Woensdag 14 mei 2014
Nordic Walking
14 mei Training door Marleen gegeven. 5.50 km. gelopen
blog.seniorennet.be/clubkoegras :
Binnen en buitensport in de Noordkop:
Nordic Walking -
Gym Fit -
Ski Fit -
Conditietraining voor de Triatlon
Reageer op dit bericht
Reageer op dit bericht
Woensdag 7 mei 2014
Nordic Walking
7 mei
Route duinen,bos. 5.10 km gelopen. Temperatuur 14 gr.
Maandag 28 april 2014
Nordic Walking
Deze keer heeft Marleen de training gegeven. Ruim 5 km. gelopen door de duinen
Woensdag 23 april 2014
Nordic walking
21 april
Zonnig weer en het wordt laag water, het strand viel een beetje tegen het was erg zacht. Tempo aangepast. 5.20 km gelopen.
Woensdag 16 april 2014
Nordic walking
16 april.
Het is laag water en met het windje in de rug over het strand richting Huisduinen, het heerlijk lopen langs de zee, dat we overwegen om te keren en tegen wind in terug lopen. 5.39 km gelopen.
Woensdag 9 april 2014 · Blijft bovenaan
Nordic Walking
woensdag van 13.30-14.45 uur start Parkeerplaats Rest. Duinoord
*****************************************************
Gym Fit
donderdag van 09.15-10.15 uur in de Dojo van Dun Hong ( Pasteurstraat )
**********************************************
Sport Fit
Core stabiliteitstraining
Telefoon: 06 22 42 36 35
************************************************
Massage en beauty studio Bodyline
Heeft u regelmatig last van vastzittende spieren? Wordt u geleefd door uw agenda?
Geef lichaam & geest een doeltreffende oppepper met een massage.
U kunt genieten van een ontspanningsmassage of een sportieve massage.
www.massagekoegras.webklik.nl
Woensdag 9 april 2014
Nordic walking
9 april 2014.
Mooi rondje gelopen, het meeste uit de wind met een zonnetje erbij.
Maandag 7 april 2014
<iframe width='465' height='548' frameborder='0' src='http://connect.garmin.com:80/activity/embed/474419263'></iframe>
Woensdag 26 maart 2014
Lammetjes
Ze zijn er wel maar niet op onze route.
Woensdag 26 maart 2014
Nordic walking 5.10 km
26-03-2014
Goed weer, bijna geen wind. Jammer, de laatste 10 min. een beetje regen.
Woensdag 19 maart 2014
19 maart 2014
Een stevige windje in de rug langs het strand, laag water. Rondje van 4.77 km.
Donderdag 30 januari 2014
Nordic Walking
29-01-2014 5.05km gelopen.
Oostenwind, gezond koud. Lekkere wandeling,rondje Mariëndal-Donkere Duinen-Hengstepad.
Woensdag 22 januari 2014
Nordic Walking
22 januari,
3 gr en een zzo wind met 5 dames een rondje Donker Duinen/Mariendal gelopen . 5.80 km
Dinsdag 21 januari 2014
Nordic Walking Koegras
Nordic Walking training: woensdag 13.30u.
De start is bij de parkeerplaats van restaurant Duinoord aan de Jan Verfailleweg te Den Helder.
De kosten zijn € 30,00 voor 3 maanden één keer per week trainen of een “strippenkaart” voor 10x trainen kost ook € 30,00, deze is dan 4 maanden geldig.
Wil je meer informatie of je aanmelden voor de training:
06 22 42 36 35
Woensdag 15 januari 2014
Lopen in de regen
15-01-2014
In de regen gelopen maar toch een lekkere wandeling.
6.05 km gelopen.
Donderdag 9 januari 2014
1e keer 2014
Goed weer, wel veel wind, maar langs het strand met de wind in de rug is het heerlijk lopen.
5.80 km gelopen.
Vrijdag 20 december 2013
Woensdag 6 november 2013
Woensdag 14 augustus 2013
Nordic Walking dinsdag en Woensdag
Vakantietijd een dunne bezetting.
dinsdag 13-08 7 km gelopen
woensdag 14-08 6 km gelopen.
Woensdag 7 augustus 2013
Nordic Walking Koegras dinsdag en donderdag
dinsdag: 7-5 7.00 km woensdag: 8-5 5.30 km
14-5 6.85 15-5 5.71
21-5 5.90 22-5 6.14
28-5 4.05 29-5 5.80
4-6 7.21 5-6 5.46
11-6 7.00 12-6 5.88
18-6 7.15 19-6 5.39
25-6 7.01 26-6 5.56
2-7 4.00 3-7 4.01
9-7 6.05 10-7 5.76
16-7 7.10 17-7 5.60
23-7 3.59 24-7 5.82
30-7 6.09 31-7 5.80
6-8 7.00 7-8 6.00
14-5 6.85 15-5 5.71
21-5 5.90 22-5 6.14
28-5 4.05 29-5 5.80
4-6 7.21 5-6 5.46
11-6 7.00 12-6 5.88
18-6 7.15 19-6 5.39
25-6 7.01 26-6 5.56
2-7 4.00 3-7 4.01
9-7 6.05 10-7 5.76
16-7 7.10 17-7 5.60
23-7 3.59 24-7 5.82
30-7 6.09 31-7 5.80
6-8 7.00 7-8 6.00