korte teksten die informatie, ervaringen en/of meningen weergeven.Ik heb geenszins de bedoeling om volledig of uitgebreid te zijn.Voor meer informatie wordt er regelmatig een link gelegd naar een andere website. Reacties en vragen zijn altijd welkom.

Archief

Donderdag 21 juli 2011

Voedsel als medicijn: voeding die kanker kan afweren.

Voedsel als medicijn: voeding die kanker kan afweren ?

Voeding werkt elke dag, driemaal per dag. Het kan dus een belangrijke invloed hebben op de biologische mechanismen die het voortwoekeren van kanker versnellen of vertragen.

·      Sommige voedingsstoffen zijn ‘meststof’ voor de ontwikkeling van kanker zoals suiker en ‘witte’ koolhydraten, transvetten en geraffineerde oliën.
·      Andere zijn ‘antipromotoren’. Zij blokkeren de groeifactoren van kanker of dwingen de kankercellen tot zelfmoord. Deze voedingsstoffen bevatten kostbare stoffen tegen kanker. Ze werken tegelijk tegen verschillende factoren, zacht en zonder bijwerkingen. Door voedingsmiddelen met elkaar te combineren, zoals we dat doen bij bijna elke maaltijd, kunnen we nog meer voordeel halen uit het eten van dit ‘antikanker’ voedsel.

Over welke voedingsmiddelen gaat het ?

1.    Olijven en olijfolie : bevatten bijzonder hoge concentraties aan ‘fenolische’ antioxidanten, zwarte nog meer dan groene, zeker als ze niet zijn behandeld met pekel. Olijfolie moet bij voorkeur koud geperst zijn, van ‘extra vergine’ kwaliteit.

2.    Groenten van de familie van de’ kruisbloemigen’ : nl. De kolen zoals spruitjes, broccoli, bloemkool, krulkool, rode-witte-groene-savooi-spits-kool. Ze bevatten sulforafaan en indol-3-carbinolen krachtige kankerwerende stoffen. Ze beletten precancereuze cellen zich te ontwikkelen tot kwaadaardige tumoren. Stoom of wok ze kort zodat de sulforafaan en de I3C zo weinig mogelijk worden vernietigd.

3.    Groenten van de ‘uienfamilie’(allium): ajuin, knoflook , prei, sjalot, bieslook. De zwavelverbindingen in deze ‘alliumfamilie’ verminderen de kankerverwekkende eigenschappen van nitrosamines en N-nitroseverbindingen die ontstaan wanneer vlees te lang wordt gegrild of gebakken. Ze bevorderen apoptose (afsterven van kankercellen) bij darm-,borst-, long- en prostaatkanker. Epidemologisch onderzoek wijst uit dat bij mensen die veel knoflook eten nier- en prostaatkanker minder optreedt.

4.    Groenten en fruit met carotenoïden : wortelen, pompoen, zoete aardappelen, tomaten, abrikozen, rode biet, kaki’s of sharonvruchten, in feite alle felgekleurde oranje, rode, gele en groene vruchten en groenten bevatten vitamine A en lycopeen. Vitamine A en lycopeen remmen de groei af van diverse kankerstammen, waaronder enkele zeer agressieve (o.a. hersengliomen). Luteïne, lycopeen, fytoeen en canthaxantine stimuleren de groei van immuuncellen en versterken hun vermogen om tumorcellen aan te vallen.

5.    Tomaten en tomatensaus : tomaten bevatten naast lycopeen nog meerdere andere anti-kanker voedingsstoffen die samen nog effectiever zijn dan lycopeen alleen. Tomaten moeten worden gekookt of gebakken om het lycopeen vrij te maken. Samen met olie wordt de opname door het lichaam bevorderd.

6.    Paddenstoelen : zoals oesterzwammen, shiitake, fluweelpootjes, kastanjechampignons…bevatten polysacchariden en lentinaan. Zij stimuleren de activiteit en de vermenigvuldiging van de immuuncellen.

7.    Soja : de isoflavonen in soja blokkeren de stimulering van kankercellen door geslachtshormonen (testosteron, oestrogenen). Ze spelen ook een rol bij de afremming van angiogenese (proces waarbij nieuwe bloedvaten gevormd worden). Let wel op voor ‘isoflavonen-supplementen’ die bepaalde vormen van borstkanker kunnen verergeren. Dit is niet zo bij het eten van soja (tofu, tempeh, sojasaus, miso).

8.    Gember : is een krachtig middel tegen ontstekingen en een antioxidant (effectiever dan vitamine E). Gember werkt in op bepaalde kankercellen. Gemberthee is goed tegen misselijkheid bij een chemokuur.

9.    Klein fruit : aardbeien, frambozen, bosbessen, bramen, veenbessen bevatten ellaginezuur en polyfenolen. Zij stimuleren de processen om kankerverwekkende stoffen te elimineren en remmen de angiogenese af. De aanwezige anthocyanidinen en proanthocyanidinen bevorderen ook de apoptose(celdood) van kankercellen.

