Fjak@, heb je stress lees dan een goed boek.
Beste middel tegen stress is lezen
Wanneer je zes minuten leest, daalt je niveau van stress met 68 procent, tonen Britse onderzoekers aan.
De onderzoekers maten het niveau van stress en de hartslag van mensen tijdens verschillende activiteiten. Daaruit blijkt dat door te lezen het stressniveau met 68 procent doet dalen, bij muziek beluisteren is dat 61 procent, door thee te drinken zakt dit met 54 procent en door een wandeling met 42 procent. Een minder verrassend resultaat is dat gamen niet helpt rustig te worden, het niveau van stress daalt hierdoor wel met 21 procent, maar je hartslag blijft even hoog, meldt gezondheidsnet.be.
Het feit dat je je moet concentreren tijdens het lezen, zouden je hart en spieren helpen te ontspannen, waardoor je over het algemeen rustig wordt. (ep)
Bron : HLN