal 2013: 50.08km.
Woensdag 6 maart 2013
Nordic Walking dinsdag
Super mooi weer,op de heen weg het zonnetje in het gezicht,terug over het strand een klein duwtje in de rug. 7.62 km. gelopen. Totaal 2013: 61.22 km.
Donderdag 14 februari 2013
Heb je wel eens over de landingsbaan gewandeld ?
De route voor de wandel halve is helemaal rond en zit bomvol unieke plekjes.Zo neemt de route je onder andere mee over de start en landingsbaan van Maritiem Vliegkamp de Kooy. De baan is speciaal voor de wandelaars mooi verlicht. Hoe uniek is het om op een plek te wandelen waar je anders nooit mag komen. De inschrijving is halfvol, dus twijfel niet te lang en schrijf je via www.halvevandenhelder.nl
De route voor de wandel halve is helemaal rond en zit bomvol unieke plekjes.Zo neemt de route je onder andere mee over de start en landingsbaan van Maritiem Vliegkamp de Kooy. De baan is speciaal voor de wandelaars mooi verlicht. Hoe uniek is het om op een plek te wandelen waar je anders nooit mag komen. De inschrijving is halfvol, dus twijfel niet te lang en schrijf je via www.halvevandenhelder.nl
Woensdag 13 februari 2013
NW woensdag
Woensdag 13 februari, onder schitterende omstandigheden een heerlijke wandeling gemaakt.Door de duinen en een stuk strand richting Huisduinen door de Donkere Duinen en Mariëndal.
5.50 km gelopen.
In Den Helder gezien,maar niet door ons.
Roerdompen hebben een mysterieus imago. Het zijn vogels die moeilijk te zien zijn. De 'paalhouding' van roerdompen (het imiteren van een pol riet door stijf rechtop te gaan staan) is beroemd. Het geluid van roerdompen, alsof iemand over een leeg bierflesje blaast, draagt daaraan nog bij. Roerdompen broeden in moerassen die rijk zijn aan stevig oud riet. Het zijn merendeels standvogels, die in ijzige winters gevoelige verliezen kunnen lijden. Vissen, kikkers, muizen ('s winters) en grote insekten vormen de belangrijkste voedselbron. Meestal wordt gejaagd in open water aan de rand van het riet.
De roerdomp (Botaurus stellaris) is een reigerachtige vogel (familie Ardeidae) die door zijn perfecte bruine schutkleur in het rietland niet opvalt. Deze vogel is een uiterst schaarse broedvogel in Nederland.
Een vliegende roerdomp trekt zijn nek in naar zijn romp, net zoals de blauwe reiger dat doet. De roerdomp wordt soms ook 'rietreiger' genoemd
5.50 km gelopen.
In Den Helder gezien,maar niet door ons.
Roerdompen hebben een mysterieus imago. Het zijn vogels die moeilijk te zien zijn. De 'paalhouding' van roerdompen (het imiteren van een pol riet door stijf rechtop te gaan staan) is beroemd. Het geluid van roerdompen, alsof iemand over een leeg bierflesje blaast, draagt daaraan nog bij. Roerdompen broeden in moerassen die rijk zijn aan stevig oud riet. Het zijn merendeels standvogels, die in ijzige winters gevoelige verliezen kunnen lijden. Vissen, kikkers, muizen ('s winters) en grote insekten vormen de belangrijkste voedselbron. Meestal wordt gejaagd in open water aan de rand van het riet.
De roerdomp (Botaurus stellaris) is een reigerachtige vogel (familie Ardeidae) die door zijn perfecte bruine schutkleur in het rietland niet opvalt. Deze vogel is een uiterst schaarse broedvogel in Nederland.
Een vliegende roerdomp trekt zijn nek in naar zijn romp, net zoals de blauwe reiger dat doet. De roerdomp wordt soms ook 'rietreiger' genoemd
Woensdag 13 februari 2013
DEN HELDER - Voelen hoe moerasgrond aan je tenen zuigt of hoe bosgrond je voetzolen kietelt. Het kan vanaf dit voorjaar op het blotevoetenpad in de Helderse Vallei aan de Jan Verfailleweg.
Het meer dan honderd meter lange pad komt te liggen rondom de schapenweide achter het natuureducatiecentrum. Het sluit aan op wat er binnen te leren valt over de natuur in Den Helder. Daar wordt ingegaan op de vijf types: strand en wad, bollengebied, bos, dijk en linie en ook moeras, zoals dat in Mariëndal te vinden is. Al die types keren terug op het pad.
Het pad is een initiatief van de Juniorkamer ’t Nieuwe Diep
Dinsdag 12 februari 2013
Nordic Walking woensdag 16 januari.
4.34 km gelopen , duinen en strand
4.34 km gelopen , duinen en strand
Den Helder plots in trek bij de Roerdomp
Den Helder - De Roerdomp lijkt enthousiast te zijn over Den Helder. Tijdens de vorstperiode van de afgelopen weken werden er opvallend veel roerdompen gezien in natuurterreinen die Landschap Noord-Holland beheert in Den Helder.
De bijzondere vogel werd gespot in Mariëndal, Nollen-Zuid, de Balgzandpolder, het Balgzandkanaal en het Refugium. De roerdomp is een zeldzame reigerachtige vogel.
De blauwe reiger is in Den Helder een bekende verschijning, maar 's winters komt ook een veel heimelijker levend familielid van de blauwe reiger voor. Met name in gebieden met helder, visrijk water en een dichte oeverbegroeiing van oud riet is dan de roerdomp te zien. Daar is wel enig geluk voor nodig. Als het even kan blijft de roerdomp verscholen in het riet, waar hij door z’n verenkleed perfect gecamoufleerd is. Behoedzaam door het riet sluipend jaagt hij hier op vis, kikkers en knaagdieren. Als de vorst invalt krijgt deze onopvallende moerasvogel het moeilijk. Z’n viswater vriest dicht, waardoor hij noodgedwongen te voorschijn komt op zoek naar voedsel.
Dinsdag 12 februari 2013
dinsdag nordic walking
Nordic Walking
dinsdag 15 januari , 6.34 gelopen.
dinsdag 15 januari , 6.34 gelopen.