10. Pruimen, perziken,nectarines : recente onderzoeken wijzen op evenveel antikanker-eigenschappen als kleinfruit.

11. Citrusvruchten : zij bevatten flavonoïden die een ontstekingsremmende werking hebben. Zij stimuleren de ontgifting door de lever van kankerverwekkende stoffen.

12. Kurkuma en kerrie : kurkuma of geelwortel (een bestanddeel van kerrie) is het krachtigste natuurlijke middel tegen ontstekingen dat op dit ogenblik bekend is. Het bevordert apoptose (celdood) bij kankercellen en remt de angiogenese af. Om in het lichaam te worden opgenomen moet kurkuma worden gemengd met zwarte peper en ook best worden opgelost in olijfolie of lijnzaadolie.

13. Groene thee : rijk aan polyfenolen ,vooral catechinen, die de groei afremmen van bloedvaten die nodig zijn voor de groei van tumoren en uitzaaiingen. Het is een antioxidant en bevordert apoptose. Om voldoende catechines vrij te maken moet je groene thee best 10 minuten laten trekken.

14. Kruiden en specerijen : rozemarijn, tijm, oregano, basilicum en munt zijn rijk aan etherische oliën. Ze bevorderen apoptose in kankercellen en beperken de verspreiding ervan door de enzymen te blokkeren die ze nodig hebben om omliggend weefsel binnen te dringen.

15. Granaatappelsap : een ontstekingsremmende werking en een antioxidant. Vooral belangrijk is de ontdekking van zijn vermogen om de ontwikkeling van onder andere prostaatkanker aanzienlijk te verminderen. Bij mannen zou dagelijks gebruik van een glas granaatappelsap de verspreiding van een aangetoonde prostaatkanker vertragen met 67 procent.

16. Pure chocolade : met meer dan 70% cacao, bevat antioxidanten, proanthocyanidinen en polyfenolen. Ze vertragen de groei van kankercellen en remmen angiogenese. Let wel op: als chocolade wordt gemengd met zuivelproducten verliest de cacao zijn heilzame werking. Melkchocolade heeft dus geen effect.

17. Vitamine D3 : veel onderzoekers zijn nu van mening dat vitamine D3 bijdraagt aan een vertraging van alle vormen van kanker in een vroege fase van de ziekte.

18. Omega 3 vetten : vooral in vette vis – makreel, haring, zalm, sardienen, tonijn-…. En lijnzaad,lijnzaadolie. Ze remmen ontstekingen af en de verspreiding van uitzaaiende tumoren. Personen die tweemaal per week vette vis eten verminderen hun risico op kanker. Lijnzaad en lijnzaadolie verminderen de kans op prostaatkanker.

19. Seleniumhoudend voedsel : door de intensieve landbouwmethoden en chemische bemesting komt selenium nog weinig voor in groenten en granen. Bij biologische teeltwijzen is dit wel anders. Selenium zit ook in vis, schaaldieren en orgaanvlees. Dit mineraal stimuleert de immuuncellen en versterkt het effect van antioxidanten.

20. Probiotica : onze ingewanden bevatten in normale omstandigheden ‘goede’ bacteriën(vooral Lactobacillus acidophilus en lactobacillus bifidus) die helpen bij de spijsvertering en zorgen voor een regelmatige ontlasting. Ze spelen ook een belangrijke rol voor de opbouw van een sterk immuunsysteem. Men heeft aangetoond dat deze probiotica de groei van darmkankercellen vertragen. Door te zorgen voor een regelmatige stoelgang wordt de tijd dat de darmen in aanraking komen met kankerverwekkende stoffen uit het voedsel ingekort. Probiotica hebben dus eveneens een ontgiftende functie. Sommige levensmiddelen zijn prebiotica. Zij bevatten polymeren van fructose die de groei van probiotische bacteriën bevorderen. Knoflook, uien, tomaten, asperges, bananen, tarwe…zijn hier voorbeelden van.

Geschreven door jefrenoir om 19:15 Reageer op dit bericht

Zaterdag 25 juni 2011

Kanker voorkomen en bestrijden door het aanpassen van je levensstijl (deel 2)

Suiker en ‘witte’ koolhydraten én hun rol bij de ontwikkeling van kanker

In de tweede helft van de twintigste eeuw kwam een nieuw ingrediënt op de westerse voedselmarkt nl. Fructosestroop. Het werd en is een ingrediënt van bijna alle industrieel bereide voedingswaren. Het wordt geraffineerd uit mais en is een mengsel van glucose en fructose. Deze sterk geconcentreerde suikerstroop komt bovenop de reeds grote hoeveelheden witte (tafel)suiker die wij dagelijks consumeren. De consumptie van suiker is enorm gestegen. Onze genen hebben zich ontwikkeld in een omgeving waarin een individu hoogstens 2kg suiker (meestal honing) per jaar nuttigde. Inmiddels is het verbruik van suiker gestegen tot 30 à 35 kg per persoon per jaar.

