Zondag 4 augustus 2013
Belangrijke factoren die je (over)gewicht bepalen
Belangrijke
factoren die je gewicht beïnvloedenHet risico op overgewicht en obesitas wordt sterk bepaald door een aantal factoren en zal voor ieder persoon specifiek zijn. Welke zijn deze belangrijkste factoren ?
1. Onze genen en erfelijkheid
Vervullen een beperkte rol terwijl de meesten overtuigd zijn van het tegendeel. Een gezonde levensstijl kan deze negatieve genetische factoren grotendeels teniet doen.
2. Prenatale en postnatale invloeden
Het prille levensbegin is belangrijk. De kinderen van zwangere vrouwen die roken of met overgewicht, hebben als volwassene een groter risico op obesitas dan andere kinderen.
3. Een ongezond dieet
Ons westers eetpatroon is wel de belangrijkste factor tot het ontwikkelen van overgewicht en obesitas. Copieuze maaltijden met geraffineerde granen, rood vlees, verzadigde of transvetten, suikerrijke dranken , snoep en gebak met veel suiker.
4. Te veel televisie, te weinig beweging en te weinig slaap
Te veel televisie is een risicofactor door de vele advertenties en reclames over (ongezonde) voeding en dranken die mensen beïnvloedt in wat ze eten.
Uiteraard ga je door te beperkte fysische activiteit te weinig calorieën verbranden.
Terwijl een gebrek aan voldoende slaap ook meer risico geeft op gewichtstoename.
5. Een vervuilde en toxische omgeving
De fysieke en sociale omgeving waarin we leven bepaalt grotendeels onze dieetkeuze en onze fysische activiteit.
De voortdurende promotie en marketing voor een ongezonde voeding zoals : suikerrijke frisdranken, alcohol, ‘junk food’. Het gebrek aan een gezonde omgeving om te sporten en te bewegen.
Daarom is het zo moeilijk om als ‘individu’ te kiezen voor een gezonde voeding en levensstijl. Je moet voortdurend opboksen tegen een ander maatschappelijk en sociaal leefpatroon.
Obesitas en haar oorzaken zijn sterk verweven in onze westerse samenleving en het dagelijkse leefpatroon van de meeste mensen uit onze onmiddellijke omgeving. Wil je als ‘individu’ een andere keuze maken en deze factoren ontwarren dan moet je op verschillende vlakken je leefwijze veranderen en tegen de gangbare stroom in kiezen voor een andere levensstijl. Je zult op zoek moeten gaan naar ‘hulp en de nodige infrastructuur’ die je keuze voldoende kan ondersteunen.