Er zijn goede redenen om aan te nemen dat deze immense toename van het suiker- en ‘witte’ koolhydratenverbruik bijdraagt tot de toename van de kankers door de koppeling aan de sterke verhoging van de insuline en het IGF in je lichaam.  Wanneer je suiker of witte koolhydraten eet – voedsel met een hoge glycemische index – dan stijgt het glucoseniveau in je bloed. Hierdoor scheidt het lichaam onmiddellijk een hoeveelheid insuline af waardoor de glucose in de cellen kan worden opgenomen. Die afscheiding van insuline gaat gepaard met de afscheiding van een andere stof nl. IGF (insulinegelijkende groeifactor-1) die de celgroei moet stimuleren.

Maar we weten inmiddels dat door de afscheiding van insuline en IGF rechtstreeks de groei van kankercellen wordt bevorderd maar ook ander omringend weefsel wordt aangetast. Bovendien weet men dat mensen met diabetes (hoog bloedsuikerniveau) een meer dan gemiddeld risico lopen op kanker. Kanker teert welig op suiker.

Bij een Aziatische voeding met weinig suiker en geraffineerde producten, heeft men vijf- tot tienmaal minder kans op het ontwikkelen van een (hormonengerelateerde) kanker.

De hele wetenschappelijke literatuur wijst in dezelfde richting : personen die zich tegen kanker willen beschermen, moeten stevig snijden in hun geraffineerde suiker- en ‘witte’ koolhydratengebruik. Het is belangrijk om snoep, koekjes en gebak als tussendoortjes zoveel mogelijk te bannen uit je dieet. Als je tussen de maaltijden suiker eet, is er niets om de stijging van insuline te blokkeren. Alleen wanneer het gecombineerd wordt met ander voedsel – vooral met vezels uit groenten of fruit, met goede vetten : olijfolie, lijnolie of (bio)boter – wordt de opname van suiker vertraagd en de insulinepiek afgezwakt. Andere voedingswaren die de stijging van het bloedsuikergehalte beperken zijn o.a. : bosbessen, kersen, frambozen, uien , knoflook, kaneel…

Geschreven door jefrenoir om 00:00 Reageer op dit bericht

Dinsdag 7 juni 2011

Kanker voorkomen en bestrijden door je levensstijl aan te passen, is dit mogelijk?

Kanker voorkomen en bestrijden door je levensstijl aan te passen, is dit mogelijk ?

Kanker een nieuwe epidemie : sinds 1940 is het aantal kankergevallen in alle geïndustrialiseerde landen toegenomen.Die trend die zich sinds 1975 nog heeft versneld, is vooral opvallend bij jongeren. In sommige Europese landen, zoals Frankrijk, is het aantal kankergevallen de laatste twintig jaar met 60% gestegen. Kanker tast nu ook mensen aan die nooit hebben gerookt of die een ‘evenwichtig’ leven leiden: vrouwen van dertig met een uitgezaaide borstkanker, jonge ogenschijnlijk gezonde mannen met een zich uitbreidend lymfoom, darm- of prostaatkanker. Er lijkt geen logische verklaring te zijn voor het feit dat patiënten steeds jonger worden.

Wat is er sinds 1940 in onze leefwereld veranderd om te zorgen voor deze explosie van kankergevallen ? Drie belangrijke zaken hebben ons leefmilieu de laatste 60 jaar drastisch veranderd :

1.    In ons voedsel zijn grote hoeveelheden geraffineerde suikers (rietsuiker,bietensuiker, maisstroop, fructose) , witte koolhydraten (witte bloem,witte pasta,witte rijst) en geraffineerde plantaardige oliën (mais-, soja-,zonnebloemolie, transvetten) terechtgekomen. 56% van onze totale dagelijkse calorie-inname komt anno 2011 van deze drie voedingsbronnen. Geen van deze drie levert de nodige vitamines, mineralen, eiwitten en omega 3 vetzuren die noodzakelijk zijn om ons lichaam in goede conditie te houden. Waarschijnlijk zijn het wel rechtstreekse voedingsstoffen voor kanker. Hoe dit in elkaar zit , zie later.

2.    De manieren om vee te fokken en te voeden zijn veranderd en dus ook het vlees en de zuivelproducten die we eten. Voor 1940 werd de veestapel hoofdzakelijk gevoed met gras en hooi. Gras is een bron van omega 3 vetzuren.

3.    We worden blootgesteld aan een grote diversiteit van chemische producten die voor 1940 nog niet bestonden. Bepaalde medische en biologische onderzoekers erkennen dat veel giftige stoffen in ons milieu een rol spelen bij het verschijnen van de eerste kankercellen in een organisme en vervolgens bij hun transformatie tot een agressieve tumor (‘carcinogenese’). In een recent rapport van het Amerikaans Nationaal Kanker Instituut wordt benadrukt dat het proces van carcinogenese niet alleen maar de ziekte kan veroorzaken.
In feite, of we nu gezond zijn of de ziekte reeds hebben, is het van essentieel belang om bescherming te zoeken tegen giftige stoffen die de groei van tumoren bevorderen.

Als kanker greep krijgt op je lichaam is dit totale oorlog. Kankercellen gedragen zich als gewapende overvallers. Ze worden door geen enkele beperking gehinderd. Met hun abnormale genen ontsnappen ze aan de normale mechanismen die gezonde lichaamscellen beheersen. Ze zullen niet meer afsterven na een aantal delingen. Ze worden onsterfelijk. Ze vergiftigen het omliggende weefsel met de bijzondere stoffen die ze afscheiden. Deze gifstoffen veroorzaken een plaatselijke ontsteking die de expansie van kankercellen nog meer stimuleert. Uiteindelijk vorderen ze bloedvaten uit de omgeving. Ze dwingen hen om sterk te groeien en de zuurstof en voedingsstoffen te leveren die nodig zijn voor de groei van wat een tumor zal worden.

Wat je kan doen om de gewelddadigheid van ‘dit leger’ te verminderen:

·      je immuunsysteem trachten te versterken. Alles wat onze kostbare immuuncellen sterker maakt, ondermijnt tegelijkertijd de groei van kanker

·      ervoor te zorgen dat je lichaam weigert om ontstekingen te produceren, zodat de cellen niet of minder kunnen groeien

·      als de bloedvaten weigeren zich te vermenigvuldigen en de voorraden te leveren die de kankercellen nodig hebben voor hun groei

Dit zijn mechanismen die versterkt kunnen worden om te beletten dat de kanker zich kan vestigen en uitbreiden. Door onze immuuncellen te stimuleren, door ontstekingen te bestrijden – met voeding, lichamelijke oefening en emotioneel evenwicht – kan de verspreiding van de kanker worden tegengegaan. Maar eens dat een tumor zich heeft genesteld zijn deze natuurlijke mechanismen geen volwaardig alternatief voor chemotherapie of bestralingen. Ze kunnen wel worden benut, samen met de klassieke methoden, om het verzet van het lichaam tegen de kanker volledig te mobiliseren.

In het licht van hogere vaststellingen kan men volgende adviezen formuleren :

·      beperk sterk je suiker- en ‘witte’ koolhydraten-gebruik. Vervang het door agavenectar, kokossuiker, stevia en volgranenbrood en –pasta, zuurdesembrood, meergranenmeel met lijnzaad, volle rijst…

·      Eet minder rood vlees en (bewerkte) vleeswaren (charcuterie, slechts éénmaal per week) vooral van varken- en rundvlees. Het World Cancer Research Fund raadt aan om niet meer dan 500 gram (liefst onbewerkt) rund-en varkenvlees per week te eten. Hun ideaal is niet meer dan 300 gr. p/w.

·      Vermijd geharde transvetten en dierlijke vetten met te veel omega 6 vetzuren.

Zo, dit is de aanzet. In een tweede deel volgt wat meer concrete toelichting en verdieping van de mogelijkheden om deze kankercellen aan te pakken met hoger aangehaalde middelen.

Geschreven door jefrenoir om 18:54 Reageer op dit bericht

Maandag 23 mei 2011

Fruit- en groentensappen goed voor je gezondheid?

Fruit- en groentensappen, goed voor je gezondheid ?

Sappen drinken is - volgens voorstanders – beter voor je gezondheid dan het fruit of de groenten in zijn geheel te eten. Het lichaam absorbeert beter alle waardevolle voedingsstoffen door het drinken van sap. De vezels in het fruit en de groente(die ontbreken in sappen) belasten het verteringssysteem, nog altijd volgens deze sapdrinkers.

Sapdrinkers beweren zelfs dat sappen het kankerrisico verminderen, je immuunsysteem versterken, je helpen om toxines uit je lichaam te verwijderen, de vertering vergemakkelijken, en gewicht doen verliezen.

Er is echter geen enkel wetenschappelijk bewijs dat (verse) sappen gezonder zijn dan het fruit of de groenten in zijn geheel. Fruitsappen bevatten wel de meeste vitamines, mineralen en phytonutriënten die je ook terugvindt in het fruit zelf. Maar in sap ontbreken de vezels die zo belangrijk zijn voor een optimale darmtransit. Groenten en fruit zijn wel degelijk gezonder dan het sap.

Anderzijds als je er niet in slaagt om groenten en fruit lekker te vinden dan is vers geperst sap een gezond alternatief. Let wel sommige fruitsappen bevatten veel (fruit)suiker en zorgen voor veel calorieën en eventueel gewichtstoename.

Geschreven door jefrenoir om 00:00 Reageer op dit bericht

Zaterdag 30 april 2011

Vitamine C overroepen ? Wat is de echte waarde ?

De gezondheidsvoordelen van vitamine C overroepen? Wat is haar echte waarde ?

Vitamine C staat al zeer lang in de schijnwerpers.
Voor haar ontdekking in 1932, wist men dat ‘iets’ in citrusfruit preventief werkte tegen ‘scheurbuik’, een ziekte die tussen 1500 en 1800 zorgde voor twee miljoen doden onder de zeelieden. In de jaren ‘70 van de vorige eeuw promootte scheikundige en nobelprijswinnaar Linus Pauling megadosissen(de hoeveelheid van 12 tot 24 sinaasappelen, 1 tot 4 gram dagelijks) van Vitamine C om verkoudheden en chronische ziekten te voorkomen.

Resultaten uit recente onderzoeken

· Vitamine C speelt een rol bij het controleren van infecties
· Het is een sterke antioxidant die schadelijke vrije
radicalen neutraliseert.
· Het helpt bij de aanmaak van collageenweefsel,onmisbaar voor gezonde tanden,tandvlees, beenderen,botten en bloedvaten.

Hoeveel vitamine C (of ascorbinezuur) heb je dan nodig om gezond te blijven.

Uit geen enkel onderzoek blijkt dat megadosissen vitamine C een verschil maken en bvb. Verkoudheden kunnen voorkomen en bestrijden.

Bij andere studies vindt men geen echt bewijs dat vitamine C effect zou hebben bij de preventie van kanker, hartziekte, oogaandoeningen zoals cataract of macula-degeneratie.

‘The Institute of Medicine ‘ (VSA) raadt een dagelijkse minimale dosis aan van 90 milligram voor mannen en 75 mgr voor vrouwen (+ een extra 35mgr voor rokers)Een goede dagelijkse dosis vitamine C is 200 tot 300 mgr. (aanrader van de ‘Harvard School of Public Health’). Een gevarieerde en gezonde voeding gecombineerd met een multivitaminesupplement is voldoende om deze dosis te halen.

Voedingsbronnen met veel vitamine C zijn o.a. citrus fruit, bessen, groene en rode pepers, tomaten, broccoli, spinazie…

Geschreven door jefrenoir om 23:13 Reageer op dit bericht

Maandag 18 april 2011

Vitamine K, achteraan in de rij maar toch wel belangrijk

Vitamine K achteraan in de rij , maar toch wel belangrijk

Vitamine K1 (fytomenadion,fylloquinon) vind je terug in groene bladgroenten zoals peterselie,spinazie, broccoli, spruitjes en verschillende oliën.

Vitamine K2 (menaquinon) komt vooral voor in gefermenteerd voedsel zoals kaas, natto(gefermenteerde soja).

In een gewoon westers voedingspatroon is slechts 10% van de vitamine K- inname vitamine K2, de rest is vitamine K1.

Vitamine K helpt bij de aanmaak van vier van de 13 proteïnen die zorgen voor de bloedstolling.

Recent blijkt dat deze vitamine betrokken is bij bot- en beenderopbouw. Een beperkt vitamine K gehalte in je organisme wordt gelinkt aan een lage botdichtheid.

Elke dag ‘een serving’ van groene bladgroenten of andere vitamine K rijke voeding halveert het risico op heupfracturen in vergelijking met personen die slechts eenmaal per week een vitamine K rijke ‘serving’ eten.

Personen met een voedingspatroon van weinig groene bladgroenten krijgen te weinig vitamine K binnen. Een Amerikaans data-onderzoek suggereert dat slechts 25% van de Amerikanen voldoende Vit K opnemen via hun dagelijks dieet. Je kan veronderstellen dat dit ook geldt voor de Europeanen.

Geschreven door jefrenoir om 20:03 Reageer op dit bericht

Zaterdag 2 april 2011

vitaminesupplementen voor een gezonde levensstijl?

Vitaminesupplementen , zijn ze een noodzaak in een gezonde levensstijl ?

Als je de vele studies inkijkt over de gezondheidsvoordelen of de waardeloosheid van vitaminesupplementen geraak je volledig in de war.
Nochtans kan je toch een aantal zinnige vaststellingen doen (dit dankzij de Harvard School of Public Health – HSPH). De boodschap die zij ons meegeeft is vrij eenvoudig:

Neem regelmatig een multivitamine, én een vitamine D supplement. Samen met een gevarieerd en gezond dieet krijg je zo voldoende voedingsstoffen binnen.

Natuurlijk is er ook ‘teveel van het goede’. Niet overdrijven is de boodschap want dit heeft een averechts effect en kan schadelijk zijn voor je gezondheid. Neem een multivitamine met een “matige” dosering (dagelijks aanbevolen internationale eenheden-IE- per vitamine niet overschrijden!)

Vermijd al die ‘super’ supplementen uit de reclame of op internet die je de hemel op aarde beloven. Het lijkt te mooi om waar te zijn en zo is het ook. Verspil je geld niet aan dergelijk waardeloos spul. Gebruik het beter voor een ontspannende vakantie en voor gezonde voeding.

Zorg vooral voor gezonde voeding. Vitaminesupplementen vullen bepaalde tekorten aan , maar het allerbelangrijkste voor je gezondheid blijft een gevarieerd voedingspatroon met veel groenten, fruit, volle granen, noten, ongeraffineerde oliën, bonen, erwten, linzen én weinig rood vlees en ongezonde, geraffineerde vetten. (zie de Healthy Eating Pyramid, mijn blogpagina van 14-07-2008 “Een alternatieve en ‘nieuwe voedselpiramide”)

Heb extra aandacht voor vitamine D. Naast de zorg voor een sterk skelet en beenderen blijkt uit recente studies dat vitamine D de kans op het ontwikkelen van een borst- en colonkanker kan verlagen. 1000 tot 2000 IE per dag is een goede dosis. (zie mijn blogpagina van 01-11-2010 Vitamine D , wat is nieuw ?)

Geschreven door jefrenoir om 20:56 Reageer op dit bericht

Donderdag 17 maart 2011

Pijn verdrijven met pijnstillers, of is er een betere manier ?(deel 2)

Pijn verdrijven met pijnstillers, of is er een betere manier ? (deel 2)

In de klassieke praktijk van de pijnbehandeling is de patiënt in een onmondige positie. Hij is weinig meer dan een pop die door de pijntherapeut wordt gemanipuleerd. Het liefst bevrijdt hij ‘deze pop’ zo snel mogelijk van alle pijn door ze te doordrenken met medicamenten. Niet voor niets spreken ze in Amerika van ‘pain killers’. De pijn wordt eenvoudigweg om zeep gebracht. “Gooi een kernbom op de pijn”. Deze methode van pijnbehandeling heeft niets te maken met het prikkelen van de zenuwcellen om de pijn te overwinnen of op te lossen maar alles met het doen inslapen en verdoven van deze zenuwcellen.

Pijnen zijn pas echt behandelbaar als je start met het ontdekken van de soort pijn de patiënt heeft:

·      Ontstekingspijnen ontstaan naar aanleiding van bvb. Kneuzingen, brandwonden, schaafwonden, te intensief sporten (peesschedeontsteking), de koude (borstvliesontsteking). Meestal behandelt men ze in de klassieke geneeskunde met ontstekingsremmende middelen : salicylaten en corticoïden.

·      Zenuwpijnen (van ischias tot fantoompijnen bij geamputeerde ledematen). Ontstaan door beschadiging van een zenuw door overstrekking of uitrekking, röntgenstraling, chemotherapie en infecties van zenuwen. Ze worden behandeld met tricyclische antidepressiva. De voornaamste werking – naast een zekere stemmingsverlichting – bestaat spijtig genoeg eruit dat ze de patiënt ‘lui, dik en vraatzuchtig’ maken. Er worden ook anti-epileptica voorgeschreven. Men gaat soms zelfs over tot elektrotherapie – een echt paardenmiddel - waarbij de zenuw door overbelasting zo moe wordt gemaakt dat hij minder pijnsignalen kan doorgeven.

·      Pijnen ten gevolge van regulatiestoornissen komen het vaakst voor en ontstaan als gevolg van verkramping, overmatige spanning (stress), een slechte lichaamshouding of psychische conflicten. In de reguliere geneeskunde zijn de kansen op succes bij deze pijnen klein. De natuurgeneeswijzen staan hier sterker.

Pijn als signaal dat er iets scheelt, een gevolg van overbelasting, beschadiging zowel op fysisch als psychisch vlak.

1.    Pijn hebben betekent dat je hulp nodig hebt. Bvb. Een vrouw klaagt bij haar man dat haar knieën pijn doen. Haar klagen helpt niet. Voldoende begrip en luisterbereidheid vanwege de echtgenoot zou deze pijn kunnen voorkomen. In plaats daarvan stapt ze naar de dokter. Die heeft het over een onontkoombaar lot van artrose op latere leeftijd. Een behandeling met cortison of analgetica/pijnstillers is volgens hem de beste manier. Gebrek aan begrip en bescherming (op psychisch,emotioneel vlak) komt tot uiting op fysisch vlak door pijn in de knieën of andere gewrichten.

2.    Ongeveer hetzelfde geldt voor rugpijn waarmee de meeste van ons vertrouwd zijn. Sommigen voelen de pijn in de lendenwervels, anderen in de borststreek, weer anderen in de nek. Als je het ‘niet meer uithoudt’, het ‘niet meer kan (ver)dragen’ , je ‘overbelast voelt’. Deze uitspraken maken duidelijk dat de draagfunctie van de wervelkolom ook verband houdt met een psychische belasting. De wervelkolom moet het lichaam dragen en kan onmogelijk problemen ontlopen. Als het over rugpijn gaat, kunnen we niet meer over een volkziekte praten. In onze westerse wereld zouden we het welhaast als de normale toestand gaan beschouwen. Als je rugpijn ernstig wil behandelen, moet je je afvragen hoeveel iemand kan dragen. Welke dingen belasten hem? Als we kijken naar de overmaat aan verantwoordelijkheid die moet worden gedragen , en naar het stompzinnige werk dat mensen soms moeten verrichten om onze maatschappij in stand te houden, kan je er van uitgaan dat rugpijn hiervan een gevolg kan zijn.

3.    Het staat vast dat vrouwen meer en vaker pijn hebben dan mannen. Vrouwen zijn meestal kleiner en minder robuust gebouwd. Ze baren en voeden de kinderen. Vrouwen werken vaak twee keer zo hard en langer dan mannen. Naast de opvoeding van de kinderen en het huishouden runnen hebben ze dikwijls nog een beroepsbezigheid buitenshuis. Daarbij zorgen ze vaak voor de sociale contacten. Ze onderhouden de contacten met vrienden en kennissen en houden de familiebanden in stand. De tegenstelling tussen haar schijnbaar zwakkere lichaamsbouw en de overbelasting door al deze taken is alleen te verklaren aan de hand van het concept van de zichzelf hernieuwende energie. De vrouw is een perpetuum mobile dat zichzelf voortdurend oplaadt met nieuwe energie. Als dit tere gestel in “zwaar weer” belandt en er steeds moeilijker kan worden voldaan aan de eisen en verplichtingen van de omgeving, vestigen toenemende pijnen in het hoofd , de ledematen en het lichaam de aandacht op het feit dat “deze machine” zo maar uiteen kan vallen.

4.    Het verband tussen de levensomstandigheden en het moment waarop mensen last krijgen van artrose of rugklachten komt te duidelijk naar voren om het te kunnen negeren. Pijn wordt lichamelijk ervaren maar ontstaat dikwijls op het psychische vlak en moet daarom in de eerste plaats op dit psychisch niveau worden aangepakt.

Geschreven door jefrenoir om 22:27 Reageer op dit bericht

Donderdag 24 februari 2011

Pijn verdrijven met pijnstillers, of is er toch een betere manier ?

Pijn verdrijven met pijnstillers , of is er toch een betere manier ?

Wie pijn heeft neemt/krijgt een pil. Door één tablet in enkele minuten vrij van pijn!! Dit ‘sprookje’ zie je elke dag op tv en in de reclame.

Uit de werkelijkheid van het dagelijkse leven blijkt echter de geringe werking en de gevaren van veel pijnstillers.

·      Diclofenac (Voltaren, cataflam) bvb. Wordt gebruikt als een (ontstekingsremmende, dus ook voor reuma ) pijnstiller die waarschijnlijk bij 4 van de 5 personen effectief pijnstillend is. Het behoort tot de non steroïdale (zonder cortisonderivaat) antireumatica (NSAR) en werkt niet- verslavend. Waarschijnlijk is het één van onze best gekende vrij sterke pijnstillers. Maar toch neemt diclofenac nooit de pijn volledig weg en zal ze meermaals per dag moeten worden genomen. En …dit was dan het goede (sic) nieuws.

·      Tramadol : dat slechts bij 1 van de 3 pijnstillend werkt. Een sterke “pijnstiller” die echter veel vaker en bij een veel groter aantal mensen kan leiden tot duizelingen, misselijkheid, verwardheid en moeheid. Het is een opiumderivaat dat hierdoor zijn karakteristieke kenmerken aan dit narcoticum ontleent. Het is niet verslavend in tegenstelling tot de andere opiumderivaten. Wordt voorgeschreven bij zenuwpijn, andere hevige pijnen en soms bij artrose.

·      Acetylsalicylzuur (aspirine) : eind 19e eeuw werd deze pijnstiller door Bayer gesynthetiseerd. ‘Aspirine’ is een mondiaal begrip en de naam is bijna synoniem van pijnbehandeling geworden. En dat aspirine in veel gevallen maagklachten veroorzaakt die vrij vaak tot maagbloedingen leiden is een regelrecht taboe. In Duitsland bvb sterven jaarlijks – volgens officiële statistieken – circa 2000 mensen aan de bijwerkingen van salicylaten en hun derivaten.

·      Gecombineerde preparaten van meestal acetylsalicylzuur, paracetamol en cafeïne. Het samen innemen van twee preparaten -paracetamol en aspirine - is op zich een goed idee met het oog op de verschillende reactiegradaties van mensen. Gebleken is echter dat juist deze combinatie in de loop van jaren leidt tot nierfalen.
Naast de chronische diabetici heeft een groot deel van de mensen die nierdialyse behoeven dergelijke middelen ingenomen tegen hoofdpijn, zonder er een flauw vermoeden van te hebben dat ze daardoor vroeg of laat afbreuk doen aan hun vermogen om urine uit te sheiden.Het combipreparaat mét cafeïne is eveneens gevaarlijk voor gewenning en zelfs verslaving, waardoor je bij de minste pijn het preparaat blijft innemen, met op langere termijn het risico op nierfalen.

·      Natriumkanaalblokkers, tranquilizers, antidepressiva, ontstekingsremmers : tot de groep van twijfelachtige pijnstillers behoren de natriumkanaalblokkers (ook gebruikt als spierontspanner). Ze sluiten in de celwanden kanaaltjes af die niet alleen in dienst staan van de doorgifte van pijnsignalen maar daarnaast nog andere belangrijke functies hebben, zoals de uitwisseling van vochten. Als je zo’n tablet slikt worden deze functies overal in het lichaam geremd. Er ontstaan vaak klachten zoals spierzwakte, lage bloeddruk, duizelingen, omdat men de negatieve gevolgen van de geblokkeerde natriumkanalen niet alleen in de spieren maar overal elders in het lichaam ervaart.
Nog twijfelachtiger is de aanbeveling van artsen om tranquilizers als diazepam (valium) als een onderdeel van een pijnbehandeling te gebruiken. In feite bestaat de werking van dit kalmeringsmiddel vooral uit het verminderen van angsten door middel van versuffing. Het ontspant de spieren en verlicht daardoor de pijn. Echter met een daadwerkelijke pijntherapie heeft het weinig uitstaande.
Ook antidepressiva en neuroleptica, die voor andere therapeutische doeleinden zijn bedoeld (psychiatrische aandoeningen) worden gretig voor pijnbehandeling aangewend.
Onstekingsremmers (als Kineret, Remicade, Humira ) middelen die oorspronkelijk tegen reumatische ontstekingen werden aangewend, terwijl deze klacht slechts bij een fractie van het totale aantal pijnpatiënten voorkomt. Het zijn nauwelijks uitgeteste pijnstillers met een onbekend risicopotentieel en heel duur en waarschijnlijk voorgeschreven aan pijnpatiënten voor wie ze niet zijn ontwikkeld.

Zo … dit zijn de meest gebruikte pijnstillers in de reguliere geneeskunde.Opvallend is de symptoom-pijnbestrijding. Als je logisch nadenkt dan is pijn een signaal van een achterliggende oorzaak. Goede geneeskunde betekent het aanpakken van de echte oorzaak van ziekte. En het is net dat wat de reguliere geneeskunde bij pijnsymptomen meestal niet doet. Men krijgt de indruk dat pijn bestrijden in de klassieke geneeskunde “natte vingerwerk is”, men de patiënt niet ernstig neemt en slordig omspringt met allerhande ‘bedenkelijke’ medicatie.

Wat zijn betere manieren om met pijn om te gaan ? In deel 2 enkele ideeën hierrond.

Geschreven door jefrenoir om 10:45 Reageer op dit bericht

Zondag 6 februari 2011

Bloedarmoede of anemie door een vitaminentekort

Bloedarmoede door een tekort aan bepaalde vitamines

Je lichaam heeft om verschillende redenen vitamines nodig. In normale omstandigheden vind je deze terug in een gevarieerde dagelijkse voeding. Zo ook zijn bepaalde vitamines onontbeerlijk voor de vorming van voldoende gezonde rode bloedcellen. Bij gebrek van deze vitamines in je dieet riskeer je op langere termijn bloedarmoede of anemie te ontwikkelen.

Rode bloedcellen vervoeren zuurstof van je longen naar alle delen van je lichaam en zorgen meteen voor de nodige energie. Door te weinig aanmaak van deze cellen komt er onvoldoende zuurstof en zal de beschikbare energie voor je organisme dalen.Deze ‘anemie door een vitaminetekort’ - of megaloblastische anemie - kan eveneens leiden tot andere gezondheidsproblemen zoals ‘tintelingen in handen en voeten’ en ‘geheugen-vermindering’.

verschillende symptomen bij ‘anemie door een vitaminentekort’
·      Vermoeidheid
·      Bleke of gele huid
·      Gewichtsverlies
·      Diarree
·      Pijnlijke tong en/of mond
·      Spierzwakte
·      Verdoofd gevoel of tintelingen in handen en voeten
·      Irritatie
·      Verward en/of vergeetachtig
·      Onstandvastige bewegingen

Om te zorgen voor een adequate hoeveelheid rode bloedcellen
heeft je lichaam een gezond dieet nodig dat je voorziet in een constante van volgende vitamines :

1.    Vitamine B12
·      Deze vitamine vind je hoofdzakelijk terug in vlees, melk, kaas en eieren. In ons westers dieet zijn deze voedingsstoffen voldoende aanwezig.
·      Anemie door een tekort aan vitamine B12 of meestal ‘pernicieuze anemie’ ontstaat niet door te weinig vitamine B12 in je dieet (uitgezonderd veganisten) maar wel door een onvermogen van je dunne darm om deze vitamine te synthetiseren. Door een abnormale bacteriëngroei (slechte darmflora), een chronische darmontsteking (bv.ziekte van Crohn) of coeliakie wordt deze Vitamine B12 niet of slechts in beperkte mate opgenomen. Zie ook mijn blogpagina :’extra aandacht voor Vitamine B12 als je ouder wordt’ van 20-11-2009.

2.    Vitamine B9
·      Vind je terug in groene bladgroenten en citrusfruit. Personen met een dieet waarbij dit ontbreekt riskeren een ‘anemie door een tekort aan folaat of vitamine B9’. Bij gebrek aan deze groenten en fruit kan je eventueel “foliumzuur als voedingssupplement” gebruiken. Zwangere en zogende vrouwen (met een eenzijdig dieet) wordt aangeraden om extra Vit.B9 (onder de vorm van foliumzuur) in te nemen.
·      Hier geldt eveneens - zoals bij Vit.B12 - dat alleen een gezonde dunne darm in staat is om uit deze groenten en fruit voldoende Vit. B9 te halen.

·      Regelmatig alcohol drinken vermindert sterk de opname van folaat en kan leiden tot deze anemie.

3.    Vitamine C
·      in groenten en fruit, of eventueel als voedingssupplement.
·      Vitamine C is onmisbaar voor de opname van ijzer als één van de bouwstenen van de rode bloedcellen. Door een vit.C tekort kan bloedarmoede optreden. Andere mogelijke oorzaken van dit type anemie zijn o.a. kanker, een eenzijdige voeding, hyperthyroidisme(overactieve schildklier).

Geschreven door jefrenoir om 20:03 Reageer op dit bericht

Archief

Meer van natuurlijk gezond en wel